Ang kalungkutan ay isang kumpletong kakulangan ng pagiging masigasig, ayaw magawa ang anuman. Ito ay isang matatag na pag-aatubili upang gumawa ng volitional pagsisikap. Ang kalungkutan ay isang tunay na sikolohikal na problema na dapat na mapilit na matugunan at napapanahong kinuha, tulad ng kawalang-interes, nalulumbay na kalagayan, kawalang-kasiyahan at kawalang-kasiyahan, hindi kasiyahan sa buhay at kawalang-kasiyahan ay madalas na idinagdag sa kondisyong ito. Kaya kung paano malampasan ang katamaran sa iyong sarili? Marahil ito ang madalas at kagyat na tanong na hinihiling ng isang tao sa kanyang sarili sa modernong pamayanan.
Manwal ng pagtuturo
1
Inirerekomenda na matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. At kapag nagising ka, subukang huwag tumalon kaagad sa kama. Manatiling ilang minuto, mag-inat, mag-isip tungkol sa isang bagong araw.
2
Gawin ang iyong pag-eehersisyo sa umaga araw-araw: ilang mga simpleng pagsasanay ay makakatulong sa iyo na manatiling gising sa buong araw. Kumuha ng isang kaibahan na shower, ito ay isang mahusay na paraan upang gumising at pasiglahin ang iyong katawan. Panatilihing magaan ang iyong agahan. Maaari itong maging light porridge, prutas at gulay, cottage cheese at kefir.
3
Itakda ang mga layunin sa buhay upang maganyak ang iyong sarili na magtrabaho at makamit ang ilang mga taas. Upang ang iyong negosyo ay umusbong nang mabilis at maayos, gumuhit ng mga plano sa pagkilos para sa mga darating na panahon. Bumuo ng pangmatagalang at panandaliang mga plano. Subukang mag-concentrate nang lubusan sa iyong trabaho, huwag magambala sa iba't ibang mga trifle. Ngunit huwag kalimutang mag-relaks, kumuha ng mga maikling pahinga tuwing kalahating oras.
4
Siguraduhin na purihin at gantimpalaan ang iyong sarili sa isang bagay kung ang iyong negosyo ay matagumpay at nakamit mo ang iyong layunin. Pumunta sa sinehan, restawran kasama ang iyong pamilya, shop, atbp. At sa kaso ng pagkatalo, sa kabilang banda, parusahan ang iyong sarili. Napakahalaga ng disiplina sa sarili sa paglaban sa katamaran.
