Ngayon, maraming tao ang kailangang lumipad ng mga eroplano. Nagmamadali kaming magpahinga, sa mga paglalakbay sa negosyo, kumuha ng hangin sa mga mahahalagang pulong at workshop. Ngunit ayon sa mga istatistika, 80% ng mga pasahero ng hangin ay nakakaranas ng isang pagkabalisa bago lumipad. At para sa ilan, ang takot na ito ng paglipad ng mga outgrows sa isang tunay na sakit - aerophobia.
Manwal ng pagtuturo
1
Upang manalo, o hindi bababa sa pagbabawas ng pagkabalisa bago ang paparating na flight, kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon. Una sa lahat, mapagtanto na kinakailangan ang paglipad dahil makatipid ka ng oras. Kapag malinaw mong sinabi sa iyong sarili na walang ibang paraan upang makarating sa tamang lugar sa oras, magiging mas madaling sabihin na hindi sa iyong takot. Alalahanin ang mga salita ng sikat na pilosopo na ang "kalayaan ay isang malay na pangangailangan"? kaya tulungan ang iyong sarili na maging isang maliit na freer.
2
Ang takot ay may ilang mga pagpapakita ng physiological - nanginginig na mga kamay, mabilis na tibok ng puso, kahirapan sa paghinga, kung minsan kahit na malamig na pawis na nakausli sa noo. Kaya tulungan siyang lumayo gamit ang ilang mga trick sa physiological. Magkaroon ng pagtulog ng magandang gabi bago uminom, uminom, kumain ng pagkain (ngunit huwag mag-overeat!), Hubisin ang iyong mga bituka. Magsuot ng maluluwang na damit at sapatos upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo sa panahon ng paglipad, paluwagin ang kwelyo upang hindi mapilitan ang lalamunan. Makikita mo, magiging mas madali para sa iyo kung ikaw ay komportable sa pisikal.
3
Sa board, siguraduhin na gumawa ng isang bagay sa iyong natatakot na utak. Pagkatapos ay hindi ka lamang magkakaroon ng oras upang palakasin ang iyong sarili at isipin kung paano ang liner, napuno ng mga pasahero, ay bumabagsak. Magbasa ng isang kawili-wiling libro, malutas ang isang palaisipan ng krosword, manood ng isang kapana-panabik na pelikula sa isang laptop, mag-scroll sa mga magasin. Kung lumipad ka sa mga usapin ng negosyo, tingnan nang maaga ang mga papeles ng opisina, gawin ang mga kinakailangang kalkulasyon. Kung nagmamadali kang magpahinga - gumuhit ng isang plano para dito, magbalangkas kung saan pupunta sa mga paglalakbay, kung ano ang bibilhin mo. Sa ganitong kasiya-siyang pag-aalala, ang oras bago ang landing ay mabilis na lumipad.
4
Siguraduhing kumuha ng tubig, juice, mineral water sa iyo sa isang paglipad. Kung patuloy kang uminom ng kaunti, mas madali ang pagharap sa takot. Tumutulong din ang malalim na paghinga. Ngunit ang auto-pagsasanay ay hindi isang napaka-epektibong pamamaraan sa kasong ito. Sa halip na sabihin sa iyong sarili na hindi ka natatakot na lumipad, mas mahusay na tumawag sa pangkaraniwang kahulugan upang makatulong. Pagkatapos ng lahat, napakaraming tao ang tumataas sa itaas ng mga ulap araw-araw, at lahat ay nagtatapos nang normal. Kaya bakit may isang hindi kanais-nais na mangyari sa iyo? Tandaan na, ayon sa mga istatistika, ang isang eroplano ay ang pinakaligtas na mode ng transportasyon. Ang mga aksidenteng nakamamatay sa kotse ay mas karaniwan.
5
Kung ang takot sa paglipad ay nabuo sa isang sakit - aerophobia, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa paggamot. Sa ating bansa, mayroong isang klinika na tumutulong sa mga tao na mapagtagumpayan ang nasabing kalagayan. Ito ay tinatawag na "Lumipad nang Walang Takot" at matatagpuan sa Moscow. Ang kurso ng therapy ay karaniwang tumatagal ng 2 araw at nagkakahalaga ng ilang libong rubles.
Kaugnay na artikulo
Paano hindi matakot na lumipad ng isang eroplano