Sinusuri ng artikulo ang kasalukuyang mga problema ng pilosopiya ng buhay, lugar ng isang tao dito at kung paano maabot ang isang bagong antas ng pang-unawa sa mundo at pananaw sa mundo sa tulong ng isang pananaw sa mundo. Mahalagang maunawaan na ang saloobin at pananaw sa mundo ay mga mahahalagang sangkap ng kalooban ng isang tao, na bumubuo hindi lamang sa kalooban, kundi pati na rin ang pagkatao ng sinumang indibidwal.
Kakailanganin mo
- - mahusay na magaan na musika o kumpletong katahimikan;
- - oras para sa pagninilay-nilay.
Manwal ng pagtuturo
1
Alalahanin na ang Pilosopiya ng Buhay ay isang simpleng paraan upang magamit ang lakas ng pag-iisip upang mabago ang nilalaman ng iyong buhay, baguhin ang iyong pag-iisip, pananaw sa mundo, ang pamamaraan ng pagkilala sa sarili, mga layunin ng iyong buhay, mga gawain sa buhay, at din ang pagsasakatuparan ng iyong panloob na potensyal.
Ang pilosopiya ng buhay bilang isang paraan upang mabago ang sarili ay kawili-wili sa, sa isang banda, ito ay isang buong pananaw sa mundo na malapit sa silangang mga kasanayan sa pagrerelaks, pagmumuni-muni, sa kabilang banda, ito ay isang agham ng pagkakaroon sa mundo, pagkakaisa, na napakaliit ngayon at kung ano ang maraming nagsisikap. Dito hindi namin mai-load ang ating mga sarili sa puro pilosopikal na pananaw ni Dilthey at ang hedgehog kasama niya, ngunit natututo lamang na ipakita ang aming espirituwal na potensyal, na nakatago sa bawat tao. Para sa ilan ito ay kusang-loob, para sa isang tao na ito ay ang kapangyarihan ng pag-ibig, para sa iba ay ito lamang ang panloob na pagkakaisa. Mahalaga na patuloy na paalalahanan ang iyong sarili na mayroon kaming lahat mula sa buong pana-panahong talahanayan hanggang sa buong virtual na mundo kung saan ang bawat tao ay sentro ng uniberso, ang mundo na kung saan ang lahat ay kung sino siya, walang mga maskara at pagmamason, malinis. tulad ng isang puting sheet ng papel, tunay na mismo. At sa ganitong estado ng pag-unawa sa sarili na matutunan nating baguhin ang ating isip upang makamit ang panloob na pagkakaisa, kapayapaan, kaayusan at kaligayahan.
Para sa layuning ito, kakailanganin nating malaman kung paano magsanay ng simpleng pagninilay-nilay na may mga elemento ng mungkahi. Kaya, ibigay ang iyong sarili ng isang espesyal na lugar para sa pagmumuni-muni. Para sa mga ito kakailanganin mo ang isang walang laman na silid o anumang iba pang silid na may isang upuan o sofa. Subukan ang paggamit ng mga espesyal na stick ng insenso, insenso at kaaya-aya na musika upang makapagpahinga. Matapos ang lahat ng mga paghahanda, umupo nang kumportable upang ang iyong gulugod ay hindi baluktot, pinananatiling parang sa parehong antas, kahit na.
Ngayon handa ka na upang magpatuloy sa susunod na hakbang, kamalayan ng iyong katawan. Mahalagang tandaan na ang mga kalamnan ng katawan ay nagdadala ng enerhiya sa kanilang sarili, nagagawa din nilang maipon ito, at mahalagang malaman kung paano maramdaman ang iyong katawan, maayos na mag-redirect ng enerhiya.
2
Kapag nakalikha ka ng isang kaaya-ayang kapaligiran gamit ang insenso at magaan ang kaaya-aya na musika, nagpapatuloy ka sa susunod na hakbang - umupo nang kumportable sa tamang pustura, isara ang iyong mga mata at simulan na unti-unting mag-relaks ang mga kalamnan ng ulo, habang sinusubukan mong pag-isiping mabuti ang tunog ng musikang ito.
