Nangyayari na ang mga pagkakamali na ginawa ng tao sa malayong nakaraan ay hindi nagbibigay sa kanya ng pahinga. Paulit-ulit sa kanyang pag-iisip ay bumalik siya sa mga nakaraang kaganapan, pinahihirapan ng kahihiyan, sama ng loob at ang kawalan ng kakayahang bumalik sa orasan. Kung mayroon kang parehong sitwasyon, maghanap ng isang paraan upang makahanap ng panloob na pagkakaisa at bitawan kung ano ang dating.
Gumawa ng isang pagsusuri
Nangyayari na ang isang tao, naalala ang isang kaganapan, bumalik sa isang sandali, pagkatapos ay sa isa pa. Naghihirap siya mula sa perpektong mga pagkakamali, ngunit hindi subukang suriin ang sitwasyon sa kabuuan. Kung nais mong palayain ang nakaraan, gumawa ng isang detalyadong pagsusuri sa nangyari. Isaalang-alang ang lahat ng mga pangyayari. Subukang huwag husgahan ang iyong sarili nang mahigpit at tingnan ang iyong sariling pag-uugali na parang mula sa labas.
Nakakagulat na ang ilang mga tao ay higit na nakakaugnay sa maling gawain ng ibang tao kaysa sa kanilang sarili. Kung ito ang iyong kaso, isipin na ang ibang tao ay nakagawa ng iyong mga pagkakamali, at isipin kung paano mo pahalagahan ang kuwento at ang pagkakasala ng pangunahing karakter sa kuwento.
Isaalang-alang ang mga motibo na humantong sa iyo. Minsan ang mga tao ay madaling hinuhusgahan ang kanilang sarili sa nakaraan, nakakalimutan na pagkatapos ang kanilang mga saloobin at damdamin ay nasakop sa iba pang mga bagay kaysa sa kasalukuyan. Huwag mong isipin na sa mga panahong iyon mas malala ka. Nagkakaiba ka lang ng mga pangyayari mula ngayon. Hindi ka dapat maging kritikal sa sarili.
Negatibong katangian
Minsan ang mga nakaraang pagdurusa sa mga nagsisikap na maging pinakamahusay sa lahat at saanman. Ang isang uri ng kumplikadong mahusay na mag-aaral o mahusay na mag-aaral ay pinipigilan ang kapatawaran ng anumang maling gawain. Hindi ka perpekto, tulad ng mga tao sa paligid mo. Dalhin mo para sa ipinagkaloob. Tumigil sa pagpapahirap sa pamamagitan ng katotohanan na gumawa ka ng isang mali o diumano’y sinira ang iyong reputasyon.
Pahintulutan ang iyong sarili na maging masama, ipagpalagay na sa isang oras ay sumapi ka sa lipunan, ang sistema. Kung ang lahat ay mabuti ngayon, bakit abala sa nakaraan? Oo, nagpatuloy ka tungkol sa iyong sariling kahinaan, oo, mayroon kang mga kapintasan, tulad ng isang tao ka, walang mas mahusay at walang mas masahol kaysa sa iba. Ang palagay na ito ay nakakatulong upang makayanan ang sakit at pagkakasala. Ito ay nagkakahalaga na ipaliwanag dito na ito ay hindi tungkol sa pangangailangan na itaas ang sariling mga pagkukulang sa isang kulto, ngunit tungkol sa isang paraan upang makalimutan ang nakaraan sa pamamagitan ng pagtanggap sa sarili.