Ang Willpower ay isang kumplikadong konsepto na nangangahulugang kakayahang kumbinsihin ang iyong sarili, kasabay ng magandang pagganyak. Ang katangiang ito ay nagpipilit sa mga tao na gawin ang hindi nila nais na makamit ang kanilang mga layunin. Maaari kang magbigay ng maraming payo sa kung paano palakasin ang lakas, ngunit sa huli ay bumababa sa kung magkano ang isang tao ay na-motivation para sa layunin.
Manwal ng pagtuturo
1
Dahil ang pagbuo ng lakas ng loob lalo na nakasalalay sa pagganyak, bumubuo ng isang malakas na pagnanais sa iyong sarili. Isipin kung bakit kailangan mong palakasin ang kalidad na ito, kung ano ang ibibigay sa iyo at kung paano ito makakatulong. Kung malinaw mong nauunawaan ang layunin, pagkatapos magkakaroon ng isang malakas na pagganyak upang gumana sa iyong sarili. Upang mapahusay ang epekto, isulat ang mga benepisyo na matatanggap mo pagkatapos ng pagsasanay sa iyong kalooban: halimbawa, itigil ang paninigarilyo, mawalan ng timbang, at matuto nang mabuti.
2
Ang pagsasanay sa lakas ay nagsasangkot ng mga gawi sa pakikipaglaban at isang naitatag na paraan ng pamumuhay. Iwasan ang karaniwang mga pagkilos, subukang baguhin ang iyong pag-uugali sa tuwing paulit-ulit na mga sitwasyon. Magdala ng mga ideya ng malikhaing sa iyong pang-araw-araw na gawain. Sa pamamagitan ng pagsira sa itinatag na pagkakasunud-sunod, pinipilit mo ang iyong sarili na mag-isip nang higit pa at gumawa ng higit pa, na pumipilit sa tren.
3
Laging subukang gumawa ng kaunti pa kaysa sa kailangan mo. Habang binabasa mo ang libro, basahin ang isa pang pahina pagkatapos mong magpasya na matapos. Habang nag-jogging, gumawa ng isa pang lap kapag natutugunan na ang pamantayan. Ang pagbuo ng gayong ugali ng paggawa ng higit pa ay isang magandang ehersisyo para sa lakas.
4
Igalang ang iyong mga desisyon at opinyon. Kung nagtatakda ka ng isang layunin at nangako na magpunta sa wakas, laging alalahanin ito. Bago ka huminto, isipin ang tungkol sa iyong mga responsibilidad sa iyong sarili. Paalalahanan ang iyong sarili na kung mawala ka, ang iyong salita ay walang kabuluhan, at hindi mo rin mapagkakatiwalaan ang iyong sarili. Ito ay mag-udyok ng motibasyon at gagawa ka sa paglipat.
5
Huwag ihulog ang mga kaso kung saan ikaw ay nabigo. Tandaan na ang mga pagkabigo ay hindi nakagagalit sa mga taong malakas, ngunit magturo. Patuloy, subukang paulit-ulit, pagtaas ng ambisyon at pagtaas ng pagnanais. Alalahanin na ang lakas ng gusali ay hindi nakamit sa loob ng ilang araw. Ito ay isang mahabang proseso na hindi dapat huminto pagkatapos ng isang pagkabigo. Kung ikaw ay natalo, sabihin sa iyong sarili na ikaw ay naging mas malakas at mas disiplinado, kaya ito ay magiging mas madali.
6
Subukang makipag-usap sa mga malakas, madasig at positibong tao. Ang kapaligiran ay nakakaapekto sa isang tao na may katangi-tangi ng pag-adapt sa iba. Kapag nakikipag-ugnayan sa nalulumbay, sira, nakakapagod na tao, hindi mo mahahanap ang lakas na umunlad sa iyong sarili.
7
Magsanay ng pagninilay-nilay. Ang araling ito ay isang mahusay na pagsasanay sa lakas. Sa una ay magiging mahirap na huwag sumuko at magpatuloy na subukan ang pagninilay, ngunit dapat mong patahimikin ang isip.
- Paano bumuo ng lakas ng loob
- kung paano dagdagan ang lakas