Kadalasan sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran, lalo na sa pagkakaroon ng mga hindi kilalang tao, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga problema sa pagtugon sa kanilang likas na pangangailangan - ang pag-ihi sa sitwasyong ito ay nagiging imposible kahit na may isang malakas na pagnanasa. Ang kondisyong ito ay tinatawag na pararesis, isang constrictive bladder syndrome, o, mas simple, isang takot sa pag-ihi sa mga tao. Ang kondisyong ito ay hindi isang sakit sa buong kahulugan ng salita, ang pangalang "pathological kondisyon" ay mas angkop para dito, dahil sa isang tahimik na kapaligiran sa mga problema sa tahanan na walang laman ang pantog ay karaniwang hindi nangyayari. Mas madalas ang problemang ito ay sinusunod sa mga kalalakihan, ngunit nangyayari din sa mga kababaihan paminsan-minsan. Sinasabi ng mga siyentipiko na pitong porsyento ng mga tao sa isang punto o iba pa sa kanilang buhay ay nakaranas ng isang katulad na estado.
Manwal ng pagtuturo
1
Tiwala sa iyong hindi malay.
Ang hindi malay isip ay nangangalaga sa maraming. Kumikislap, panunaw, pagtayo, paghinga, panregla cycle, salivation, at maraming iba pang mga proseso ang pinakamahusay na naiwan sa iyong bahagi na alam kung paano pamahalaan ang mga ito: ang iyong hindi malay.
Ang pagkabalisa at malay na pansin ay pumipigil sa natural na mga proseso ng pisikal. Kung iniisip ng mga tao ang tungkol sa pagtulog, sinasadya na sinusubukan na matulog, binabalisa nito ang pagbuo ng pagtulog at maaaring humantong sa hindi pagkakatulog. Katulad nito, kapag ang kamalayan ay nakakasagabal sa isang natural na pag-andar tulad ng pag-ihi, ang buong proseso ay nabalisa.
Ngayon, ang pagpunta sa isang lugar, bago umalis sa bahay, ipikit ang iyong mga mata at sabihin sa iyong hindi malay na isip: "Ngayon, ako (malay) ay hindi makagambala sa mga proseso na dapat mong kontrolin." Ito ay maaaring mukhang hangal, ngunit ang gayong self-hipnosis ay nakatulong sa maraming mahiyain na mga tao na may mga nahihiyang bladder.
2
Balikan ang iyong tagumpay.
Ang iyong imahinasyon ay isang malakas na tool, gamitin ito.
Kung talagang ginagamit mo ang banyo sa bahay, isipin na nasa isang pampubliko ka sa banyo at nakakaramdam ka ng lubos na nakakarelaks. Makakatulong ito sa iyo na maghanda para sa totoong sitwasyon.
Maaaring napansin mo na sa ilang mga pampublikong banyo ay mas madali para sa iyo na makapagpahinga kaysa sa iba; marahil ito ay dahil sa ang katunayan na sila ay hindi gaanong abala. Gumawa ng isang listahan ng mga light toilet, medium to complex.
Magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng mga tinatawag na light toilet sa loob ng linggo. Gamit ang isang magaan na banyo, isipin na ikaw ay nasa isang medium-sized na banyo. Malinaw na isipin ito sa iyong imahinasyon. Pagkatapos ay pumunta sa mga banyo ng medium na pagiging kumplikado. Gamit ang isang medium-sized na banyo, isipin ang paggamit ng isang kumplikadong banyo.
Tulad ng anumang pagsasanay, ang isang ito ay makakatulong na ihanda ang utak para sa totoong sitwasyon.
3
Alalahanin ang mga oras bago ang simula ng mahiyain na pantog na sindrom.
Mga kaganapan mula sa nakaraan, tandaan hindi lamang ang ating isip, ang katawan ay naaalala din sa kanila. Kaya, kung naaalala ko ang ilang nakakatawang insidente, maaari kong pakiramdam na nagsisimula akong tumawa muli. Kung naaalala ko ang oras na nasa napakahusay kong pangangatawan, mas malakas ang pakiramdam ko.
Isinasara ang iyong mga mata, alalahanin ang oras na hindi ka nakaranas ng mga problema sa pag-ihi sa isang pampublikong banyo. Isipin ang iyong sarili mula sa gilid, nakakarelaks ka at pinapayagan ang iyong katawan na makumpleto ang isang natural na proseso. Salamat sa ito, ang iyong isip at katawan ay magiging pareho ng naramdaman noon. Gawin ang regular na ehersisyo na ito, at muling magsimulang kumportable sa paggamit ng mga pampublikong banyo.
4
Hilingin sa isang mahal sa buhay na tulungan ka.
Sabihin sa iyong malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa iyong problema at hilingin sa kanya na makasama ka kapag ginamit mo ang banyo.
Oo, sa katunayan, makakatulong ito upang mapawi ang pag-igting. Bakit? Dahil malalaman nila ang tungkol dito. Ang kahihiyan at kahihiyan ay lumitaw kapag itinago mo ito. Kung ang iyong matalik na kaibigan ay nakakaalam tungkol sa iyong problema, kung gayon ang kanyang presensya ay malito sa iyo ng mas kaunti.
Kung ikaw ay isang tao, magsanay na nakatayo kasama ang iyong kaibigan sa likod ng mga katabing urinals. Kung ito ay lumiliko na nakakatawa, mas magaling, dahil ang pagtawa ay nagpapalabas ng pagkabalisa. Ang mga kababaihan ay maaaring magsagawa ng pag-ihi o pag-upo lamang sa isang booth malapit sa isang mapagkakatiwalaang kasintahan.
Malalampasan natin ang anumang takot, ang kalooban at pagnanais na mapupuksa ang sanhi ng takot ay mahalaga. Ang shy bladder syndrome ay isang pansamantalang kondisyon. Ang mga rekomendasyong ito ay epektibong makakatulong sa iyo sa paglutas ng problema ng pararesis.
Bigyang-pansin
Pansin! Kung nag-alinlangan ka sa iyong mga kakayahan, kumunsulta sa isang therapist. Maaari mong harapin ang iyong mga problema sa sarili mo lamang kung sigurado ka na makakaya mo nang walang tulong ng isang propesyonal.
Kapaki-pakinabang na payo
Malalampasan natin ang anumang takot, ang kalooban at pagnanais na mapupuksa ang sanhi ng takot ay mahalaga. Ang shy bladder syndrome ay isang pansamantalang kondisyon. Ang mga rekomendasyong ito ay epektibong makakatulong sa iyo sa paglutas ng problema ng pararesis.