Ang stress ay pinagmumultuhan ng modernong tao sa bawat hakbang. Malubhang nakakaapekto ang stress sa kalagayan ng psycho-emosyonal ng bawat tao, at kung naaalala mo na ang mga selula ng nerbiyos ay hindi naibalik, maiisip mo lamang kung anong pinsala sa sistema ng nerbiyos ang sanhi kahit na ang pinaka-menor de edad na estado ng stress. Sa isang paraan o sa iba pa, kinakailangan upang harapin ang stress at sa lahat ng posibleng paraan upang maiwasan ang kanilang paglitaw sa buhay. Mayroong isang bilang ng mga simple ngunit epektibong pamamaraan para dito.
Ang unang bagay na dapat gawin ay alamin na panatilihing suriin ang iyong kalooban. Napatunayan ng mga sikologo na mas maraming tao ang kumokontrol sa kanilang kalooban, mas mababa ang panganib ng pagkasira ng emosyonal. Kailangan mong baguhin ang iyong mga pananaw sa mga negatibong bagay na nangyayari sa ilang mga punto sa oras. Sa isang paraan o sa iba pa, imposible ang buhay nang walang kabiguan. Ngunit sa ilang kadahilanan, ang ilan ay nagtagumpay dito nang madali, habang ang iba, na may kaunting paglihis mula sa mga plano, ay nalulumbay.
Ang punto ay nauugnay sa sitwasyon, dahil mas matagumpay ang mga tao ay hindi nakatuon ang kanilang pansin sa mga negatibo, ngunit nabubuhay sa kasalukuyan. Kung naganap pa rin ang isang negatibong sitwasyon, kailangan mong palitan ang mga saloobin sa isang negatibong susi sa isang positibo. Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay maaari ring makatulong sa mga ganitong sitwasyon. Halimbawa, maaari mong isipin ang isang positibong sitwasyon, mas mabuti kung saan ang isang tao ay kamakailan lamang at ang mga emosyon ay napanatili pa rin. Kinakailangan na alalahanin ang iyong positibong damdamin sa pinakamaliit na detalye at subukang ipasok muli ang estado ng kaligayahan. Ang ganitong pamamaraan sa sikolohiya ay tinatawag na isang positibong diskarte sa paggunita. Pagkatapos ng lahat, ang pag-iisip ay materyal at, na nakatuon sa isang positibong tala, maaari kang gumawa ng mga negatibong pag-iisip na umatras sa background, kung gayon ang sitwasyon ay hindi magiging napinsala.
Kung ang mga nakababahalang sitwasyon ay madalas na lumitaw, dapat mong isipin ang tungkol sa mga pagbabago sa buhay. Marahil, kailangan ng pagbabago ng telon o imahe, o para makatakas mula sa pang-araw-araw na pagmamadali at pagmamadali. Dahil sa modernong ritmo ng buhay, madalas na ang isang tao ay walang oras upang bigyang-pansin ang kanyang sarili. Maaari kang pumunta para sa isang masahe o bisitahin ang mga kagiliw-giliw na lugar, o maaari ka lamang gumastos ng isang araw sa kapayapaan at tahimik na nag-iisa sa iyong sarili. Kaya maaari mong ayusin ang lahat ng kaguluhan sa pag-iisip at baguhin ang ilang mga pananaw sa tila kumplikadong mga bagay. Maaari mong baguhin ang diyeta sa isang mas balanseng isa at pumasok para sa palakasan.
Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang pagkapagod, gayunpaman, dapat itong alalahanin na kailangan mong simulan ang pagsasanay hindi sa pagbabago ng sitwasyon, ngunit sa pagbabago ng iyong sarili at sa iyong pag-iisip.