Ang anumang gawain ng isang tao ay konektado sa aktibidad ng utak at paggamit ng memorya. Ngunit kung minsan ay nagiging mas mahirap tandaan o matandaan ang anumang impormasyon. Sa kasong ito, maaari mong subukang malaman upang malaman at tandaan ang impormasyon gamit ang iba pang mga pamamaraan.
Manwal ng pagtuturo
1
Padali ang pag-andar ng utak.
Gumamit ng mga kalendaryo at tagaplano, mapa, address book, gumawa ng mga listahan ng pamimili, panatilihin ang lahat ng mahahalagang dokumento sa mga naka-sign folder. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang mapanatili ang magagamit na impormasyon. Itago ang mga mahahalagang bagay sa isang lugar na pinagsasabik, halimbawa, sa isang mesa na may baso o mga susi, na may mga item na mas madalas mong ginagamit.
2
Pasimplehin ang pang-unawa ng digital na impormasyon.
Ang isang bagong numero ng telepono o personal na account ay mas mahirap tandaan kapag naitala ito sa isang mahabang listahan. Paghiwalayin ang numero sa mga bahagi, halimbawa, na may isang hyphen at itago ito sa isang maginhawang lugar para sa iyong sarili.
3
Gamitin ang lahat ng iyong mga pandama.
Ang mas sensory na mga organo na ginagamit mo, kapag may natutunan ka ng bago, mas maraming utak ang makikilahok sa pag-iimbak ng impormasyon sa memorya. Halimbawa, ang isang amoy ay maaaring mapukaw ang mga alaala mula sa isang malayong nakaraan, lalo na sa isang malakas na emosyonal na nilalaman.
4
Palawakin ang iyong pang-unawa.
Sa proseso ng pag-unawa ng mga bagong impormasyon, gumuhit ng mga larawan o isulat ang lahat ng impormasyon (kahit na karaniwang hindi ka tumitingin sa iyong mga tala). Kapag nais mong alalahanin ang iyong narinig o naisip mo, ulitin nang malakas ito. Halimbawa, kung ipinakilala ka sa isang bagong empleyado sa trabaho, ulitin nang malakas ang kanyang pangalan, halimbawa: "Maria, napakabuti nitong makilala ka. Ano ang iyong unang impression ng aming kumpanya, Maria?"
5
Huwag subukan na cram.
Sa halip na ulitin ang isang bagay nang maraming beses sa loob ng isang maikling panahon, halimbawa, ang cramming material para sa mga pagsusulit o isang mahalagang kaganapan, hatiin ang oras para sa pag-aaral nito sa iba't ibang agwat - basahin nang isang beses sa isang oras, pagkatapos ng bawat ilang oras, pagkatapos araw-araw. Ang iba't ibang mga agwat ng oras sa pagitan ng mga panahon ay lalong epektibo kapag sinusubukan mong makabisado ang kumplikadong impormasyon.
6
Gumamit ng sining ng mnemonics.
Mnemonics - isang kombinasyon ng iba't ibang mga pamamaraan at malikhaing paraan upang mapadali ang pagsasaulo at pag-alala ng anumang impormasyon. Maaari itong gawin ang anyo ng mga asosasyon na may mga larawan, kulay o parirala, mga salitang may rhyming, nag-aaplay ng hindi pangkaraniwang parirala na parirala, umaawit ng isang himig, gamit ang mga salita na may malinaw na maling pagbigkas, atbp.
7
Pagbutihin ang iyong sarili.
Maghanap ng mga paraan upang ituon ang iyong utak sa isang trabaho at makakuha ng bagong kaalaman at kasanayan. Ang isang libangan ay mahusay dito. Talakayin ang mga nabasa na libro, lutasin ang mga crosswords, paglalaro ng mga larong logic, subukan ang mga bagong recipe, paglalakbay, dumalo sa mga eksibisyon, atbp.
8
Lumipat sa paligid.
Ang paggalaw ay nagdaragdag ng aktibidad ng utak, kaya ang kakayahang kabisaduhin ay lubos na nadagdagan. Halimbawa, sinusubukan mong matandaan ang isang malaking teksto, maaari kang maglakad mula sa isang gilid ng silid patungo sa isa pa.
9
Baguhin ang setting.
Kapag naghahanda ng maraming mga ulat sa trabaho o pag-aaral, ang isang mahusay na paraan ay upang baguhin ang sitwasyon, halimbawa, hatiin ang teksto sa dalawang bahagi at basahin sa iba't ibang mga silid, sa isang parke o library. Ang impormasyon na naka-imbak sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari ay hindi pinaghalo sa ulo at pagkatapos ay mas madaling matandaan.