Hayaan ang lahat ng iyong mga saloobin ay mawala mula sa iyong ulo at tanging ang ilaw at kaaya-ayang himig na ito ay mananatili. Alamin na alisan ng laman ang iyong ulo mula sa hindi kinakailangang mga saloobin, dahil ang proseso ng kaisipan ay naglo-load sa amin sa lahat ng oras, na kadalasang humahantong sa pagkabalisa, pagkabalisa, pagkapagod, at pagkalungkot. Alamin na huwag mag-isip, maging sa katahimikan.
Ito ay napakahirap upang makamit, kaya sa paunang yugto mas mahusay na malaman lamang na makinig sa ilaw, kaaya-aya na musika nang walang isang espesyal na proseso ng kaisipan. Maging mga tagamasid mula sa tagiliran, makinig lamang at magpahinga. Paano matutong maging nasa estado na ito sa loob ng 6-10 minuto, pumunta sa susunod na hakbang.
3
Kaya, natutunan mong magpahinga ang iyong ulo at panatilihing walang saysay ang iyong isip, tinatamasa lamang ang kalmado, maganda, hindi malakas na musika. Ngayon isang mahalagang sandali ang dumating - ang pagbuo ng panloob na enerhiya upang makamit ang layunin ng pagmumuni-muni na ito - tamang pag-iisip at mabuting kalooban.
Para sa layuning ito, kailangan nating maayos na punan ang ating sarili ng enerhiya ng hangin, sa madaling salita, upang huminga nang maayos. Ang malayuang pamamaraan ng paghinga na ito ay kilala bilang pranayama. Ang Pranayama ay isang sinaunang paraan ng pag-iipon ng enerhiya sa loob ng sarili upang makamit ang mas makabuluhang mga layunin sa buhay, pati na rin upang mapagbuti ang kalusugan ng isang tao. Ngayon gawin ang sumusunod na simpleng ehersisyo: huminga ng hangin nang dahan-dahan gamit ang iyong ilong at mabilis na ibigay sa iyong bibig. Ang ganitong paghinga ay pupunan ang iyong dugo ng oxygen, at tiyak na dahil sa tulad ng paghinga na ang oxygen, at kasama nito ang enerhiya, ay pupunan ka ng espesyal na lakas, na magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa hinaharap para sa pagkilala sa sarili.
Subukang huminga sa ganitong paraan nang hindi bababa sa 5 minuto sa paunang yugto ng iyong pagsasanay. Sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng dalawang linggo ng pang-araw-araw na pagsasanay, ang oras ng prayama ay maaaring tumaas ng isa pang 5 minuto, nagdala ng hanggang 10 minuto, atbp. Hindi ko inirerekumenda ang pagsasanay ng prayama para sa higit sa 30 minuto sa isang araw, kung hindi, ang isang labis na enerhiya ay maaaring makapinsala sa kalusugan kung ang enerhiya na ito ay ginagamit para sa iba pang mga layunin. Ito ay sapat na para sa mga nakaranas na praktista na magsagawa ng prayama para sa hindi hihigit sa 30 minuto sa isang araw upang makamit ang tagumpay sa kanilang buhay, mapabuti ang kanilang kalusugan at itaas ang kanilang mabuting kalagayan.
Ang isa pang napakahalagang punto ay kapag sinimulan mo ang iyong mabagal na paghinga, dapat mong itak sa isip ang sagradong pantig - CO, at kapag mabilis kang humihinga sa pamamagitan ng iyong bibig sa iyong mga saloobin sabihin ang sagradong pantig - HAM. Ang kinakailangang kondisyong ito para sa pranayama na ito ay titiyakin ang tamang paggamit ng enerhiya sa hinaharap, na magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa kamalayan ng tao.
4
Binabati kita, naabot namin ang gitnang yugto ng aming pagmumuni-muni sa pagbabago ng kamalayan, pag-iisip - ibig sabihin, ang positibong reprogramming ng aming isip! Matapos naming matutong mag-relaks at manatili sa katahimikan at katahimikan, at pagkatapos, na may wastong paghinga, natutunan upang punan ang prana, oras na upang buksan ang aktibidad ng proseso ng pag-iisip at aktibong tumutok sa iba't ibang mga positibong salita na nagpapahiwatig ng kapunuan ng mga katangiang nais nating mabuo sa ating sarili.
