Ang therapy sa gestalt ay isang direksyon ng klasikal na sikolohiya. Ang pangunahing tampok na nakikilala nito ay ang pag-aaral ng sitwasyon "dito at ngayon." Ang sikolohikal na sikolohikal ay nagmamasid sa kliyente at kumukuha ng mga konklusyon batay sa natanggap na data.
Kakailanganin mo
- - pagsusuri ng pagsasalita ng interlocutor;
- - introspection.
Manwal ng pagtuturo
1
Bigyang-pansin ang iyong sariling mga damdamin o ang pag-uugali ng iyong interlocutor. Mayroong 5 mga mekanismo ng proteksiyon na pumipigil sa buong komunikasyon. Kung nakikilala mo ang alinman sa mga ito sa iyong lugar o sa interlocutor, magiging mas madali para sa iyo na malampasan ang iba't ibang mga paghihirap sa komunikasyon. Ang una tulad ng mekanismo na isinasaalang-alang sa gestalt therapy ay pagkalabo. Ito ay likas sa maraming mga tao at binubuo sa pagtatago ng mga tunay na problema sa likod ng napakahirap na pangangatuwiran.
2
Upang makita ang pagkalito, pag-aralan ang iyong komunikasyon. Kung sa proseso ng pagtalakay sa isang problema ng isang tao ay nagsimulang magsalita nang walang pagbabago, bigla kang malungkot at nababato, subukang dalhin ang iyong komunikasyon sa isang bagong antas. Itanong, halimbawa, ang katanungang ito: "Sa una ay napaka-interesado ako, ngunit bigla akong nakaramdam ng pag-asa. Ano ang naramdaman mo sa sandaling ito?"
3
Kung ang iyong interlocutor ay tumatawa kapag may sinabi siyang malungkot, magtanong ng ganito: "Ang iyong kwento ay nagpapasubo sa akin. At ano ang tungkol sa iyo?" Kung ang isang tao ay nagsimulang makipag-usap tungkol sa kanyang mga problema sa kanyang boss at biglang bumaling sa mga talakayan tungkol sa kung paano masama ang lahat sa paligid niya, itigil mo siya at tanungin: "Ano ang nangyayari sa iyo? Ano ang nararamdaman mo ngayon?" atbp. Makakatulong ito na gawing kumpidensyal ang iyong komunikasyon.
4
Subukan upang makita kung mayroong isang mekanismo ng retroflection sa iyong komunikasyon. Ang Retroflection ay ang mga sumusunod: ang isang tao na walang malay ay nagsasagawa ng mga aksyon na nais niyang i-proyekto sa kanyang interlocutor. Bilang isang patakaran, ito ay pagsalakay o pag-apruba. Alamin ang tao: kung, habang nagsasagawa ng isang masayang pakikipag-usap sa iyo, kinakagat niya ang kanyang mga labi, nakasimangot, kinagat ang kanyang mga kuko, pinutok ang kanyang mga daliri, hinila ang kanyang buhok, atbp, nangangahulugan ito na nakakaranas siya ng malayo sa mapayapang damdamin sa iyo. Upang matulungan ang isang tao na pinag-uusapan mong hayag tungkol sa kanilang mga damdamin, tanungin siya, halimbawa, ang sumusunod: "Kapag kinagat mo ang iyong mga kuko, ano ang pakiramdam mo?"
5
Suriin ang iyong komunikasyon para sa pagkakaroon ng isang mekanismo ng projection dito. Ang projection ay ang isang tao na mag-ascribe sa mundo sa paligid ng kanyang mga damdamin at emosyon. At kung naniniwala siya, halimbawa, na nais ng lahat ng mga kamag-anak na siya ay masama, lahat ng pulis ay nakawin, lahat ng kapitbahay ay galit sa kanya, ayon sa mga turo ng mga gestalt Therapy, kailangan mong subukang alamin kung ano ang nararamdaman ng tao sa mga taong ito. Tanungin siya tungkol sa kanyang saloobin sa mga kapitbahay, kamag-anak, atbp. Ayon sa mga sikologo, ang gayong pamamaraan ay makakatulong talaga.
6
Ang susunod na mekanismo na nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa introjection. Ang mekanismong ito ay kabaligtaran ng projection at binubuo sa pagbigkas ng mga pahayag na naka-embed sa kamalayan ng ibang tao. Halimbawa, ang isang tao ay madalas na nagsasabi: "Dapat akong maging matapat, " "Dapat akong maging isang mabuting kaibigan, " "Dapat ko siyang mahalin, " atbp. Tanungin ang interlocutor kung handa na siyang palitan ang pandiwa na "dapat" kasama ang "gusto ko" o sa sitwasyong ito ay mas angkop na "Ayaw ko?" Tulungan ang isang tao na maunawaan ang kanyang tunay na pagnanasa.
7
Ang huling mekanismo ng pagtatanggol, ayon sa mga therapist sa gestalt, ay pagsasanib. Sa kasong ito, kinikilala ng isang tao ang kanyang sarili sa isang tao. Halimbawa, inaangkin niya: "Pinili namin ang TV, at gusto namin ito." Hilingin sa interlocutor na palitan ang "kami" ng "I" at tanungin kung sasabihin niya ang parehong sa kasong ito? Ang pagsubaybay sa pagsamahin ay tumutulong sa isang tao na makipag-usap nang mas pantay.
8
Isaalang-alang ang katotohanan na ginagamit ng karamihan sa lahat ng mga mekanismo ng proteksyon sa itaas sa proseso ng komunikasyon. Ngunit ang ilan sa mga ito ay maaaring mananaig sa isang partikular na indibidwal. Pagkatapos ay dapat nilang pagtagumpayan upang malaman kung aling mga partikular na emosyon at damdamin ang isang partikular na mekanismo na nakatago. Pagkatapos ng lahat, ilang mga tao ang nais na ang kanyang komunikasyon ay puro pormal na may kakulay ng kasinungalingan at kawalang-galang.