Ang modernong bilis ng buhay sa walang katapusang mga stress at labis na labis na pag-iisip ay hindi nag-aambag sa kalinawan ng pag-iisip. Gayunpaman, may mga sitwasyon kapag ang "braining" ay kinakailangan lamang. Sinasabi ng mga sikologo na mayroong ilang mga paraan upang madagdagan ang kahusayan ng utak.
Manwal ng pagtuturo
1
Upang madagdagan ang kahusayan ng utak, pinapayuhan ng mga sikolohikal na sikolohiko ang sumusunod. Iwasan ang TV, dahil ang panonood ng telebisyon sa telebisyon ay naglo-load ng ating utak na may hindi kinakailangang impormasyon na hindi nagpapahintulot na mag-isip para sa sarili nito. Magsagawa ng mga ehersisyo, dahil ang sports ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip ng tao. Basahin ang mga libro habang ginagawang iling ang utak. Kumuha ng sapat na pagtulog, iyon ay, kailangan mong matulog ang inireseta na 8 oras, ngunit mas mahusay na makahanap ng oras sa hapon upang matulog.
2
Upang tumuon at mapanatili ang balanse ng emosyonal, ang utak ay nangangailangan ng bakal. Para sa mga ito, ang hinog na granada, isang berdeng mansanas, ilang mga hiwa ng itim na tinapay ay mahusay na angkop.
3
Gayundin, ang pinya, karot, abukado ay angkop para sa pagtaas ng kapasidad ng pagtatrabaho sa utak at pagpapanatili ng memorya.
4
Makatakot na may gulo na pansin, ang pagtuon ay makakatulong sa choline - isang sangkap ng lecithin. Ang likas na mapagkukunan nito ay mga yolks ng itlog, offal (karne ng baka at atay ng baboy, bato).
5
Ang bitamina C ay tumutulong upang linisin ang mga daluyan ng dugo ng utak (suha, limon, orange - linisin nila ang daloy ng dugo). At para sa pang-unawa ng mga bagong impormasyon, ang mga pagkaing mayaman sa bitamina B. ay makakatulong. Halimbawa: pusit, mani, hipon.
6
Ang aktibidad ng pag-iisip ay bubuo ng potasa at kaltsyum. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga kamatis, pinatuyong mga aprikot.
7
Para sa mga bagong ideya, kailangan mo ng mga igos. Naglalaman ito ng isang sangkap na katulad ng aspirin, at saturates din ang utak na may oxygen.
8
Ang Spice ay nag-activate ng aktibidad ng utak. Ang mga buto ng luya at caraway ay nagkakaroon ng pansin, itim na paminta, paprika at turmeric ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng tserebral, pati na rin maiwasan ang mga spasms.