Maraming mga tao ang walang kumpiyansa sa sarili, sa kanilang mga kakayahan. Ang kahihiyan, takot na lumapit sa taong gusto mo, takot na magtanong sa isang tao - ang kawalan ng katiyakan ay nagpapakita ng sarili sa isang iba't ibang mga guises. Ngunit maaari itong pagtagumpayan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung ang ilang pagkilos ay nakakahiya at walang kasiguruhan, subukan ang sumusunod na ehersisyo. Isipin ang pinakamasama na maaaring mangyari kung magpasya kang gawin ito. Halimbawa, nais mong lapitan ang taong gusto mo, ngunit matakot. Ano ang magiging pinakamasama pagpipilian? Tatanggihan ka niya ng gantimpala o pagtawanan ka pa rin niya. Makakaligtas ka ba? Tiyak. Ngunit nakakakuha ka ng isang mahusay na pagkakataon para sa pakikipag-date, na hindi magiging kung ikaw ay pinapangalan. Isipin na nawala ka na - wala ka nang pag-asa, wala kang mawawala. Alam ito, darating ka lang at makilala.
2
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa pagdududa sa sarili ay ang hindi kasiya-siya sa hitsura ng isang tao. Kasabay nito, ang mga takot ay karaniwang labis na pinalaki, at talagang walang dahilan para sa pag-aalala. Ang takot na ito ay maaaring tratuhin sa dalawang direktang kabaligtaran na paraan. Ang unang coincides sa senaryo sa itaas - sumasang-ayon na ikaw ay kakila-kilabot na pangit at hindi ito mababago. Kaya, hayaan silang tanggapin ka para sa kung sino ka. Sa huli, ang pangunahing bagay sa isang tao ay hindi hitsura, ngunit kaluluwa. Huwag subukang itago ang anuman, sa kabilang banda, makipag-usap sa iyong ulo na gaganapin mataas - hayaang makita ng lahat ang iyong pagkakasira. Ang mga hindi nakakaintindi sa iyo ay tatalikod sa iyo - ngunit hindi mo sila kailangan. Ang mga malapit lamang sa iyo ang mananatili.
3
Ang pangalawang pagpipilian ay na tumanggi ka upang isaalang-alang ang iyong sarili ng isang pangit na tao, kahit na ano ang sabihin nila. Ikaw ay maganda, naka-istilong, kaakit-akit.
Kung ang isang tao ay hindi maintindihan ito, ito ang kanyang mga problema. Huwag kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay maganda - alam mo lang ito, pakiramdam sa bawat cell ng katawan. Ang buong lihim ay ikaw, pakiramdam tulad ng isang magandang tao, ay talagang magiging mas maganda.
4
Ang isang pantay na mahalagang dahilan ng pagdududa sa sarili ay isang banal na kakulangan ng enerhiya. Ang isang malakas na tao na may kalooban, bilang isang patakaran, ay puno ng lakas, literal na nagliliwanag mula sa kanya. Ang lakas ng isang tao ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng kanyang tingin - ang mas mahina ang una ay lalayo muna. Maaari kang magtayo ng lakas sa tulong ng mga ehersisyo ng enerhiya (maaari mong basahin ang tungkol sa mga ito sa Internet), at sa tulong ng sikolohikal na pagsasanay.
5
Ang isang napakahusay na paraan upang maging mas malakas ay upang makilala ang iyong sarili sa "totem" na hayop. Pumili ng isang malakas na hayop na kaakit-akit sa iyo - tigre, bear, lobo
Pagkatapos, naglalakad sa paligid ng lungsod, subukang makilala ang iyong sarili dito. Pakiramdam ang kanyang lakas, kalmado, walang malaswa, puno ng kamangha-manghang lakad. Huwag tularan ang mandaragit sa labas, ang lahat ay dapat mangyari lamang sa iyong isip. Sa panlabas, dapat kang manatiling pinaka ordinaryong tao. Ngunit kung regular mong isinasagawa ang diskarteng ito, pagkatapos ng ilang sandali mapapansin mo ang mga pagbabago na nangyayari sa iyo. Talagang lalakas ka, sisimulan ng iyong lakas na palabas, na nagpapakita ng sarili sa iyong mga paggalaw, titig, boses. Kasabay nito, ang karamihan sa kung ano ang natatakot na parang hindi ka nakakatawa sa iyo.
6
Ang isang mahusay na ehersisyo ay upang mabuhay bago matulog, nakahiga na sa kama, mahirap na mga sitwasyon para sa iyo. Subukang maramdaman ang mga ito nang masakit hangga't maaari, pag-scroll nang paulit-ulit sa iyong isipan, pag-alis ng negatibong emosyon, paglinang ng isang pakiramdam ng lakas at tiwala sa sarili. Maraming mga atleta ang gumagamit ng pamamaraang ito, pag-eensayo sa pag-iisip sa mga kumplikadong elemento ng isang pagganap. Bilang isang resulta, ang kanilang pagganap ay nagpapabuti nang malaki.
7
Huwag kailanman at hindi kailanman pumunta sa okasyon. Tandaan na sa mundong ito ang lahat ay batay sa mga sentro ng kapangyarihan: ang mga mas mahina ay umiikot sa mga mas malakas. Alamin na huwag sabihin kung hindi mo nais na matupad ang kahilingan ng isang tao. Bilang isang resulta, magiging mas malakas ka. Ang kabiguang sabihin na hindi sa tamang oras ay tanda ng kahinaan. Huwag maghanap ng mga idolo, huwag nang bulag na sumunod sa mga awtoridad. Magkaroon ng iyong sariling opinyon tungkol sa lahat, at ang mga tao ay magsisimulang maabot ang para sa iyo. Kaya dapat ito - maging sentro ka ng kapangyarihan, at ang mga tao ay nagsisimulang umikot sa paligid mo
.