Ang mga araw ay nagiging mas maikli, ang temperatura ay bumababa. Ang mga kolehiyo ay humahagulgol at nagreklamo ng patuloy na malamig at pagkapagod. Ipinagpapayo mo sa kanila, pinapaginhawa ang iyong sarili sa isang tsokolate bar. Kaya siguro oras na upang gawin ang mga bagay nang naiiba. Mabuhay ang taglagas-taglamig na panahon nang walang pagkawala ng enerhiya.
Baguhin ang script
Sa isang maulap na araw, ang mga kupas na kulay ng sinuman ay maaaring maging pesimista. Ngunit maaari mo lamang maimpluwensyahan ang iyong kalooban. Kung sa panahong ito ay hindi mo nais na lumipat. Mas gusto ang mga pagtitipon sa bahay, sa halip na maglakad. Iyon ang oras upang tumuon ang iyong mga proyekto at pangarap, ang pagpapatupad ng kung saan ay walang sapat na oras sa tag-araw.
Ilipat ang mga kagalakan sa tag-init upang mahulog at taglamig
Sa taglagas-taglamig na panahon, gawin kung ano ang nagdala ng kagalakan sa tag-araw. Kung sa tag-araw nagustuhan nila ang gulo sa hardin, lumago ang mga gulay sa windowsill. Regular kaming pumunta sa mga lawa para lumangoy, pagkatapos mag-sign up para sa isang pool. Hindi mo mapapansin kung paano ibabahagi ng iyong mga tao sa paligid mo ang iyong pagnanasa. Hindi ka nila papayag na mababagot at palaging magagalak ka.
Gawin ang yoga
Ang mga makinis na kalamnan ay isa sa mga mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa. Kapag naramdaman mo na ang iyong katawan ay panahunan, gawin ang yoga. Salamat dito, mawawala ang pag-igting ng nerbiyos at muli kang makaramdam ng isang pag-agos ng enerhiya. At kung bibigyan ka ng yoga ng 10 minuto sa umaga, maaari mong muling magkarga ang iyong mga baterya para sa buong araw.
Suriin ang diyeta
Ang mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain, sa panahon ng malamig na panahon, ay nakakaranas ng isang rurok sa katanyagan. At naiintindihan iyon. Pagkatapos ng lahat, maraming hindi nais na makalabas sa kama sa katapusan ng linggo upang magluto. Kaya kailangan mong mag-order ng sushi, pizza, pie. Ngunit sa lahat ng mga pinggan na ito mayroong maraming simpleng mga karbohidrat. Mabilis silang nasisipsip, na nagbibigay ng isang pagsulong ng lakas sa isang maikling panahon. Ngunit pagkatapos nito ay mas lalo kang napapagod. Samakatuwid, upang muling magkarga ng iyong mga baterya, palitan ang mga mabilis na carbs na may mga kumplikadong.
Dumikit sa iyong pang-araw-araw na gawain
Tila tulad ng pagkuha ng sapat na pagtulog sa buong katapusan ng linggo ay isang magandang ideya. Ngunit hindi ito ganito. Sa katunayan, upang makaramdam ng kasiyahan sa buong araw, kailangan mong matulog at makatayo nang sabay. At upang magkaroon ng isang mahusay na kalidad ng pagtulog, dapat kang makatulog bago ang hatinggabi. Kung gayunpaman ay abala ang linggo, pagkatapos ay pahintulutan ang iyong sarili na matulog sa katapusan ng linggo ng dalawang oras na mas mahaba, ngunit wala na.
Hayaan ang araw sa apartment
Ang kakulangan ng ilaw ay nakakaapekto rin sa pangkalahatang kondisyon at maaari ring humantong sa pagkalumbay. Sa taglagas at taglamig, buksan ang mga kurtina kaagad pagkatapos magising upang ipaalam sa araw. Mag-almusal hindi sa pamamagitan ng TV, ngunit sa pamamagitan ng pagtingin sa bintana. Sa katapusan ng linggo, lumabas sa labas ng oras ng tanghali nang hindi bababa sa isang oras.