Imposibleng laging maging masaya - bawat isa sa atin ay may mga kalungkutan at pagkalugi. Ngunit ang isang tao na nabubuhay na naaayon sa kanyang sarili, pagkaraan ng ilang sandali ay nagpapanumbalik ng kapayapaan ng pag-iisip at nagbabalik ng isang pakiramdam ng kaligayahan mula sa bawat araw na nabuhay, at ang isang hindi maaaring gawin ito ay nahulog sa isang mahabang pagkalumbay. Ang kaligayahan ay isang pakiramdam na nakasalalay lamang sa iyong pang-unawa sa nakapalibot na katotohanan.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung hindi ka nakakaramdam ng kasiyahan sa oras kung kailan, tila, walang malungkot na mga kaganapan na nangyari, nagsasagawa ng isang introspection, hanapin ang sanhi ng iyong pagkalungkot. Posible na nauugnay ito sa isang hindi mahal na trabaho o ang pangangailangan na gumawa ng isang bagay na talagang hindi mo gusto.
2
Alalahanin ang iyong mga kaibigan na tila masayang mga tao sa iyo. Palagi silang positibo at sa kanilang kabutihan ay literal na nakakaakit ng mabubuting tao sa kanilang sarili. Bukod dito, hindi kinakailangan na ang mga masuwerteng taong ito ay kumita ng maraming pera, nagtataglay ng kapangyarihan o hindi nararapat na kagandahan. Kung mas maingat mong tingnan, mauunawaan mo na ginagawa nila ang lahat nang may kasiya-siyang ginagawa. Subukang mabuhay ng ganoon din.
3
Walang ibang makapagpapasaya sa iyo. Isipin kung ano ang gusto mo: kung ano ang gusto mong gawin, kung ano ang dapat gawin, kung anong uri ng mga tao na makipag-usap, kung paano mag-relaks at kahit na kumain. Upang laging makaramdam ng kasiyahan - subukang gawin nang mas madalas na nagdadala sa iyo ng kagalakan at isang pakiramdam ng kasiyahan.
4
Magsimula sa gawaing pinupuntahan mo araw-araw. Kung hindi mo gusto ito at ginagawa mo ito sa pamamagitan ng lakas, pag-isipan kung sulit ang paggastos ng isang ikatlong bahagi ng iyong buhay dito. Walang sinuman ang makaramdam ng kaligayahan nang hindi nila napagtanto ang kanilang sarili. Suriin ang iyong saloobin upang gumana at, kung hindi ka makakasali sa iyong sarili, baguhin ito sa isa pa, kung saan pupunta ka nang may kagalakan sa umaga. Huwag matakot na mawalan muna ng pera - ang kapayapaan ng isip ay mas mahal. Maaari mong maisakatuparan nang may mas malaking pagbabalik sa gusto mo, magsisimula ka nang gumawa ng inisyatibo, mararamdaman mo na kinakailangan at masaya. Malamang na sa huli magsisimula kang kumita nang higit pa.
5
Tumigil sa pag-upo sa harap ng TV, italaga ang iyong oras sa gusto mong gawin. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na tatanggi kang magsagawa ng mga ordinaryong gawain at tungkulin. Ngunit titigil sila na maging isang pasanin at magpapasaya sa iyo kahit na alam mong natapos ang mga ito, maaari mong gawin kung ano ang nagdudulot ng isang kasiyahan sa iyong buhay: paglalakbay, paglalakad, pakikipag-chat sa mga mahal sa buhay at kaibigan, libangan at libangan.
6
Subukang mapansin at pinahahalagahan ang mga sandaling iyon sa buhay na maaaring mapunan ka ng pakiramdam ng euphoria - isang sunbeam na humipo sa iyong unan sa umaga, bahaghari pagkatapos ng ulan, kahit na tunog ng pag-surf sa baybayin. Huwag magmadali, alamin kung paano tumigil sa pagtakbo at sumipsip ng kagalakan at paghanga na ito para sa ganap na tila ordinaryong mga bagay. At ang iyong kaligayahan ay hindi nakasalalay sa mga panlabas na kadahilanan - palaging makikita mo ito sa loob ng iyong sarili.