Ang Chakras ay mga sentro ng enerhiya ng tao na isinalin mula sa Sanskrit bilang "gulong. Kinikilala ng Esotericism ang pitong pangunahing chakras. Kamakailan lamang, maraming mga tao ang naging interesado sa buhay na espiritwal. Samakatuwid, higit pa at madalas na naririnig natin ang tungkol sa mga paaralan sa yoga, qigong, ang pagbubukas ng chakras. Ang bukas na chakras ay magpapahintulot sa isang tao. Iba-iba ang pakiramdam, mapawi ang takot, araw-araw na pag-aalala, pagkapagod, pagbutihin ang kalusugan.
Kakailanganin mo
Mapayapang lugar para sa pagmumuni-muni.
Manwal ng pagtuturo
1
Buksan ang unang chakra. Ito ay tinatawag na muladhara chakra. Ito ay matatagpuan sa base ng gulugod, sa pagitan ng anus at maselang bahagi ng katawan. Umupo sa posisyon ng lotus (padmasana) gamit ang kanang kanang paa sa iyong kaliwang hita at ang iyong kaliwang paa sa kanang kanang hita. Ang likod ay dapat na tuwid. Ang pose na ito ay maaaring hindi komportable para sa iyo, kaya maaari kang maupo lamang sa iyong mga paa na tumawid. Ngayon ihinto namin ang aming panloob na diyalogo, ititigil ang pag-iisip at pag-iisip. Isasalamin namin ang pulang bola sa base ng gulugod at tumutok dito. Maaari mong (ngunit hindi kinakailangan) sabihin ang mantra na "LAM.
2
Nagtatrabaho kami kasama ang pangalawang chakra. Ito ay tinatawag na svadhisthana chakra. Ito ay matatagpuan sa lugar sa pagitan ng maselang bahagi ng katawan at pusod. Tinatanggap namin ang posisyon ng lotus, itigil ang panloob na diyalogo. Nagsisimula kami upang mailarawan ang orange na bola sa nabawasan na lugar, at tumutok dito. Mantra "IKAW.
3
Ang pangatlong chakra ay manipura. Matatagpuan ito sa solar plexus. Isipin ang dilaw na bola at magtuon ng pansin dito. Mantra "RAM.
4
Susunod ay ang chakra - anahata. Matatagpuan ito sa gitna ng dibdib, sa antas ng puso. Nagpakita kami bilang isang berdeng bola. Mantra na "US.
5
Ang sentro ng lalamunan ng vishudha - ang chakra ay matatagpuan sa thyroid gland. Konsentrasyon sa isang asul na bola. Mantra "HAM
6
Ang pangatlong mata o ajna ay ang chakra. Tumutuon kami sa asul na bola sa pagitan ng mga kilay. Ang Visualization ng bola sa chakra na ito ay hindi palaging nauugnay. Maraming tao ang nakakaramdam nito sa lalong madaling pag-concentrate nila. Mantra "AUM
7
Ang huli, ikapitong chakra ay sahasrara. Tumutuon kami sa lilang bola sa tuktok ng ulo. Mantra "OM
Bigyang-pansin
Huwag tumuon sa isang chakra, maaari itong lumikha ng isang kawalan ng timbang sa iyong enerhiya, at isang malubhang paglabag sa kalusugan. Bumuo nang pantay at komprehensibo.
Kapaki-pakinabang na payo
Hindi kinakailangan upang mailarawan ang isang bola ng isang partikular na kulay. Dapat itong gawin kung hindi mo maramdaman ang isang tiyak na sentro ng enerhiya sa tulong ng mga pandama at sensasyon. Sa pagsasanay, darating ang mga sensasyon. Maipapayong gawin ang pagmumuni-muni sa umaga, na nagsisimula mula sa limang minuto at unti-unting tumataas sa isang oras. Ang pagmumuni-muni nang higit sa isang oras ay hindi lamang walang silbi, ngunit nakakapinsala din. Pagsamahin ang pagbubukas ng mga chakras na may yoga, mas mabuti sa tulong ng isang tagapagturo.