Gaano kadalas kami nag-iipon ng sama ng loob sa ating sarili, na hinihimok ang mga ito sa loob. Ang unti-unting pag-iipon ng mga negatibong emosyon pagkatapos ng ilang oras ay maaaring magdulot ng paglitaw ng iba't ibang mga sakit. Samakatuwid, kinakailangan upang malaman na magpatawad at maiiwasan ang sakit ng mga pang-iinsulto ng walang pasensya.
Manwal ng pagtuturo
1
Marami sa atin ang naghahawak ng sama ng loob laban sa isang tao. Ang pakiramdam na ito ay mapanirang at "kumakain" mula sa loob. Kadalasan, ito ang sanhi ng maraming mga sakit at karamdaman. Tanungin ang iyong sarili kung nagkakahalaga araw-araw na pag-scroll sa ulo mula sa mga sitwasyon sa nakaraan kapag nasaktan ka. Kaya, napuno ka ng mga negatibong damdamin, ngunit ang nakaraan ay hindi mababago.
2
Ang mga sitwasyon kung saan lumitaw ang sama ng loob ay maaaring magkakaiba. Ito ay kahihiyan sa pamilya, kawalang-galang sa trabaho, kawalang-interes sa mga bata, atbp. Malaki ang nakasalalay sa uri ng tao. Ang isa ay nasaktan sa anumang okasyon, ang iba ay dapat subukang makasakit. Sa sarili nito, ang damdaming ito ay nagmumula sa pagmamataas. Ito ay siya na nagsilang ng mga gayong halimaw bilang paghihiganti at pagkakanulo. Maaari mong bitawan ang sakit at matutong makita ang buhay at relasyon sa mga tao sa mga sumusunod na paraan.
3
Pamamaraan "pool ng memorya"
Marami ang napanood ng isang serye ng mga pelikula tungkol sa mga pakikipagsapalaran ng bayani ng libro na si D. Rowling Harry Potter. Sa isa sa mga yugto, ang wizard ay kumukuha ng mga maliliit na ulap ng mga saloobin mula sa kanyang ulo at ibinaba ang mga ito sa isang espesyal na lalagyan - isang "pool ng memorya". Maaari mo ring gawin sa iyong sarili, itakwil ang mga ito sa pag-iisip sa paglaon.
4
Ang pamamaraan ng "malay na pag-aalala"
Subukang huwag pansinin ang mga nakakasakit na salita at kilos mula sa iyong pananaw. Isipin na ang lahat ng ito ay sinabi hindi tungkol sa iyo at hindi para sa iyo, kundi sa ibang tao. Matapos ang ilang oras ng naturang ehersisyo, madarama mo na maraming mga bagay ang naging relaks.
5
Ang pamamaraan ng "salamin"
Medyo mahirap siya. Ang kahulugan nito ay isipin ang iyong sarili sa papel na ginagampanan ng taong nakakasakit sa iyo, at subukang maunawaan kung bakit siya kumikilos sa ganitong paraan. Karaniwan, kung ang isang indibidwal ay nagsisimulang mag-isip sa direksyon na ito, marami ang nagiging malinaw.
6
Siyempre, hindi madaling gawin at itigil na masaktan. Upang makakuha ng isang positibong resulta at bitawan ang matinding sakit, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili. Ang isang bagong ugali ay binuo para sa 21 araw. Kung mahigpit mong napagpasyahan na kailangan mong ihinto ang pamumuhay sa mahigpit na mga emosyonal na damdamin, kung gayon kailangan mong tiisin at magtrabaho nang husto, at ang sakit ay tiyak na lumala.
Bigyang-pansin
Sa pamamagitan lamang ng pagtatrabaho sa sarili ay maaaring mapalakas ng isang tao ang kaluluwa at hindi masaktan ng ibang tao.
Kapaki-pakinabang na payo
Hindi alam ng mga tao kung ano ang nangyayari sa iyong kaluluwa, kaya sulit na pahirapan mo ang iyong sarili kung ang iba ay hindi nagmamalasakit.