Kung sinira mo ang iyong mahal sa buhay, ang buhay ay hindi malamang na parang isang fairy tale sa susunod na ilang linggo at kahit na mga buwan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong sumama sa daloy at maluha luha sa loob ng maraming taon sa isang nabigong nobela. Tulungan ang iyong sarili na mapawi ang mga sintomas at mapagtagumpayan ang kalungkutan.
Manwal ng pagtuturo
1
Sobrang sapat, subukang ibalik ang iyong mahal sa buhay. Marahil ay nagkaroon ka lang ng away, at nilamon ka na ng kawalan ng pag-asa. Huwag magmadali! Dalhin ang iyong oras upang ihagis ang kanyang mga bagay mula sa balkonahe at isulat ang mga nagagalit na mga katayuan sa mga social network! Hayaan ang mga emosyon na tumahimik, huminahon, timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Kung masisisi ka - tumawag kaagad at humingi ng tawad; kung siya ay sisihin - tumawag din at nag-aalok upang makipag-usap.
2
Kung ang mga pagpapasya ay nagawa, ang lahat ng hindi ligtas ay napatunayan na, at nauunawaan mo na ang mga ugnayang ito ay hindi na nagkakaroon ng pagkakataon, ngunit masakit pa rin, hayaan mong magkasakit. Maaari mong pigilan ang mga emosyon, ngunit bakit? Paminsan-minsan hindi ito kinuha ng fragment sa isang dibdib ay maramdaman ang sarili. Kumuha ng isang linggo ng oras. Malapit sa bahay o lumipad sa mga dulo ng mundo
at sumigaw ng gusto mo. Hanggang sa tumulo na ang luha Tingnan ang mga larawan, magpakasawa sa mga alaala. May isang patakaran lamang - huwag maglasing.
3
Makalipas ang isang linggo, pagod na umiyak. Ang mga tamang pag-iisip ay nagsisimulang lumitaw sa ulo. Simulan ang buhay na muli, makahanap ng mga bagong kahulugan, mawalan ng timbang, lumaki nang mas matalino. Ngunit ang mood ay hindi pa rin matatag, ibang bagay na hindi kasiya-siyang nasasaktan sa loob. Pinakamainam na ayusin ang paglilinis ng tagsibol sa panahong ito. Umakyat sa bawat sulok ng iyong bahay, itapon ang lahat ng basura, ang lahat ng sobrang kalakal, at ibalik ang paalala tungkol sa "dating" sa kanya, ipadala siya sa isang landfill o ilagay siya sa isang kahon at itago sa pinakamalayo na sulok. Maging walang awa sa anumang "multo" ng taong ito. Sa pamamagitan ng paraan, hindi ko hinihimok ka na sirain ang mga computer at telepono. May mga pagpipilian pa rin: pagbabalik, ibenta, palitan, ibigay sa mga nangangailangan.
4
Magsimula ng isang talaarawan, makipag-usap sa mga kaibigan, pumunta sa isang psychologist at gumuhit ng mga larawan ng iyong nararamdaman. Ang iyong layunin ay upang magkaroon ng kamalayan ng iyong nararamdaman. Huwag ipagbawal ang iyong sarili na mahalin at "isipin mo siya." Kung mas ipinagbabawal mo ang iyong sarili, ang higit na ipinagbabawal na mga saloobin ang mangibabaw sa iyo. "Oo, nasasaktan ako, oo, mahal ko pa rin, oo, makakahanap ako ng lakas upang mabuhay ito."
5
Kapag naramdaman mo ang isang maliit na mas mahusay, kumuha ng stock. Ano ang ibinigay sa iyo ng relasyon na ito? Ano ang kanilang mga kawalan? Ano ang mga pakinabang? Kung mayroon ka pa ring mga hinaing, subukang patawarin sila. Lahat tayo ay hindi sakdal. Posible na nasira mo ang mga puso ng isang tao at bahagyang nadama ang kagalakan mula dito.
6
Maging abala! Nakatutukso na humiga sa iyong silid at magdalamhati sa iyong sarili, na sakupin ang iyong mapait na bahagi sa mga Matamis. Ngunit marami kang sumigaw sa unang linggo! Subukan na huwag mag-iwan ng oras para sa mga bagong luha. Ang anumang kapaki-pakinabang na trabaho ay makakatulong upang mabalisa at magbunga ng isang positibong epekto. Magtrabaho para sa dalawa, dumalo sa lahat ng uri ng mga kurso, pumasok para sa palakasan, lumahok sa mga kaganapan sa kawanggawa at tulungan ang iba. Ang pinakamahusay na aktibidad ng nakakagambala ay isa na nangangailangan ng pansin at pagsisikap ng mga convolutions, ngunit ang paggana ay mas mahusay kaysa sa wala.
7
Bigyang-pansin ang mga pakinabang ng kalungkutan. Oo, oo! Hindi ka nagkakamali - mga plus! Ito ay libreng oras, kalayaan ng pagkilos at kalayaan na pumili. Maaari mong makilala ang iyong sarili nang mas mahusay, makakuha ng mga bagong kasanayan, iwasto ang mga kakulangan, at maunawaan ang iyong mga hinahangad. Masisiyahan ka sa kung ano ang mahal mo nang walang pagsisisi. Hindi mo kailangang mag-ulat at magkaroon ng mga dahilan para sa nais na gumugol ng isang gabi sa mga kaibigan.
8
Darating ang oras, at mahuhuli mo ang iyong sarili na iniisip na ito ay may sakit. Ang buhay na iyon ay nagbibigay sa iyo ng kasiyahan, na ang lahat ng mayroon ka ay sapat o hindi sapat, ngunit mayroon nang ibang tao. Kung gayon, nang walang pasanin ng mga nakaraang karaingan, nang walang pagnanais na maghiganti o magpapatunay ng isang bagay, at nang walang paghahambing sa "hinaharap" sa "dating", maaaring magsimula ang isang bagong relasyon. Gayunpaman, hayaan silang bumuo ng mas matagumpay kaysa sa mga nauna!
Kapaki-pakinabang na payo
-Hindi ka lasing
- Huwag subukan na malunod ang iyong sakit sa mga bisig ng iba pa. Walang oras para sa isang bagong relasyon!
"Walang mga pangako na manatiling kaibigan." Makita siya kasama ang isang bagong batang babae? Bakit kailangan mo ng ganitong "kagalakan"?
- Iwasan ang mga paalala. Walang "iyong" mga kanta, larawan, lugar at mga bagay.
- Huwag maniktik at huwag mag-hang sa kanyang mga pahina sa Internet.
- Huwag gumawa ng mga marahas na pagbabago at huwag gumawa ng mga seryosong desisyon sa malapit na hinaharap. Malamang na masira ang kahoy na panggatong. Mapapalala lamang nito ang sitwasyon.