Itinaas ng boss ang kanyang tinig, ang asawa ay hindi tiyak na sinisisi sa isang bagay, nahaharap sila sa kalokohan sa kalye. Pakiramdam ang pagkalito, pagkalungkot, kawalan ng pag-asa … Ano ang gagawin? Pag-aaral upang labanan muli!
Manwal ng pagtuturo
1
Upang magsimula, bigyang-pansin ang mga damdamin na naranasan mo sa isang sitwasyong salungatan. Pagkalito, kawalan ng katiyakan, takot? O baka panloob na pagsalakay? Ito ay normal, lahat ay may karapatang makaranas ng gayong emosyon. Ngunit sa sitwasyong ito, hindi sila nakabubuo. Samakatuwid, ang unang hakbang sa kakayahang labanan muli ay ang pag-unlad ng regulasyon sa sarili.
2
Ang kakayahang manatiling kalmado at makatuwiran ay isang mahalagang kasanayan na darating sa madaling gamiting sa maraming kaso. Upang gawin ito, simulan ang paggawa ng awtomatikong pagsasanay at pagninilay-nilay. Dalhin sa pilosopiko ang sitwasyon, suriin ito sa laki ng uniberso.
3
Huwag kalimutan ang tungkol sa katatawanan - ito ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang pag-igting at takot sa umaatake. Isipin ito gamit ang isang kasirola sa iyong ulo at pansit na dahan-dahang dumulas sa iyong mga balikat o "ilagay" ang isang clown ilong - sa pangkalahatan, gamitin ang iyong imahinasyon.
4
Huwag kailanman gumawa ng mga dahilan. Sa gayon, pinapalala mo lamang ang iyong sitwasyon, at pinapayagan mo ang nagkasala na makakuha ng isang emosyonal na tagumpay sa iyo. Ang mga dahilan ay bunga ng pagkakasala at pagnanais na maging karapat-dapat sa mata ng iba. Mapupuksa ang pagkakasala, sa karamihan ng mga kaso hindi ito nabibigyang katwiran sa anumang bagay at bunga ng "paikot-ikot" sa iyong sarili, at ang mga opinyon ng iba ay hindi malamang na magbago nang malaki. Kung nagkamali ka, aminin ito at magmungkahi ng mga pagpipilian kung paano ito ayusin. Ngunit, sa anumang kaso, walang sinumang may karapatang akusahan ka sa anumang bagay sa isang hindi nagbabago na paraan.
5
Isaalang-alang nang maaga kung paano ka maaaring tumugon sa masungit na pag-uugali. Maghanda ng unibersal na mga pangangatwiran, at, kung posible, mga tukoy na parirala na kung saan maaari mong sapat na lumabas sa sitwasyon. Ang pagdulas sa mga pang-iinsulto ay hindi kinakailangan, ngunit sa parehong oras, huwag matakot na saktan ang umaatake - kung minsan ay isang matalas na tugon ay kinakailangan upang ilagay ang isang tao sa lugar.
6
Makakatulong din ang katatawanan. Upang tumugon sa isang malupit na puna na may isang ironic na pangungusap, pagkatapos nito ay walang kabuluhan na pag-atake sa iyo, kailangan mong magsanay, ngunit sulit ito.
7
Suriin ang iyong mga mahihinang puntos, ito ay kung saan madalas na hinihimok ang suntok. Karamihan sa mga madalas na ito ay mga nakatagong mga komplikado o may malay-tao, ngunit hindi tinatanggap sa kanilang mga sarili mga katangian ng pagkatao. Ang kamalayan at pagtanggap ng mga tampok na ito ay nag-aalis ng isang malakas na emosyonal na reaksyon sa mga paninirang-puri, at nakakamit mo ang kakayahang maingat na masuri ang sitwasyon at sapat na tumugon sa mananalakay. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang parehong mga puwersa - nakatagong mga kumplikado - ay din ang pagmamaneho ng nagkasala.
8
At sa wakas, tandaan: kumikilos ang mga tao sa iyo nang eksakto sa paraang pinapayagan mo silang kumilos.