Ang pag-ibig sa mga sweets ay ang salot ng modernong lipunan. Oo, at kung paano pigilan kapag ang mga istante ay sumabog na may iba't ibang mga sweets, cake, matamis na inumin, at advertising at marketing ay naghihikayat sa amin na bilhin ang lahat nang higit pa. Narito lamang ang isang makabuluhang halaga ng mga matatamis na kinakain na sumisira sa balat, buhok, mga problema na may labis na pounds, at kagalingan sa kagalingan. Sa wakas, ang sandali ay darating na dapat mong hilahin ang iyong sarili nang sama-sama at pagtagumpayan ang panloob na matamis na ngipin.
Ang isang beses na pangangailangan para sa mga Matamis matapos ang anumang nakababahalang sitwasyon ay ang pamantayan, kaya't binabalik ng balanse ang katawan. Gayunpaman, kung palagi kang nakakaakit sa mga sweets, dapat kang suriin sa iyong doktor para sa pagkakaroon ng glucose sa dugo, kromo at magnesiyo. Bilang karagdagan sa sakit na ito, ang pancreas at teroydeo ay nakakaapekto rin sa pagnanais na ubusin ang mga sweets.
Kung ang lahat ay naaayos sa kalusugan, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ang problema ay nasa kalagayan ng psycho-emosyonal. Pagkatapos ang utak ay maaaring "linilinlang" at kung minsan ay bawasan ang pagnanais na kumain ng asukal sa alinman sa mga pagpapakita nito.
Alisin ang mga damdamin ng kalungkutan, kawalan ng kapanatagan, pagkabalisa
Ang lahat ng mga negatibong damdamin na nagtutulak sa amin sa pagkalumbay, sinusubukan naming mag-jam. At may mga dahilan para dito: una, ang pagkain ay nagiging isang kadahilanan ng pagkagambala mula sa pagkapagod, at pangalawa, ang asukal ay tumutulong sa paggawa ng kasiyahan na hormone - dopamine. Upang ang matamis ay hindi maging isang uri ng gamot ng mabuting kalooban, dapat mong tingnan ang iyong mga takot sa mukha. Mga bagong kakilala, naglalakad sa parke na may isang audiobook o musika, ang isang alagang hayop ay magliligtas sa iyo mula sa kalungkutan. Ang pagtutukoy ng isang naibigay na pakiramdam at pagbabago sa sarili ay makakatulong upang maging mas tiwala sa sarili. Kahit na ang isang bagong libangan o libangan ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng kumpiyansa at kabuluhan.
Pag-normalize ang nutrisyon
Ang isang kakulangan ng protina, taba at karbohidrat ay maaaring gumawa ng pangarap mo sa mga tsokolate at sweets. Ang pagpapabaya sa agahan ay hahantong din sa panganib ng pagtaas ng pansin sa mga Matamis dahil sa ang katunayan na ang katawan ay hindi nakuha ang mga kinakailangang elemento ng bakas sa umaga.
Upang mabawasan ang mga cravings para sa asukal, ito ay nagkakahalaga ng pag-revise ng dami ng natupok na kape, dahil nakakaapekto ito sa aktibidad ng insulin. Bukod dito, huwag uminom ng kape sa isang walang laman na tiyan. Ang pamantayan ng isang inumin ay dalawang tasa sa isang araw.
Lumipat sa paligid
Upang makayanan ang stress at ilipat ang atensyon mula sa mga cake at tsokolate, kailangan mong ilipat. Ang mga pisikal na ehersisyo ay nakakatulong upang makontrol ang iyong emosyon, mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo, dagdagan ang kumpiyansa. Kabilang sa iba pang mga bagay, kahit na ang katamtamang pisikal na bigay ay nakakaapekto sa paggawa ng endorphin, isang hormone na nagpapaginhawa sa stress.