Mahirap tangkilikin ang buhay na may sama ng loob. Ang pakiramdam na ito ay mabigat at malungkot. Huwag kunin ang mga salita at kilos ng iba na napakalapit sa iyong puso. Unawain ang iyong sarili at matutong makayanan ang iyong sama ng loob.
Manwal ng pagtuturo
1
Maunawaan na nakakapinsala sa sama ng loob, una sa lahat, sa iyong sarili. Minsan ang isang tao na nasaktan ka sa kanyang sariling mga salita o kilos ay maaaring kahit na hindi alam ang kanyang hindi nakikitang kilos. Patuloy siyang mamuhay nang tahimik habang sinasaktan mo ang iyong sarili ng walang katapusang pag-iisip tungkol sa nangyari sa pagitan mo. Ito ay lumiliko na pinarurusahan mo ang iyong sarili, pinapanatili ang isang sama ng loob sa iyong puso na kumakain sa iyo mula sa loob, nag-aalis sa iyo ng kagalakan ng buhay at humahantong sa pagkapagod.
2
Alamin na magpatawad sa iba. Siguro ikaw ay masyadong pang-uri na may kaugnayan sa ibang tao. Baguhin ang iyong saloobin. Huwag asahan nang labis mula sa kanila. Kung gayon hindi mo kailangang madalas na makaranas ng pagkabigo at sama ng loob. Kilalanin na ang tao ay may karapatang gumawa ng isang pagkakamali. Tratuhin ang iba nang mas matiyaga at mapakali. Kung matutunan mong palayain ang kasamaan na ginawa ng isang tao sa iyo, una sa lahat ito ay magiging mas madali para sa iyong sarili.
3
Mag-isip ng kahit isang negatibong sitwasyon bilang isang tiyak na karanasan sa buhay. Ang taong nakikisalamuha mo ay maaaring magturo sa iyo ng isang bagay. Bagaman kung minsan ang aralin ay medyo malupit, makakatulong din ito sa iyo na maging mas matalino, mas malakas, mas matatagalan. Tingnan ang sitwasyon na nakakasakit sa iyo mula sa pananaw na ito.
4
Marahil naiinis ka ng iba dahil hindi mo maiintindihan ang kanilang mga motibo. Huwag i-project ang iyong pananaw sa mundo sa iba. Ang iyong mga kaibigan, kakilala, kamag-anak at kasamahan ay may sariling sistema ng mga halaga at personal na dahilan upang kumilos sa isang paraan o sa iba pa. Bilang karagdagan, huwag diskwento ang mga katangian ng karakter ng ilang mga tao. Ang tila bastos sa iyo ay ang pamantayan ng komunikasyon para sa iba. Subukan upang makita ang sitwasyon mula sa kabilang panig, inilalagay ang iyong sarili sa lugar ng ibang tao.
5
Huwag masyadong mapang-asar. Ang ilang mga tao ay alam kung paano makahanap ng isang pagtatangka upang mang-insulto o ilang uri ng trick na kung saan wala ito. Huwag maging tulad ng mga taong ito. Huwag mag-isip ng walang para sa iba. Isaalang-alang lamang ang mga katotohanan at ang direktang kahulugan ng mga salitang naririnig mo, at hindi ang iyong sariling mga pangangatwiran. Minsan sulit na itapon ang mga emosyon at objectively na iniisip na ang taong ito ay gumawa ng masamang bagay sa iyo. Huwag kalimutan na kung minsan ang iyong masamang kalagayan, mahinang kalusugan o pagod ay nagpapasaya sa iyo, nakakaakit at mahina. Isaalang-alang ang iyong kalagayan at kalooban bago gumawa ng mga konklusyon tungkol sa ugali ng ibang tao.
6
Kung sineseryoso ka ng isang tao, huwag maghiganti at magtipon ng sama ng loob sa iyong sarili. Gumuhit ng isang karikatura ng taong ito o isipin siya sa isang nakakatawa, hindi kasiya-siyang ilaw. Minsan ang isang matalik na pakikipag-usap sa isang mahal o isang mabuting kaibigan ay tumutulong. Ibahagi ang iyong mga kalungkutan at dapat mong maging mas mahusay.