Maraming tao ang nahihirapang makakuha ng trabaho. Kapag huli na para sa trabaho ay nagiging isang masamang ugali, oras na upang isipin muli ang iyong pamumuhay. Upang makakuha ng maaga, dapat mo munang marinig ang orasan ng alarma. Paano makamit ito?
Suriin ang lahat ng mga detalye ng iyong araw ng pagtatrabaho, tingnan kung ano ang iyong pag-aaksaya ng oras. Marami ang hindi nag-iisip tungkol sa kung ilang minuto, o kahit na oras, gumugol sila sa pagpunta sa tindahan, nakaupo sa harap ng isang TV o computer, nakikipag-usap sa telepono.
Ano ang alarma dito? Kung nanonood ka ng mga balita o palabas sa telebisyon na negatibong nakakaapekto sa iyong sistema ng nerbiyos sa gabi, pagkatapos bukas ay magiging mas mahirap para sa iyo na magising, dahil mas mahirap matulog. Ang mga salik tulad ng nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, at maging ang mga paraan ng pag-iisip ay nakakaimpluwensya sa ating buhay.
Kung nahihirapan kang bumangon sa umaga sa isang alarm clock, marahil ang iyong katawan ay wala lamang ang lakas, pagnanais at lakas upang magsimula ng isang bagong araw. Ano ang magagawa upang hindi maalala ng tunog ng alarma ang nakakainis na squeak ng isang lamok?
1. Subukang matulog nang maaga nang hindi bababa sa isang oras, para sa pagtanggal ng mga bagay tulad ng pag-upo sa isang computer at panonood ng TV.
2. Pinaandar ang silid bago matulog.
3. Kung hindi ka madaling kapitan ng sipon, pagkatapos sa gabi maaari mong buksan ang bintana.
4. Ang tagal ng pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 7-8 na oras.
5. Ito ay kapaki-pakinabang na maglakad o maglalakad bago matulog.
6. Maglagay ng kaaya-ayang musika sa alarm bell na nais mong gisingin.
7. Mas mahusay na iwanan ang alarm clock sa pinaka malayong sulok ng silid.
8. Gumising ng maaga upang magkaroon ka ng hindi bababa sa 20 minuto na natitira, dahil walang nagnanais na mag-pack nang madali.
9. Huwag humiga sa kama pagkatapos ng alarm ng singsing ng higit sa 2 minuto, muli itong magpapahinga at hindi mo nais na bumangon.
10. Gayundin, huwag itakda ang alarma para sa isa pang 5 minuto, magbibigay din ito ng dagdag na dahilan upang makapagpahinga, at bahagya kang magkaroon ng oras upang makapagpahinga sa mga 5 minuto na ito.
Kung napansin mo na ang paggising ng maaga sa isang katapusan ng linggo ay hindi isang problema para sa iyo, ngunit sa isang araw na nagtatrabaho ay mukhang masipag, kung gayon ang iyong trabaho. Marahil sa ilang kadahilanan na hindi mo gusto ang iyong trabaho, at hindi lamang tungkol sa suweldo. Marahil ang bagay ay nasa isang hindi komportable na iskedyul, sa mga boss, sa koponan o sa kawalan ng kakayahan na maisakatuparan. Sa kung ano man. Marahil, kung binago mo ang gawain sa isang mas kaaya-aya, ang pagkuha up ay magiging mas madali.