Sa kasamaang palad, kung minsan lamang ang isang tao na nakatagpo ng isang partikular na sakit ay maaaring tunay na suriin ang kalusugan. Marahil ay alam na niya na ang kanyang kalusugan ay kailangang matugunan. Ano ang kailangan mong malaman upang ang mga sakit na masira ang ating buhay nang bihirang hangga't maaari?
Kakailanganin mo
- 1. Malusog na pagkain
- 2. Maliwanag na kaisipan
- 3. Pag-massage sa sarili
- 4. Sayaw
- 5. Tulog
Manwal ng pagtuturo
1
Panoorin nang mabuti ang iyong kinakain. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi ng isang kawikaan, tayo ang kinakain. Subukang matiyak na kahit papaano ang pagkain ay hindi makakasama sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng paraan, kapag nagluluto para sa iyong sarili o para sa iba, kailangan mong singilin ang pagkain sa iyong mahusay na enerhiya. At ito ay hindi mga salitang walang laman. Ang ganitong pagkain ay palaging hindi lamang mas masarap, kundi maging mas malusog. Gayundin, makinig nang mas madalas sa iyong katawan, dahil tanging siya lamang ang nakakaalam kung ano ang magiging mas kapaki-pakinabang para sa iyo nang personal.
2
Iwasan ang masamang kaisipan. Naaakit sila ng iba't ibang mga kaguluhan. Bilang karagdagan, hindi ka nila pinapayagan na mag-isip tungkol sa anumang mabuti. Gumawa ng mabuti sa ibang tao at huwag mag-alinlangan na ibabalik ito sa iyo. Ito ang pangunahing lihim ng kabataan at magandang kalagayan. Sa pamamagitan ng paraan, mayroon ding palaging pangangailangan na may gana sa pagkain at isang magandang pakiramdam.
3
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pakinabang ng self-massage. Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan, na mahalaga hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa isang mabuting kalooban. Lalo na kapaki-pakinabang na masahe sa umaga. Kapag nagising ka lang, hampasin ang iyong mukha, tainga, balikat, atbp. Gayundin huwag pansinin ang kaibahan shower sa umaga.
4
Sayaw. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na maging isang napakahusay na mananayaw. Uuwi na lang pagkatapos ng trabaho at magsimulang magsayaw. Kaya tutulungan mo hindi lamang ang iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong kaluluwa.
5
Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang isang tao na nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog, palaging nakakaramdam ng hindi maayos at pakiramdam. Samakatuwid, kinakailangan upang harapin ang karamdaman na ito. Ang magagandang alaala ay may mahiwagang kapangyarihan, na makakatulong sa iyo na mabilis na makatulog at gumising alerto at magpahinga.