Ang inggit ay isang mapanirang damdamin. Nangyayari ito sa iba't ibang lilim - itim at puti, iba't ibang antas ng pagsalakay. Ang pagpapakita ng anumang uri ng inggit ay palaging nagpapakita kung ano ang kailangang magtrabaho.
Kakailanganin mo
Panulat sa papel.
Manwal ng pagtuturo
1
Napagtanto na nagseselos ka. Aminin mo lang sa iyong sarili. Alamin sa bawat oras na mapansin kung paano lumapit sa iyo ang isang pakiramdam ng inggit at kung paano ka nakakunan nito. Ngunit hindi upang walang awa ang kanyang sarili, ngunit upang mapupuksa ang pakiramdam na ito.
2
Yakapin ang pakiramdam na ito: "Oo, inggit ako." Ang isang tao ay may iba't ibang mga katangian, at kung alin ang ipinapakita niya sa ngayon ay nakasalalay sa sitwasyon at sa kanyang mga saloobin sa buhay at "clamp" (tatawagin natin silang mga problema). Kapag tinanggap mo ang pakiramdam ng inggit na sumulpot sa sandaling ito, madarama mo kung paano ito magiging mas madali. Hindi mo na ginugol ang iyong sigla sa paglaban.
3
Ngayon ay gumana sa sanhi ng inggit. Upang gawin ito, kumuha ng isang piraso ng papel at isang panulat. Isulat ang mga katanungan at sagutin ang mga ito nang sunud-sunod. Kapag sumasagot, pakinggan ang iyong sarili.
Halimbawa: ang kaibigan na X ay nais na pumunta sa Italya. Tila hindi makatotohanang, ngunit naniniwala siya sa isang panaginip at patuloy na pinag-aralan ang Italyano. Pagkalipas ng ilang taon, masayang ikinasal niya ang isang Italyano at umalis sa Italya.
Bumuo ng iyong inggit. Nakamit ng isang kaibigan ang gusto niya, matigas ang ulo niya patungo sa layunin. Ngunit hindi ko.
Magdala ng mga katanungan sa iyong sarili na bunga ng iyong inggit. Ano ang gusto ko? Bakit ko ito gusto? Ano ang ginagawa ko para dito? Ano ang hindi ko ginagawa para dito? Ano ang pumipigil sa akin?
Sumulat ng mga katanungan at sagutin ang mga ito hanggang sa walang isang hindi malinaw na sandali na naiwan. Ang inggit ay tumutulong sa iyo na mabuhay nang may malay.
4
Kung ang mga inggit na may hangganan sa pagsalakay, ang mga ugat nito ay maaaring magsinungaling napakalalim - sa iyong pagkabata. Maaari silang magkaila ng kanilang mga sarili nang may kasanayan na kapag naabot mo ang mga ito, maaari kang makaranas ng sorpresa. Ngunit mauunawaan mo ang dahilan at magiging madali para sa iyo na magpatuloy pa.
5
Makipagtulungan sa mga sanhi ng inggit. Kung ito ay mga emosyon na isinara mo sa iyong sarili, maranasan ang mga ito, tanggapin mo sila sa iyong sarili. Pagkatapos, kapag nalusaw ka sa kanila, pasalamatan sila na makasama ka, at itapon ang mga ito. "Salamat sa iyong pag-unlad, ngayon ay ganap kong na-outlive ka (a), hindi na kita kailangan." Maaari mong gawin ito sa bubong ng bahay, sa bundok, na may pagmumuni-muni - kung saan maaari kang malayang iwan ka.
6
Ang inggit ay ginagawang hindi mapigilan at mapanirang iyong emosyon. Gumawa ng isang bagay na magiging mas malakas sa emosyonal na epekto. Maaari itong maging isang isport, isang libro, isang pelikula. Ayusin ang isang pulong ng mabuting kaibigan, gumawa ng isang kapana-panabik na paglalakbay, lumikha ng isang bagay na hindi pangkaraniwang.
Bigyang-pansin
Ang tao ay may isang tiyak na dami ng enerhiya. Kapag inggit ka, ang enerhiya ay ginugol sa damdaming ito at walang lakas na naiwan sa buhay.
Ang pakiramdam ng inggit sa sarili ay hindi mawawala, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili. Maging mapagpasensya.
Kapaki-pakinabang na payo
Kung maaari, subukang pigilan ang mga sitwasyon na nagiging inggit sa iyo.