Ang ating pagpapahalaga sa sarili ay nakakaapekto sa lahat ng nangyayari sa buhay. Ang tiwala sa sarili ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa tagumpay, dahil kung wala ito ay hindi mo maaaring magkaroon ng lakas ng loob na subukan lamang. Karamihan sa mga madalas na ito ay tiyak na mababang pagpapahalaga sa sarili na nangyayari kapag iniisip ng mga tao ang kanilang sarili na mas masahol kaysa sa tunay na sila. Ang mga dahilan para sa mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring sanhi ng maling pag-uugali ng mga magulang sa pagkabata. O bilang isang resulta ng anumang malubhang stress, tulad ng isang pahinga sa isang relasyon sa isang mahal sa buhay. Ngunit dahil ang pagpapahalaga sa sarili ay ang iniisip lamang natin sa ating sarili, maaari itong itataas.
Kakailanganin mo
- 1. Ang pagnanais na magbago.
- 2. Pasensya.
Manwal ng pagtuturo
1
Una sa lahat, upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, ihinto ang paghahambing sa iyong sarili sa iba. Sa mundong ito ay palaging mayroong mga may isang bagay na wala ka, at ang mga walang bagay na mayroon ka. Walang saysay na ihambing ang iyong sarili sa iba, lahat ng nangyari sa kanilang buhay sa ilalim ng iba pang mga kalagayan, maaari mo lamang ihambing ang iyong sarili ngayon sa iyong nakaraan.
2
Dahil ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay karaniwang isang hindi sapat na pagmuni-muni ng katotohanan, kailangan mong gumawa ng isang mas layunin na opinyon tungkol sa iyong sarili. Sa tulong ng iyong malalapit na kaibigan, kilalanin ang iyong mga lakas at kahinaan.
3
Ang susunod na hakbang sa pagpapataas ng tiwala sa sarili ay ang pagtatapos ng patuloy na pagpuna sa sarili. Dapat mong ihinto ang pagyayakap sa iyong sarili. Hindi mahalaga kung ano ang iyong pinag-uusapan, karera o relasyon, iwasan ang mga pahayag na self-derogatory. Ang tumaas na pagpapahalaga sa sarili ay direktang nauugnay dito.
4
Kung nakakakuha ka ng papuri, tanggapin ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng "salamat." Bilang karagdagan sa pagiging etikal sa komunikasyon, ang pagtanggap ng isang papuri ay nakakaimpluwensya sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Tumugon sa isang papuri sa isang bagay na tulad ng "walang espesyal", tinatanggihan mo ang papuri, hindi sinasadya na naniniwala na hindi ka karapat-dapat dito. Samakatuwid, huwag mong maliitin ang iyong mga kabutihan, at tumanggap ng papuri.
5
Mag-sign up para sa anumang mga aktibidad sa palakasan - pool, gym, sayawan. Ang pagpapabuti ng pisikal na kalusugan ay makakatulong din sa pag-iisip. Bilang karagdagan, ang isang sinanay na katawan ay tiyak na itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
6
Huwag masamok ang iyong sarili sa anumang pagkakamali. Ang pagkakamali ay ang maging isang tao; pangkaraniwan ito sa lahat, kahit na ang pinakamatagumpay sa atin. Mas mahusay na gantimpalaan ang iyong sarili para sa mga maliliit na tagumpay na may magagandang maliit na bagay.
7
Subukang gawin nang eksakto kung ano ang talagang gusto mo. Mahirap mahalin ang buhay kung gumugugol ka araw-araw sa trabaho na kinamumuhian mo. Alagaan ang iyong mga libangan, mga bagay na nakakainteres sa iyo at gumawa ka ng mas maligaya.
8
Makinig muna sa iyong sarili. Palaging makikipagpulong ka sa mga taong handang ipahiwatig kung paano mamuhay nang maayos. Ngunit maaari mo lamang malaman kung ano ang gusto mo sa buhay, kaya huwag ipagkanulo ang iyong sarili at ang iyong mga pangarap.
Bigyang-pansin
Huwag asahan ang mabilis at madaling tagumpay. Ngunit tandaan, ang lahat sa buhay na ito ay may kahirapan.