Sa diskarte ng tagsibol, isang pakiramdam ng pagkapagod, kawalang-interes, at isang pagbawas sa kapasidad ng pagtatrabaho ay madalas na lumilitaw. Paano mapaglabanan ang pana-panahon na pali?
Sa pagdating ng tagsibol, ang ilang mga tao ay nagsisimulang makaramdam ng pagod, kawalang-interes, pagkabalisa, pagkabalisa, pagkamayamutin, madalas na pagbabago sa kalooban. Ang mga sintomas ng physiological tulad ng nabawasan na gana sa pagkain o isang palagiang pakiramdam ng gutom, mga problema sa pagtunaw, pagpapawis, at hindi pagkakatulog ay lilitaw.
Naniniwala ang ilang mga siyentipiko na ang mga karamdaman sa pana-panahon ay nauugnay sa kakulangan sa bitamina, gutom ng oxygen, at mga pagbabago sa hormonal. Ang iba ay sigurado na ang kalooban ay negatibong maapektuhan ng maikling oras ng araw. Ang iba pa ay tumuturo sa mga sanhi ng sikolohikal.
Mapupuksa ang mga blues ng tagsibol ay makakatulong:
- Ang paglalakad na may masigla at masiglang hakbang sa sariwang hangin - positibong nakakaapekto ito sa sistema ng nerbiyos, puso, nagpapabuti sa kalagayan ng emosyonal, nakagambala mula sa negatibong mga kaisipan.
- Ang bathhouse. Sinasanay ng mga pamamaraan ng paliguan ang thermoregulation system, pagbutihin ang pagbabata. Kapag sinusubukan ng katawan na palamig ang sarili sa isang mainit na singaw na silid o sauna, ang mga zone ng utak ay isinaaktibo na may pananagutan sa kalooban at pang-unawa sa labas ng mundo.
- Buong tulog. Ang talamak na kakulangan ng pagtulog ay humantong sa pagkalumbay, mahinang kalusugan, pagtaas ng timbang. Ang sariwang hangin sa silid-tulugan, araw-araw na matulog nang sabay-sabay, ang kawalan ng tunog at light stimuli ay gagawing mas malalim ang pangarap. Ang tsaa ng mansanilya sa mga calms sa gabi, binabawasan ang pagkabalisa, nakakarelaks.
- Mga maliliwanag na kulay sa interior. Ang mga item sa palamuti, malambot na laruan, masiglang nakakatawang magasin at libro ay magagalak sa mata at pasayahin ka.
- Wastong nutrisyon. Mas mahusay ang agahan sa mga pagkaing naglalaman ng kumplikadong mga karbohidrat o mga pagkaing protina. Sa pagkakaroon ng pagtaas ng pagkamayamutin, swings ng mood, pagkapagod ng kalamnan, pagkalimot, magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina B sa diyeta.
- Mga pampalasa. Ang luya - isang antioxidant, pinapawi ang pamamaga sa katawan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng tserebral. Ang turmerik ay isang likas na antiseptiko, ay may isang malakas na anti-namumula epekto. Ang kanela - ay lumalaban sa pag-unlad ng magkaroon ng amag at iba pang mga fungal at lebadura na mga microorganism, binabawasan ang pagkabalisa. Coriander - nag-aalis ng pagkabalisa at pagkamayamutin.
- Aromaterapy Ang mga langis ng aromatik, nakakataas at kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa kalagayang pang-emosyonal: suha, kahel, mandarin, mint, neroli, rosewood, lavender. Ang konsultasyon sa isang dalubhasa ay makakatulong sa iyo na pumili ng tamang langis at dosis.