Nakikita namin ang buhay sa iba't ibang kulay. Ang kakayahang ito ay tumutulong sa amin na huwag sumuko sa pinakamahirap na oras. Ang paraan sa labas ng isang mahirap na sitwasyon ay nagsisimula sa mismong sandali kapag "nakikita natin ang araw sa likod ng mga ulap."
Manwal ng pagtuturo
1
Huminahon at magpasya na lumaban. Lahat ng pinakamasama ay nangyari na. Ngayon sa harap mo ang hinaharap. Nagsisimula na ito at ngayon, sa sandaling ito. At kung magpasya kang huwag sumuko, ang iyong hinaharap ay agad na ipininta sa mga kulay ng bahaghari. Ang buhay ay pupunta sa mga hindi nasiraan ng loob, nangyayari rin ito sa kalikasan. Kapag umuulan, dumadagundong ang kulog, madilim ang kalangitan, kung saan ang puno ay wala nang itago. Yumuko ito mula sa hangin, bumagsak ang mga dahon. Ngunit ang puno ay hindi sumuko at hindi nahuhulog sa lupa. Lumipas ang kaunting oras, humupa ang hangin, nawala ang mga ulap, lumilitaw ang araw. Ang mga patak ng ulan ay lumiwanag nang maganda sa mga nalalabing dahon. At ang puno ay patuloy na nabubuhay at namunga at maging tulad ng isang puno. May isang bagyo sa iyong buhay, ngunit naghahanap ka sa hinaharap. Huminahon at huwag sumuko. Magiging maayos ang lahat, hindi isang solong bagyo ang maaaring tumagal magpakailanman. Ito ay kung paano inayos ang buhay.
2
Tumingin sa mga mas masahol pa. Ligtas ba ang iyong mga braso at binti? - Tumingin sa mga taong nasa wheelchair. Mayroon ka bang sapatos sa iyong mga paa? "Tingnan ang mga pulubi sa isang butas na sapatos." May tinapay pa ba sa iyong lamesa? - Pumunta upang bisitahin ang mga retirado na nagastos ng huling pera sa mga gamot at naghihintay para sa susunod na pensyon upang bumili ng maraming gatas at tinapay. Hindi ka ba naiintindihan ng mga magulang? - Pumunta sa ulila, tumingin sa mga mata ng mga bata na inabandona. Mayroon ka bang komportableng apartment? - Pumunta sa hostel, tingnan ang ibinahaging mga palikuran at kusina. Hindi mahalaga kung ano ang nangyayari sa iyong buhay ngayon, palaging may mga taong mas mahirap.Mapanood ng isang pelikula tungkol sa kinubkob na Leningrad, kung paano namatay ang mga tao sa gutom. Manood ng isang pelikula tungkol sa mga kampo ng konsentrasyon sa mga araw ng pasismo. Pagkatapos ay mauunawaan mo na sa iyong buhay mayroon nang maraming kabutihan, maliwanag at masayang, sa kabila ng mga paghihirap na naganap sa iyo. Magpasalamat ka sa lahat ng mayroon ka.
3
Isulat ang iyong mga pangarap. Ilayo ang mga kasalukuyang problema. Alalahanin kung ano ang iyong sinusubukan para sa pagkabata. Alalahanin ang pinangarap mo sa mas matandang edad. Itala ang lahat ng iyong mga alaala. Dapat kang magkaroon ng isang malinaw na larawan ng isang "maliwanag na hinaharap" bago ang iyong mga mata. Dapat mong malaman kung ano ang iyong pagsusumikap para sa buhay.
4
Gumawa ng isang plano upang malampasan ang pinakamalaking problema sa kasalukuyan. Mayroong isang paraan sa bawat sitwasyon. Kung hindi mo ito matagpuan, kumunsulta sa isang tao. Ang mabuting payo ay maaaring makuha mula sa isang kaswal na passerby. Makatagpo ng mga tao, humingi ng kanilang mga opinyon. Gumawa ng isang plano at agad na magsimulang ipatupad ito.
Bigyang-pansin
Sikaping huwag sumuko sa pagkalumbay. Sabihin ang salitang itigil sa kanya. Maging aktibo at mapagpasyahan sa ito. Sa anumang kaso huwag makinig sa malungkot na mga kanta, lalo na tungkol sa hindi maligayang pag-ibig. Mas mahusay na kantahin ang mga martsa.
Kahit na walang makakatulong sa iyo ngayon, pasayahin ang iyong sarili. Ang mga salitang sinabi mo sa iyong sarili ay may kahalagahan. Ikaw mismo ang nagbibigay sa iyong sarili ng panloob na saloobin - positibo man o negatibo. Ito ay isang pagpipilian lamang, at nakasalalay sa iyo kung aling sukat ang lalampas.
Kapaki-pakinabang na payo
Kung mayroon kang gulat, maligo. Sa tubig, nawala ang stress. Pagkatapos matulog. Ang pagtulog ay isang "zeroing out" ng pang-araw-araw na impormasyon. Pagkatapos matulog, maaari mong simulan muli ang lahat.
- Paano matalo ang depression
- paano mabuhay kapag ang lahat ay masama