Minsan ang mga pangarap ay kaakit-akit na nais kong mag-scroll nang paulit-ulit sa aking ulo, muling ibalik ang mga ito sa aking mga kaibigan, tulad ng isang kawili-wiling pelikula. Sa kasamaang palad, hindi palaging posible na muling ihanda nang detalyado ang isang kamangha-manghang balangkas. Ngunit may ilang mga kagiliw-giliw na pamamaraan na makakatulong sa iyo na huwag kalimutan ang mga kaganapan ng mahiwagang panaginip. Maraming magtaltalan na ang isa ay maaaring sanayin ang kakayahan ng isang tao na matandaan ang mga pangarap.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung ang iyong mga pangarap ay palaging makulay at kawili-wili, at nais mong kabisaduhin ang lahat, pagkatapos ay bago ka matulog maaari mong itakda ang iyong sarili ng isang mainam na memorya. Nakahiga na sa kama sa gabi, ulitin sa isip para sa iyong sarili na maaalala mo ang buong panaginip, at sa umaga sabihin ito nang detalyado sa isang tao.
2
Matapos marinig ang singsing ng alarma, subukang patayin ito nang hindi binubuksan ang iyong mga mata. Umupo sa unan, isipin ang iyong pinangarap sa gabi. Malamang, magsisimula kang maalala ang mga indibidwal na larawan, hindi malinaw na mga imahe at maliit na mga eksena. Maaari mo ring bumalik sa parehong panaginip at makita ang pagpapatuloy ng balangkas.
3
Pag-alis ng kama, subukang huwag tumingin sa labas ng bintana upang ang mga pag-iisip tungkol sa paparating na mga plano para sa araw ay hindi magkaroon ng oras upang matustusan ang memorya ng mga nilalaman ng pagtulog.
4
Bago mo simulan ang karaniwang mga gawain sa umaga, kumuha ng isang panulat at isang piraso ng papel. Simulan ang pagsusulat ng lahat ng maaari mong matandaan mula sa isang panaginip. Hayaan itong hindi bababa sa ilang mga hiwalay na mga bagay o maliit na mga detalye. Huwag isipin ang tungkol sa katangiang pampanitikan ng teksto, walang sinusuri sa iyo. Kung natatandaan mo lamang ang mga emosyon na naranasan mo sa isang panaginip, ilarawan ang mga ito. Ang pagkakaroon ng nahuli ng isang manipis na thread ng mga alaala, hindi mo mismo mapapansin kung paano isulat ang buong balangkas.
5
Mabuti kung magpasya kang magtago ng isang buong talaarawan sa panaginip at subukang i-replenish ito araw-araw, kahit na ito ay walang kahulugan na mga snippet ng mga parirala. Pinapayagan ka ng sikat na diskarteng ito na sanayin ang kakayahang matandaan ang mga pangarap.
6
Kadalasan ay nangangarap kami tungkol sa naisip namin bago matulog. Subukang alalahanin ang iyong mga saloobin sa gabi. Marahil sa isang paraan ng pakikipag-ugnay, ang balangkas ng isang panaginip ay talagang magbabago sa iyong isip.
7
Kung hindi mo pa rin ganap na makalikha ng anuman sa iyong memorya, huwag mawalan ng pag-asa. Subukang bigyan ang iyong sarili ng isang pag-setup para sa araw. Maingat na ulitin ang pag-iisip na sa araw ay siguradong maaalala mo ang pangarap ng gabi. Nakakagulat na ang gayong mungkahi ay makakatulong sa marami. At kung, halimbawa, pinangarap mo ang tungkol sa isang bus, kung gayon, nang makita ang anumang pampublikong transportasyon, maiugnay mo ang mga pangyayari sa pagtulog.