Sa pang-araw-araw na buhay, madalas na nakakaranas tayo ng pagpuna, kung minsan ay malambot at magalang, ngunit kung minsan ay malupit at bastos. Paano kumilos upang hindi maging biktima - upang magpatuloy sa nakakasakit, tumahimik, tumakas? Subukan nating alamin kung paano pinakamahusay na matugunan ang pintas at maging isang nagwagi, at hindi isang biktima sa anumang sitwasyon.
Kadalasan ang konsepto ng "pagpuna" ay may isang sadyang pag-uugali at mapanirang katangian para sa atin. Bakit? Sapagkat sa likod ng pagpuna ay nasanay tayo na makita ang mga negatibong motibo ng mga tagapayo kaysa isang pahiwatig para sa pagpapabuti ng sarili. Kaya't nakikita natin ito nang masakit at sa lahat ng paraan sinisikap nating protektahan ang ating sarili. At ano ang mga motibo sa aming pananaw?
"Nainggit ako sa kanya."
Ang pinakasikat na opinyon sa pagtatanggol sa sarili: partikular na sinabi niya ang lahat ng ito dahil naiinggit siya sa aking mga tagumpay at nais lamang na inisin ako. At sa ganoong simpleng paraan, napapahamak natin ang ating sarili sa pagwawalang-kilos at ang kaunting pagkakataon upang makita ang pag-unlad.
"Nais niyang yapakan ako sa putik at ibawas ang lahat ng kabutihan sa akin."
Kailan natin maisip ito? Ang isang pares ng mga sitwasyon halimbawa: lahat sila ay may pahiwatig na ako ay gumaling, at ngayon sa salamin nakikita ko lamang ang isang taba na baka; sinabi ng aking asawa na hindi ko makayanan ang talim ng isang tatlong taong gulang, sa katunayan, sinabi niya na ako ay isang masamang ina.
Sa parehong mga kaso, mayroong isang hindi kapani-paniwalang pagpapalaki ng mga kritisong narinig, kung saan ang isang maliit na ilaw ng Bengal sa mga kamay ay lumiliko lamang sa isang bomba, na sinira ang mga relasyon sa mga kamag-anak. Ang bagay ay ang aming mga pattern ng pag-iisip ay mas baluktot upang purihin, na karamihan sa atin ay malubhang kulang mula pagkabata. At ano ang reaksyon ng mga setting kapag sinubukan ng isang tao na gumawa ng mga pagbabago sa system? At paano tumugon ang pinakasimpleng computer? Umupo ang programista, pinipindot ang isang pares ng mga susi, isang pares lamang - at isang itim na screen. Samakatuwid, sa bawat oras, pagdinig ng hindi nagbabago na mga bagay na nakausap sa iyo, maaari mong tulungan ang programmer na yapakan kami sa "itim na screen", o makikita mo ang mga puting linya na na-print niya upang mapagbuti ang system. Dumi o pag-renew? Nakasalalay ito sa kung anong motibo ang itinalaga namin sa taong iyon. Mayroon bang mas mahusay? Kaya, makikita ko kung ano ang kinakain ko sa mga nakaraang linggo. Sapat na bang maglakad sa sariwang hangin. At kung nakakuha ako ng sapat na tulog o dahil sa kawalan ng tulog ay palagi akong nabibigyang diin at kinakain ko ito ngayon at pagkatapos. Kaya, nag-aalala ang aking pamilya tungkol sa aking kalusugan, at nangangahulugan ito na hindi sila pakialam sa akin. Nais nila na makakuha ako ng sapat na pagtulog, magpahinga nang higit pa at hindi makalimutan ang mga benepisyo sa aking diyeta. Hindi makitungo sa tantrum ng bata? Maaari ring maging. Marahil, inintindi nila sa akin na ako ay panahunan, pagod, na hindi ako sapat na natutulog sa araw na iyon at nangangailangan ng pahinga. At hihilingin ko ang aking mahal na umupo kasama ang bata sa gabi, at mag-aayos ako ng mga oras ng pahinga para sa aking sistema ng nerbiyos.
Upang maipakilala ang mga kinakailangang motibo sa mga kritiko, kabilang ang mga kung saan hindi talaga sila, ay nangangahulugang i-save ang iyong panloob na mundo mula sa pagkawasak. Alamin natin na lumikha ng gayong mga motibo, at pagkatapos ang kritisismo ay makikinabang sa anumang senaryo.
At ano ang maaaring gamitin ng mga matalim na itinapon na mga puna sa amin? Kung nagbibigay tayo ng magagandang motibo sa gayong mga tagapayo, kung gayon mas madali para sa atin na makita ang isang butil ng pakinabang sa kanilang mga salita sa likod ng mga luha ng kalokohan at mang-insulto. At kung nakikita natin ang butil na ito, saturate natin ang ating mga sarili, at hindi mabulabog. Sabado at lumalaki - espirituwal, emosyonal, propesyonal at kung minsan kahit na pisikal. Nais kong kilalanin ang payo sa isang malupit na pormulyo kung ano mismo ang maaari mong mabulabog. Gusto kong, ngunit sulit ba ito?