Kaya, patuloy tayong nakaupo nang nakapikit ang ating mga mata, nakatuon sa lugar sa pagitan ng mga mata at nagsisimulang isulat doon ang mga sumusunod na salita, isa-isa, ang mga kailangan natin para sa isang maayos na buhay sa mundong ito: PAG-IBIG, KAPAYAPAAN, KAIBIGAN NG KAIBIGAN, PAGKAKAROON, LIWANO. Narito ang limang salita na dapat nating paganahin nang detalyado. Tandaan na ang unang estado ay dapat na Pag-ibig!
Inilagay mo ang salitang ito sa lugar sa pagitan ng mga mata, kung saan kumokonekta ang ilong septum sa noo at nagsisimulang isipin kung paano nagsisimula ang salitang ito sa buhay sa iyo, nagsisimula na mamula-mula at punan ang iyong buong panloob na espasyo. Kasabay nito, subukang pakiramdam ang estado na ito, maranasan ang pag-ibig sa aktibong pagkilos. Ang pag-ibig ay pumupuno sa iyo at palibutan ka mula sa lahat ng panig, nakikipag-usap ka ng pagmamahal, nabubuhay na may pagmamahal, ikaw mismo ang nagmamahal! Ito ay ang karanasan ng estado ng pag-ibig na kailangan natin, napakahalaga na hindi lamang sabihin ang salitang ito sa ating sarili at isipin kung paanong ang pag-ibig ay nakapaligid sa atin, ngunit mahalagang subukan na madama ang ganitong estado, upang maranasan ito sa buong katawan.
Hindi nakakatakot kung hindi ito gumana nang una, kinakailangan na kapag ang kapangyarihan ng pranayama ay nadaragdagan at kapag naipon natin ang enerhiya na kailangan natin, pagkatapos ay sa prana na ito ay madarama natin ang mga salitang ito at mga kaisipan na mapupuno sa atin araw-araw nang marami at higit pa.
Gawin ang parehong sa iba pang apat na salita. Pakiramdam ang bawat salita sa iyong sarili. Ito ang magiging pagbabago ng nakapangangatwiran na pamamaraan na talagang magbabago sa ating buong buhay, tayo ay magiging mas buhay, mabait, ngunit patas din, tayo ay mamula gamit ang lakas ng mahalagang enerhiya, bibigyan natin ang kagalakan, kapayapaan, kaligayahan at kapayapaan. Mahalagang malaman na manatili sa ganitong estado at mas mahaba, mas mabuti, dahil ang buhay natin ay ang ating mga iniisip, salita at gawa.
At ang higit na ilaw at kagalakan ay magkakaroon sa ating buhay, mas magiging maayos ang ating buhay. Alamin natin ang Pag-ibig at Kaligayahan at hihinto ang lahat ng masamang pakiramdam at mga saloobin na tumigil sa pagpuno sa amin o pag-abala sa amin. Nais kong mabuting kasanayan, Pag-ibig, Kapayapaan, Kaligayahan, Kaligayahan at Liwanag!
Bigyang-pansin
1) ang mga tao ay madalas na inggit sa tagumpay ng iba, na pinipigilan ang mga ito mula sa pagbuo ng kanilang sarili;
2) ang mga stress, depression at iba pang negatibong katangian ay aalisin ang lakas at lakas na inilaan para sa iyo at ikaw lamang, na nangangahulugang ang enerhiya at oras ay umalis, mawawala mo ang iyong sarili at ang pagkakataon na magbago;
3) palaging isipin ang tungkol sa iyong sarili, bigyan ang iyong sarili ng oras, atensyon, matutunan mong mahalin ang iyong sarili, dahil napakasimpleng gawin, kailangan mong nais at pumunta sa direksyon na ito.
Kapaki-pakinabang na payo
Laging tandaan ang iyong mga saloobin, kalooban at kung ano ang sinisikap mo sa buhay.