Tulad ng alam mo, ang mga negatibong pag-iisip ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan, ngunit kahit na i-drag ang mga masasamang kaganapan. Ang pag-alis ng mga ito ay hindi napakadali na tila sa unang tingin.
Bilang isang patakaran, imposibleng pilitin ang sarili na mag-isip sa isang positibong paraan sa pamamagitan lamang ng pagsisikap ng kalooban. Samakatuwid, ang pinaka-epektibong bagay ay upang simulan ang paglikha ng lahat ng mga kundisyon para sa "pag-uwak" ng mga saloobin na ito, sa madaling salita, upang wala ka lamang oras upang "isipin" ang mga ito.
Pisikal na aktibidad
Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang lumipat. Ngunit narito ang mga uri na nangangailangan ng "isip sa iyong ulo" ay angkop dito. Ang normal na pag-jogging o Finnish paglalakad ay malamang na hindi ka maililigtas mula sa mga saloobin, dahil ito ay isang medyo kilos na aksyon. Kaya pumili ng mga aerobics ng hakbang, ang pagsasayaw ay kung ano ang nangangailangan ng pagsisikap na maisaulo ang mga hakbang at paggalaw. Kaya, magagawa mong mag-isip lamang tungkol sa mga hakbang o sayawan kahit sandali, at ito ay napakahusay. Ang isa pang paraan ay napaka-aktibong sports tulad ng cross-fit o tai-bo, na nangangailangan ng malubhang pisikal na gawain. Matapos ang mga ito, madarama mo ang "tama, " iyon ay, kapaki-pakinabang, pagkapagod.
Espirituwal na kasanayan
Ang pamamaraan na ito ay hindi angkop para sa lahat, ngunit para lamang sa mga dati nang nagsagawa ng yoga, qigong, pagmumuni-muni. Ang isang nagsisimula ay hindi malamang na mapupuksa ang mga saloobin sa ganitong paraan, dahil sa mga kasanayang ito kailangan mo ng karanasan at seryosong gawain sa iyong sarili. Ang mga nagsisimula ay maaaring inirerekomenda upang makinig lamang sa mga mantras na kaaya-aya sa kanya ng tainga.
Pagkamalikhain
Muli, ang pinakamahalagang bagay dito ay ang ganitong uri ng pagkamalikhain ay nakakakuha at nagustuhan ka. Subukan ang iba't ibang mga pagpipilian, piliin kung ano ang talagang nakakaakit sa iyo: decoupage, pagpipinta, pagtahi ng mga laruan. Ngayon sa halos bawat lungsod ay maraming mga workshop para sa mga nagsisimula. Kung wala kang nakitang angkop, pag-aralan sa video sa Youtube.
Mga aralin sa bokabularyo
Kung mayroon kang pagkakataon at hangarin, matutong kumanta. Una, halos imposible ang kumanta at mag-isip tungkol sa isang bagay nang sabay. Pangalawa, may mga pamamaraan ng pagkanta kung saan nilikha ang mga panginginig ng boses na positibong nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan.
Pagbabago ng lokasyon
Ito ay marahil ang pinakamahal na paraan, ngunit isa sa mga pinaka-epektibo. Umalis na lang, kahit ilang araw, sa ibang bansa. Maipapayo na pumili ng mga kakaibang bansa na may ibang kultura at ritmo ng buhay. Kaya magkakaroon ka ng mga bagong impression at, marahil, tiningnan mo ang sitwasyon mula sa isang ganap na naiibang pananaw. At ang dagat mismo ay napapasigla.