Ang pagiging produktibo ng memorya ay lubos na nakasalalay sa pagganap ng utak, na nag-iiba nang malaki, depende sa oras ng araw. Sa kabila ng katotohanan na mayroong ilang mga pangkalahatang pattern, gayunpaman, para sa bawat tao ang mga oras ng pinakamataas na produktibo ay indibidwal, at upang matukoy ang mga ito, kailangan mong obserbahan ang iyong sarili.
Mga Owl at Larks
Ang mas mahusay na gumagana ang utak, mas madali para sa isang tao na matandaan ang kinakailangang impormasyon. Medyo matagal na ang nakalipas, ang mga tao ay may ideya na hatiin ang bawat isa sa "mga kuwago" at "larks, " at sa mabuting dahilan. Sa katunayan, ang isang tao ay nag-iisip nang higit na mas mahusay sa umaga, at ang isang tao ay hindi lamang pinamamahalaang gumising nang ganap sa maagang umaga: ang utak ay natutulog pa rin, at sinusubukang alalahanin o kabisaduhin ang isang bagay na hindi humantong sa anumang bagay.
Gayunpaman, ang pagtukoy kung ikaw ay isang kuwago o isang butiki ay mas mahirap kaysa sa tila. Napansin ng mga eksperto na sa mga modernong lungsod, ang karamihan sa mga tao ay itinuturing ang kanilang mga sarili na mga kuwago, ang kanilang pamumuhay ang gumagawa ng iniisip nila, samantalang sa nakaraang mga tao ay pinamunuan ang buhay ng mga larks at hindi nagreklamo. Mahirap para sa isang tao na matulog kapag ito ay magaan sa paligid, at pinipigilan siya ng artipisyal na pag-iilaw mula sa paglubog sa isang likas na pangarap na hindi bababa sa natural. Ang iba't ibang mga kasiyahan, tulad ng telebisyon at Internet, ay nakumpleto ang trabaho: ang mga tao ay may posibilidad na umupo hanggang hatinggabi at mas mahaba sa harap ng mga screen, at sa umaga kailangan mong bumangon ng maaga.
Kung nakakakuha ka ng sapat na pagtulog sa katapusan ng linggo, madaling isaalang-alang ang iyong sarili ng isang kuwago, habang ang dahilan ay maaari lamang sa isang hindi maayos na inayos na pamumuhay. Maraming mga tao ang napatunayan ito sa pamamagitan ng kanilang sariling halimbawa. Ang pagkakaroon ng natipon na lakas at nagsisimulang bumangon at matulog nang maaga, ngunit nang hindi paikliin ang oras para sa pagtulog, napatunayan nila na ang kuwago ay maaaring maging napakahusay. Marahil ang dahilan din na sa likas na katangian ng mga larks ay higit pa sa mga kuwago.
Pagiging produktibo ng Utak ng Orasan
Ayon sa mga pag-aaral, ang mga sumusunod ay magiging totoo para sa karamihan ng mga tao. Ang pinakamataas na produktibo ay sinusunod mula 8 hanggang 12 ng tanghali, pagkatapos nito ay bumababa nang bahagya, ngunit sa agwat sa pagitan ng 15 at 17 ang pangalawang rurok nito ay nangyayari. Ito ay sa oras na ito ay pinakamahusay na malaman ang mga bagong bagay: pinakamahusay na gumagana ang memorya.
Makalipas ang mga panahon kapag ang utak ay gumagana lalo na, ang pag-urong muli. Kung pinamamahalaan mong magtrabaho nang kaunting oras, siguraduhing bigyan mo ng pahinga ang iyong sarili, kung hindi, maaaring lumabas na ang susunod na produktibong panahon ay hindi darating.