Ang ilang mga tao ay may mga araw na talagang nais nilang umiyak nang walang dahilan. Minsan ipinapahiwatig nito ang mga problema sa physiological, halimbawa, pagkagambala sa thyroid gland, ngunit maaaring mayroong paliwanag na sikolohikal para sa kondisyong ito.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang mga sanhi ng kondisyon kung nais mong umiyak ay maaaring batay sa iba't ibang mga kadahilanan, kaya't lapitan ang bawat indibidwal na kaso nang paisa-isa. Kaya, halimbawa, sa mga kababaihan, ang mga mata "sa basa" ay maaaring sanhi ng tinatawag na premenstrual syndrome. Bilang karagdagan sa kakulangan sa ginhawa sa physiological sa naturang panahon, maaari silang magpakita ng banayad na pagkalumbay (halimbawa, maaari itong ipahayag sa isang masamang kalagayan), pagkabalisa, hindi pagkakatulog at nabanggit na pagnanais na umiyak.
2
Ang dahilan ay maaaring namamalagi sa pagkapagod, halimbawa, dahil sa talamak na sobrang trabaho o malalim na pakiramdam. Sa ganitong mga sitwasyon, subukang mag-relaks. Pinakamabuti kung pansamantalang baguhin mo ang sitwasyon at mag-iwan ng ilang araw. Baguhin ang mga uri ng workload: kung ang iyong trabaho ay nauugnay sa pisikal na paggawa, ayusin ang iyong sarili ng isang matinding pag-load sa kaisipan. Sa kabaligtaran, magpahinga mula sa gawaing pangkaisipan sa tulong ng nadagdagan na pisikal na aktibidad.
3
Marahil ang sanhi ay maaaring maging isang emosyonal na paglabas dahil sa pagbabalik, sa isang hindi malay-tao na antas, sa isang beses na naiinsulto o sa sakit na naranasan. Ang pagkumpirma ng panukalang ito ay matatagpuan sa isang librong may pamagat na "Body Psychology", kung saan isinulat ng may-akda nitong si A. Lowen na ang mga luha ay maihahambing sa isang aso, at umiiyak - na may isang bagyo na nagpapadalisay sa hangin. Ayon sa kanya, ang mga luha ay ang pangunahing pamamaraan ng kaluwagan ng stress, kaya mayroon silang therapeutic effect para sa mga taong nalulumbay. Bilang karagdagan, ang luha ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang mapupuksa ang pakiramdam ng pagkalungkot.
4
Upang maunawaan kung ano ang dahilan na nais mong umiyak, subukang makinig sa iyong damdamin at sa iyong hindi malay. Kaya, kung pagkatapos na ang puso ay nagiging mas magaan, ang kapayapaan at katahimikan ay naramdaman, malamang na ito ay isang pag-agos lamang ng damdamin, tinanggal mula sa kung saan, tinanggal mo ang pag-igting na iyong mulat o hindi namamalayan na pasanin. Kung pagkatapos mong umiyak, pakiramdam mo ay nagsisimula kang magpasok ng isang estado ng pagkalungkot, takot at pagkabalisa, pagkatapos ay upang maunawaan ang sitwasyon nang mas detalyado, bisitahin ang isang sikologo.