Ang positibong pag-iisip ay ang magic key sa isang maayos na estado. Ang pagkahilig sa mabuti at kaaya-ayang mga kaisipan, ang kakayahang makita hindi lamang masama, kahit na sa pinakamasama sitwasyon, pinapayagan kang magtatag ng pakikipag-ugnay sa labas ng mundo, mapupuksa ang mga panloob na problema, makamit ang iyong mga layunin. Ngunit paano mo simulan ang paghubog ng iyong positibong pag-iisip? Mayroong maraming madali ngunit napaka-epektibong paraan.
Ang pagsasara ng pintuan sa nakaraan. Kadalasan, ang mga mabibigat na kaisipan at negatibong damdamin ay nakakapukaw ng mga alaala sa anumang mga kaganapan mula sa nakaraan. Ang isang tao ay maaaring hindi sinasadyang "ma-stuck" sa nakaraang oras, walang silbi na pabilisin ang kanyang sarili, na walang malay na bumubuo ng isang madilim na pananaw sa buhay sa ilalim ng impluwensya ng mapait na karanasan mula sa nakaraan. Kailangan mong malaman na sabihin na "tumigil" at tumalikod sa kung ano ang naiwan. Hindi mo dapat lubos na kalimutan ang tungkol sa mga kaganapan na nangyari at ang karanasan na nakuha, ngunit hindi ka dapat mabuhay sa lahat ng oras na lumingon.
Maingat na pagsusuri at pagtingin sa labas. Upang mabuo ang positibong pag-iisip sa sarili, kinakailangan upang matukoy nang eksakto kung ano at kung bakit maaari itong makagambala sa pagbuo ng gayong ugali. Kilalanin ang iyong personal na mga nag-trigger, ang mga sitwasyong iyon, mga kaganapan, mga saloobin, mga aksyon, mga aksyon na nagpukaw ng pag-aayos sa negatibo. Mahalaga na maingat na i-filter ang iyong mga emosyon, upang makilala ang pangunahing negatibong damdamin na lalong malakas. At subukang maunawaan kung saan sila nagmula, kung bakit mayroon silang gayong kapangyarihan sa kamalayan, na pilitin silang tumingin sa buhay sa pamamagitan ng maalikabok na kulay-abo na baso.
Pasasalamat at pagpapatawad. Ang pag-aaral na magpatawad sa mga tao sa paligid ay mas madali kaysa sa pag-aaral na patawarin ang iyong sarili. Gayunpaman, sa landas sa positibong pag-iisip, kinakailangan upang makabisado ang parehong mga kasanayan. Ang kakayahang maunawaan at magpatawad sa iyong sarili at sa ibang tao ay isang napakahalaga at mahalagang kalidad na makakatulong upang makamit ang pagkakasundo sa loob. Ang kakayahang mapagmahal na makita ang iba't ibang mga kaganapan at sitwasyon ay napakahalaga din upang mabuo ang ugali ng pag-iisip ng positibo. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa isang maliit at taimtim na nagsasabing "salamat" sa oras na kailangan mo ito, at hindi lamang manahimik, na nakakakita ng isang bagay bilang isang katotohanan na hindi karapat-dapat pansin.
Isara ang kahon ng mga negatibong kaisipan. Ang positibong pag-iisip ay nagsasangkot sa pagbabago ng pananaw sa buhay, pagbabago ng mga saloobin sa ilang mga sitwasyon at, siyempre, mapupuksa ang masamang kaisipan. Dapat nating malaman na burahin ang mga masasamang ideya sa ating isipan, palayain ang mga ito sa mundo, pahinga sila at huwag payagan silang muling atakehin ang isip. Maaari kang gumawa ng isang kagiliw-giliw na paraan: kumuha ng isang kahon o ilang kahon, ipahayag ang panloob na lahat na masama na nawalan ng pag-iisip, at pagkatapos isara ang bagay na ito at alisin ito sa isang lugar na malayo. Sa tuwing nagsisimula ang mga negatibong pag-iisip na lasonin ang kamalayan, kailangan mong gamitin ang kahon na ito, na ipinahayag sa loob nito ang lahat na nag-aalala at sumagap sa kalooban.
Paglilinis ng kamalayan at pagsabog. Ang mga diskarte sa pagmumuni-muni, mga ehersisyo sa paghinga, iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapahinga sa pagsasama sa mga positibong saloobin na posible upang ganap na mapakawalan ang kamalayan, gawin itong malinis at plastik, handa na para sa mga positibong pagbabago. Kinakailangan upang mabuo ang ugali ng pagkahulog sa isang estado ng panloob na katahimikan at pagkakaisa araw-araw. Bilang karagdagan, mahalaga na malaman kung paano tumingin mula sa labas sa isang negatibong nangyayari, kung paano baguhin ang anggulo ng pagtingin, sa gayon mababago ang iyong saloobin sa mga problema at anumang mga problema.