Ayon sa istatistika, isa sa limang kababaihan na nagbibigay ng mga karanasan sa panganganak pagkatapos ng stress sa postpartum. Ang mga unang araw ng euphoria mula sa hitsura ng isang pinakahihintay na sanggol ay pinalitan ng palaging pangangati at pagkapagod. Kaya't ang mga pagkabalisa at takot ay hindi umuunlad sa isang obsessive neurosis, mahalaga na pag-aralan ang iyong kondisyon sa oras at malaman kung paano maayos na unahin.
Bilang isang patakaran, ang isang pagtaas ng pakiramdam ng pagkabalisa ay nangyayari sa mga kababaihan na nagsilang sa unang pagkakataon. Sa unang linggo pagkatapos manganak, ang isang babae ay natatakot: paano kung ako ay may mali? Paano kung may mangyayari sa aking sanggol? Ito ay isang normal na estado ng isang tao na nahahanap ang kanyang sarili sa isang ganap na bagong sitwasyon. Sa mga sandaling ito, higit sa dati, kinakailangan ang suporta ng mga propesyonal na doktor at mga mahal sa buhay.
Matapos mailabas mula sa ospital, mag-sign up para sa mga kurso sa pangangalaga sa bata. Huwag mag-atubiling ibahagi ang iyong mga karanasan sa mga kababaihan na mayroon na sa pamamagitan nito. Huwag matakot na magtiwala sa bata sa iyong asawa at lola - tulungan silang tulungan upang magkaroon ka ng pagkakataon na magpahinga paminsan-minsan.
Kung sa ilang kadahilanan ay naiwan kang nag-iisa sa sanggol: hindi alam ng ama ng bata kung saan, tinanggihan ka ng iyong pamilya, atbp, huwag mag-alala! Ang bawat lungsod ay may mga sentro ng krisis na makakatulong sa pabahay at nagbibigay ng sikolohikal na suporta. Sa matinding kaso, humingi ng tulong sa mga kaibigan, kakilala, kapitbahay, atbp.
Bilang karagdagan sa takot na maging isang masamang ina, ang isang babae ay hinabol ng hindi kasiya-siya sa kanyang hitsura: tila na nagsilang na siya, at ang kanyang tiyan ay nanatili tulad ng isang buntis. Gayunpaman, tiniyak ng mga doktor: ang sanhi ng isang nakamamanghang tiyan ay namamalagi sa pamamaga ng matris (pagkatapos ng lahat, kinailangan kong tiisin ang gayong mga naglo-load), na may aktibong pagpapasuso, ang bahay-bata ay magkontrata, at ang tummy ay aalisin sa paglipas ng panahon (pagkatapos ng 1-3 na buwan).
Ang mga marka ng stretch at labis na timbang ay maaari ring alisin, magkakaroon ng isang pagnanasa. Iwasan ang mga dahilan tulad ng: "Ang isang bata ay tumatagal ng maraming oras! Walang oras upang harapin ang iyong sarili." Kamakailan lamang, ang fitness para sa mga ina na may mga anak ay itinuturing na isang sikat na fitness area. Sa silid-aralan, masisiyahan ka sa pakikipag-usap sa sanggol, nagsasagawa ng magkasanib na pagsasanay: kapwa ang sanggol sa ilalim ng pangangasiwa at kapaki-pakinabang para sa pigura.
Walang alinlangan, ang bata ay sumakop sa isang gitnang bahagi sa buhay ng pamilya, ngunit huwag tanggihan ang iyong sarili na kasiyahan sa pakikipag-usap sa iyong asawa: papuri para sa tulong at suporta, magalak sa tagumpay, kumuha ng interes sa negosyo, tamasahin ang iyong buhay sa sex hanggang sa buo, atbp.
Ang depression ay hindi maaaring magsimula kaagad pagkatapos ng panganganak, ngunit sa panahon kung kinakailangan na ipadala ang bata sa kindergarten. Ayon sa mga sikologo, ang malapit na sikolohikal na koneksyon sa pagitan ng ina at ng bata ay maaaring maging sanhi ng mga takot sa bahagi sa bata kahit na sa loob ng ilang oras.
Pagpunta sa trabaho, maaari kang makatagpo ng mga problema ng pag-ihiwalay sa koponan - maraming maaaring magbago sa panahon ng iyong kawalan. Aba, kung pagkatapos ng atas ay may pupuntahan. Ang kakulangan sa demand sa propesyon ay maaari ring maging sanhi ng stress at pagkabalisa.
Upang ang kagalakan ng pagiging ina ay hindi naka-ulap ng mapanirang pagkalungkot, huwag tumuon sa bata. Kapag nabuo ang isang sanggol, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong minamahal: maging aktibo sa mga tuntunin ng isport, makipag-usap sa mga kaibigan at gumawa ng mga bago (tulad ng mga ina), magbasa ng mga libro, magbunyag ng mga talento at kasanayan, makisali sa pagkamalikhain, atbp.
Kung sa palagay mo ay hindi mo makayanan ang pilay sa iyong sarili (na may obsessive phobias, pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog at iba pang mga pagkabalisa sa kondisyon) - humingi ng kwalipikadong tulong mula sa isang neurologist o sikolohista: maaari kang magreseta ng mga gamot o isang mabuting sanatorium ay magpapayo sa iyo.