Kapayapaan ng isip - ano ito? Ito ay isang maayos na pananaw sa mundo, katahimikan at tiwala sa sarili, ang kakayahang magalak at magpatawad, makayanan ang mga mahirap na sitwasyon. Ang pagkakatugma sa loob ay hindi madalas na matatagpuan sa modernong mundo, kung saan ang lahat ay may abalang iskedyul ng mga gawain at responsibilidad, kaya't sadyang hindi sapat ang ilang minuto upang ihinto at tamasahin ang paglubog ng araw. Upang makahanap ng kapayapaan sa kaluluwa ay posible. Nagbibigay ang mga sikologo ng ilang payo tungkol sa paksang ito.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang kapayapaan at pagkakaisa ay imposible kung walang galak at pagmamahal sa puso. Huwag matakot na bigyan ang iyong oras at ibahagi ang iyong espirituwal na enerhiya, gamutin nang positibo ang mga tao. Kung inaasahan mo ang mabubuting gawa mula sa iba, tingnan ang pinakamahusay sa mga tao at ituring ang mga ito nang buong puso, malalaman mo na maraming magagandang tao sa paligid mo. Ang pagpapagamot sa mga tao ng positibo at mabait, mapapansin mo na sila ay tumutugon sa iyo. Kung ang isang tao ay tama lahat sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao, ito ay isang mahusay na batayan para sa panloob na balanse.
2
Tratuhin ang mga problema hindi bilang mga problema na nawala sa iyong ulo, ngunit bilang mga gawain na kailangang makumpleto. Maraming nagmadali upang masisi ang mga kasamahan, kakilala, at kamag-anak sa kanilang mga problema; handa silang ibunyag ang lahat ng mga lihim ng kanilang buhay sa isang kapwa manlalakbay sa tren, nagrereklamo tungkol sa buhay sa buong paraan, ngunit hindi nila tinatanong ang kanilang sarili kung ano ang tunay na dahilan ng mga paghihirap. At ito ay madalas na namamalagi sa tao mismo! Subukang maunawaan kung mayroong isang bagay na nakakagambala sa iyo sa iyong sarili? Minsan, upang makahanap ng pagkakaisa, ikaw mismo ay kailangang magbago. Huwag sisihin ang iyong sarili, ngunit magtrabaho sa iyong sarili.
3
Patawad sa iba. Lahat ay nagkakamali. Kung may mga taong hindi mo mapapatawad, hindi mo makalimutan ang sanhi nito - hindi mo makamit ang kapayapaan ng pag-iisip. Ang katarungan ay isang kategorya ng batas, at kahit na hindi ito laging nakamit, at ang isang tao ay humuhusga ng "sa pamamagitan ng biyaya", kaya't paalam. Bukod dito, ang pagpapatawad ay dapat ibigay hindi lamang sa iba, kundi pati na rin sa iyong sarili! Napakahalaga nito, dahil sa maraming taon ay hindi nila mapapatawad ang kanilang sarili sa anumang pagkakamali, na sinisisi ang kanilang sarili sa lahat ng mga pagkabigo.
4
Magalak sa mga maliliit na bagay. Ang buhay ay binubuo nito, at hindi sa lahat ng mga seryoso at pangunahing mga kaganapan. Kung mayroong isang pagkakataon na gawin ang ilang maliit na bagay na magpapasaya sa iyong mga mahal sa buhay - huwag palalampasin ang pagkakataon na gawin ito. Ang ganitong mga bagay sa unang sulyap ay tila hindi gaanong mahalaga, ngunit pinapayagan ka nitong makamit ang isang permanenteng mabuting kalooban, at mula dito sa kapayapaan ng isip - isang hakbang.
5
Kapag nagpaplano ng isang bagay, sabihin sa iyong sarili na hindi "Kailangan kong gawin ito", ngunit "Gusto kong gawin ito". Pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga bagay na dapat mong gawin ay talagang iyong pinlano at nais na mga bagay na talagang nais mong gawin. Halimbawa, hindi naramdaman ang pagnanais na ngayon na pumunta sa tindahan para sa harina, inisip mo pa rin ito upang maghurno ng isang bagay na masarap at malugod ang iyong pamilya. Iyon ay, sa katotohanan, hindi mo kailangang mamili, ngunit nais mong gawin ito upang makamit ang iyong layunin.
Kaugnay na artikulo
Ang relasyon sa pagitan ng stress at depression
- kung paano makahanap ng kapayapaan ng isip - kung paano maging masaya
- kung paano makahanap ng kapayapaan ng pag-iisip