Isipin na ang isang tao sa isang napaka bastos na form na may isang pangit na mukha ay dumating sa iyo at inihagis ang bundle sa kanyang mga kamay: dito ka pupunta, makuha ito! Siyempre, ang unang reaksyon ay itapon ang bundle na ito sa impyerno o maging sa ulo ng napaka-boor na ito. Ngunit kung nag-deploy ka pa rin? Buksan, at mayroong isang brilyante. Totoo, totoong, sparkles, shimmer, at ngayon ito ay sa iyo. Gusto mo ba yan? Sumasang-ayon ka ba na makatiis ang mukha ng nagkasala na baluktot mula sa negatibiti at ang katotohanan na siya ay hindi kanais-nais na pinalamanan ito sa iyong palad? Mahalaga ba sa iyo na hindi niya ito ibinalot sa isang magandang kahon ng regalo at ilagay ito sa isang naka-istilong clink tray? Anong tray! Ano ang isang kahon! Isang trifle, isang candy wrapper. Ano ito kumpara sa isang bihirang brilyante? Gayon din ang payo na nangyari sa iyo. Hindi mo siya mahahanap para sa malupit na pintas, ikaw, kung siya ay nakabalot sa isang kahon at malumanay na dinala sa isang tray. Mas madali kapag sinabi nila na ikaw ay kahanga-hanga, charismatic, natatangi, at pagkatapos lamang biglang magdagdag ng kilalang-kilala "ngunit." Kami ay ginagamit upang limitahan ang aming sariling mga kakayahan sa "ngunit." Kami mismo ay nag-aalis ng ating sarili, tinatanggal ang ating sarili sa pagpayaman ng brilyante, sapagkat naka-tune lamang tayo sa mga may kulay na kendi. Kaya, ang pinakamahalagang bentahe ng anumang payo na narinig ay isang brilyante - isang pakinabang. Iniisip ang tungkol sa payo mismo, at hindi ang form kung saan ito ibinigay, pinapayagan namin ang ating sarili na makita ang maraming mga pagkakataon para sa ating sariling paglaki.
Ang pangalawang katangian ng pagpuna ay ang pagpapanatili ng mga relasyon. Ang mga tao, kung minsan ay malapit at mahal, ay maaaring hindi makipag-usap ng maraming oras, araw, o kahit na linggo, nawalan ng buhay, dahil ang isa ay sumabog, at ang pangalawa ay hindi nangahas na magkasala. Well, siya ay blurted out - at mas gusto ko itong gawin at isipin ang tungkol dito, bigla itong nawawala na hakbang para sa aking hagdan hanggang sa susunod na mga taluktok. At kung ang hakbang na ito ay hindi sapat, kung wala akong ginawa o hindi tama, hindi ito nangangahulugan na ako ay nasiraan at baluktot na kamay - nangangahulugan lamang ito na wala akong isang hakbang upang umakyat sa tuktok ng aking "Ako", ang aking sarili. Hindi malungkot, hindi masama, ngunit matagumpay na tumataas. At sa payo na ito - at kahit na mas mataas. Minsan ang paraan na tinatanggap natin ang pintas ay naglalagay ng pundasyon para doon, at kung paano nila ito ibabalik sa amin. Maaaring hindi nila ito ibigay - ekstra ang aming nararamdaman. Ngunit ito ay mabuti kapag ang isang tao, nakatitig sa aming mga pagkakamali, nods at ipinapakita sa amin ang klase. Mas mabuti ba yun? Ngunit kung nangyari na ang tunay na motibo ng tagapayo ay talagang mapahiya at mang-insulto, at pagkatapos ay maramdaman ang kanyang mga salita nang masakit, gumawa ng mga dahilan, naglalaro ng katahimikan, pagbuo ng isang nasaktan, ikaw ay naging isang kasabwat sa kanyang sariling laro, na kung ikaw ay nagbabayad sa kanya para sa pinahiya ka niya. Gusto mo ba Pagkatapos ay magbayad nang higit pa - maging tahimik, umusbong, huwag sagutin ang mga tawag, ipakita ang pagkabagot. Ayaw bang magbayad? Pagkatapos tapusin ang laro. Ngunit hindi ito magtatapos kung saan itatago mo ang iyong sarili ng mga malalaking kalasag mula sa lahat - pupunta ito sa ilalim ng kurtina lamang kung ikaw ay gumanti sa tamang intonasyon sa payo, sa anumang form na ibinigay. Tingnan ang brilyante, at hindi ang kakulangan ng isang kumikinang na tray, pagyayakap sa mga talumpati at nods. Ang isang ngiti na sinasalita nang malakas "salamat" ay makakatulong upang mapabagal ang rockfall sa iyong direksyon. Ito ay marahil isa sa ilang mga reaksyon na humihinto sa mga cobblestones ng anumang sukat. Kung hindi mo alam kung paano magpatawa - narito ang unang payo para sa iyo - alamin na kumuha ng ilang mga bagay kahit ngiti. Hindi sa isang idiotic na ngiti ng pagtatanggol sa sarili ng isang mahirap na napahiya na kuneho, ngunit may isang ngiti ng dignidad ng isang tao na sobrang natatangi at makabuluhan na ginugol ng mga tao ang napakaraming mga salita at emosyon sa iyo.
Upang buod. Ang kritisismo ay hindi laging mapanirang. Kung matututunan nating magbigay ng magandang motibo sa mga tao kapag nagbibigay sila ng payo, kung hindi natin nakikita ang anyo ng payo, halimbawa, hindi mataktika o hindi pantay na walang kabuluhan, ngunit ang butil nito, kung gayon, una, binibigyan natin ang ating sarili ng isang pagkakataon para sa paglago, pagpapabuti, at pangalawa. Pinapanatili namin ang positibo o kahit na neutral na mga relasyon sa tagapayo na ito, na napakahusay para sa kasiyahan sa puso. At pangatlo, pinapanatili namin ang panloob na balanse, hindi pinapayagan ang pintas na masira kami.