Nangyayari na ang isang tao ay nakaramdam ng pagod hanggang sa limitasyon, literal na "pinisil". Wala akong gustong gawin, hindi ako masaya. Ang pinakasimpleng, pang-araw-araw na gawain ay nangangailangan ng hindi kapani-paniwalang pagsisikap. Ito ay isang senyas: ang katawan ay nangangailangan ng tulong! Posible na ang matagal na "talamak na pagkapagod" ay maaaring resulta ng isang sakit (halimbawa, ang thyroid gland). Samakatuwid, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Manwal ng pagtuturo
1
Maaari mong dagdagan ang sigla, ibalik ang sigla sa maraming paraan. Halimbawa, ayusin ang diyeta sa direksyon ng pagbawas ng nilalaman ng calorie, pati na rin pansamantalang hindi kasama ang mabibigat, mataba na pagkain mula sa iyong diyeta. Kasabay nito, subukang ubusin ang maraming mga gulay, prutas, hazelnuts, juices. Tanggalin o i-minimize ang pag-inom ng alkohol at paninigarilyo ng ganap. Ang isang positibong resulta ay hindi magtatagal.
2
Sa payo ng isang doktor, simulan ang pagkuha ng mga suplemento sa nutrisyon na makakatulong na mapabuti ang metabolismo. Subukan upang maiwasan ang pagkapagod, at kahit na mas mahusay - matutong harapin ito! Ang mga hormon cortisone at adrenaline na inilabas sa panahon ng stress ay napakahalaga para sa katawan, ngunit kung ang mga ito ay madalas na ginawa, ito ay nakakapinsala. Samakatuwid, subukang maging kalmado! Pagninilay, pagsasanay sa paghinga ay isang napakahusay na lunas laban sa negatibong emosyon.
3
Subukan na maging higit pa sa sariwang hangin, lalo na sa pinong, maaraw na panahon. Huwag magpabaya sa pisikal na edukasyon! Ang pinakasimpleng pagsasanay na magagamit sa lahat - inclines, squats, mahaba ang lakad, mahinahon na tumatakbo - lahat ito ay nag-aambag sa pagpapabuti ng kalusugan at daloy ng sigla.
4
Bigyang-pansin ang pagtulog. Anuman ang iyong trabaho, ang tagal nito ay dapat na tulad na hindi ka bumabangon sa isang pakiramdam ng "labis na". Alalahanin: ang bawat tao ay mahigpit na indibidwal, ang isa ay sapat na para sa 6 na oras ng pagtulog, ang isa pa at 8 oras ay hindi sapat.
5
Kung maaari, ibukod mula sa iyong bilog ng komunikasyon nang hindi magiliw, mainggitin, bastos na mga tao. Kahit na "lamang" sumimangot, subukan upang maiwasan! Makipag-chat sa masayang, mabait, masayang! Ito ay magdaragdag ng sigla sa iyo. Huwag laktawan ang agahan! Ito ay magpapataas ng kahusayan at magbibigay ng kinakailangang “pampalusog” sa umaga.