Kadalasan mula sa mga may sapat na gulang, may sapat na gulang at matatanda na maaari mong marinig ang panghihinayang na wala silang oras upang gumawa ng isang bagay, hindi pinagkakatiwalaan ang kanilang sarili at ang kanilang mga hinahangad, ay hindi nagkamit ng isang pagkakataon at hindi matupad ang lahat ng kanilang pinangarap. Ang mga bayani ng pelikula na "Hanggang sa Naglaro ako sa Kahon" (The Bucket List, 2007) sa pagtatapos ng kanilang paglalakbay sa buhay ay nagkaroon ng pagkakataon na gawin ang marami sa kanilang walang oras sa kanilang buong buhay. Paano kung ang iba ay hindi magkakaroon ng ganitong pagkakataon? Upang hindi ikinalulungkot ang mga taong ginugol nang walang layunin, kailangan mo lang malaman na marinig ang iyong sarili - ang iyong panloob na tinig.
Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay nagsisimulang makinig sa kanilang sarili sa mga sandali ng mahusay na kaguluhan, pagkawala, o pangunahing kabiguan. Kapag walang oras at lakas na naiwan upang kahit paano malutas ang kasalukuyang sitwasyon, ang isang tao sa wakas ay lumiliko sa loob, sa kanyang panloob na mapagkukunan, sa kanyang panloob na tinig, sa kanyang sarili na tunay. Ngunit hindi ka maaaring maghintay para sa tinatawag na push. Maaari mo at kahit na kailangan mong makinig at pakinggan ang iyong panloob na tinig, na sa una ay bahagyang kumalas, upang mabuhay ng isang buhay na kung saan ay hindi mo nais na baguhin kahit kailan.
Alalahanin ang "panloob na bata"
Mula sa pagkabata, ang lahat ay tinuruan kung paano mabuhay, kung paano magpakasal o maghanap ng asawa, kung paano at saan mag-aaral, kung paano bumuo ng isang karera at kung gaano kahalaga upang makakuha ng isang mataas na katayuan sa lipunan. Ngunit sa ilang kadahilanan, walang nagtuturo na ang bawat isa ay may sariling unawa tungkol dito. Sa loob ng bawat tao mula sa pagkabata, isang maliit na bata, na natatakot na sabihin ang isang bagay o sinasabi, sadyang hindi naririnig, nakaupo sa paligid ng mga patakaran at rekomendasyong ito. Mahalagang alalahanin siya, ang buhay na ito sa loob at pang-araw-araw, marahil tungkol sa isang bagay na hindi matanto na bata at hayaan siyang masira. Sasabihin niya sa iyo kung ano ang gusto niya at kung ano, nang naaayon, ay magpapasaya sa kanyang may-ari ng may sapat na gulang. Kung hindi mo mapigilan upang mapalabas siya sa tulong ng mga diskarte ng pagmumuni-muni o igiit na mga kahilingan, maaari kang humingi ng tulong sa mga propesyonal - sikolohikal o psychotherapist na gisingin ang bahagi ng taong responsable sa pagkamalikhain.
Upang magnilay
Mahalaga ang pagpasok sa loob ay mahalaga din sa pag-unawa sa iyong sarili at pakinggan ang panloob na sarili o panloob na tinig. Ang kakayahang mag-isa sa iyong sarili ay maaaring at dapat na binuo. Maraming tao ang hindi maiisip ang buhay nang walang saliw sa background sa anyo ng mga pag-uusap, pag-idle ng isang record ng TV o tape, radyo o ilang iba pang mga epekto sa ingay. Ngunit upang masira ang lahat ng mga hadlang na ito ay medyo mahirap, dahil ang panloob na tinig at kuwadra, hindi nagkakaroon ng oras upang maiparating ang mga tunay na pagnanasa. Ang isang tao ay dapat na ma-distract mula sa lahat, at samakatuwid ito ay mahalaga na makabisado ang pinakasimpleng pamamaraan ng pagninilay-nilay: umupo lang o magsinungaling sa katahimikan, sinusubukan mong palayasin ang lahat ng mga saloobin sa iyong ulo at subukang makita ang katotohanan. Maaaring itanong ng mga advanced meditator, "Ano ang gusto ko ngayon?" at subukang maunawaan ang mga larawang iyon at kaisipang ipinanganak sa oras na ito sa ulo.
Gumawa ng mga pangarap
Kung ang pagmumuni-muni ay hindi pa magagamit, at ang lahat ng mga proseso ng pag-iisip ay hindi tumitigil sa pagod na utak, maaari kang lumiko sa hindi malay na isip, na sinusubukan ding iparating sa lahat ang tinig ng panloob na sarili.Madali itong maunawaan kung ano ang nangyayari sa hindi malay sa pamamagitan ng interpretasyon ng mga pangarap. Bukod dito, hindi kinakailangan na basahin ang mga libro ng panaginip o maalala ang kahulugan ng mga pangarap ng malaki at kakila-kilabot na Z. Freud, na nakakita ng sekswal na background sa lahat, mahalagang maunawaan na ang mga imahe mula sa mga panaginip ay nangangahulugang sa iyo. Kung may problema sa pag-alala ng mga panaginip, maaari kang maglagay ng isang sheet na may pen sa kanang unan at bahagyang magising, isulat nang hindi bababa sa isang linya ng tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong sariling katotohanan ngayon. Pagkatapos ay magiging mas madali upang maibalik ang buong kadena.
Panatilihin ang isang talaarawan
Upang maunawaan kung ano ang nagpapasaya sa isang tao, kailangan mong subaybayan ang iyong damdamin at suriin ang kanilang hitsura. Maaari kang magsimula ng isang talaarawan kung saan hindi kinakailangan na isulat ang isang araw sa bawat minuto, at mapansin lamang kung ano ang nagbigay ng pinakamalakas na emosyon (kapwa positibo at negatibo) sa araw. Papayagan ka nitong mas maunawaan ang iyong sarili, mapansin ang pagbabago sa kalooban at mga sanhi nito, marinig ang iyong panloob na tinig at, marahil, magsimulang baguhin ang buhay o ang iyong saloobin dito.