Ang takot ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Ang pagkatakot ay perpektong normal. Ngunit huwag hayaan ang takot na sakupin ka. Upang lumikha at palakasin ang sistema ng nerbiyos sa isang mataas na antas, dapat mong tandaan ang 7 simpleng mga patakaran.
Manwal ng pagtuturo
1
Huwag maiwasan ang takot
Unawain lamang ito at mapagtanto lamang ito bilang isang natural na pakiramdam. Suriin ang iyong mga takot at tapusin na hindi ka kinakailangang sumuko sa kanila. Isipin lamang ang mga ito bilang isang pelikula na iyong napanood kamakailan. Ang pinapanood mo sa screen ay hindi umiiral sa buhay. Darating at matakot ang takot tulad ng mga frame sa pelikula.
2
Huwag mabuhay sa nakaraan
Alamin na hindi pa huli ang pagsisimula. Ngunit para dito kailangan mong palayain ang nakaraan sa lahat ng sama ng loob at damdamin. Mag-iwan lamang ng magagandang alaala at simulan ang pamumuhay ngayon.
3
Huwag makiramay at huwag mong pakialaman ang iyong sarili
Nakikiramay sa sarili, hinihikayat ka ng iba't ibang mga hinaing na lumakad sa isang bilog, pagkatapos ay paulit-ulit na bumalik sa parehong negatibong mga saloobin. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga hinaing na gaganapin sa kaluluwa nang maraming taon ay maaaring humantong sa cancer. Samakatuwid, ito ay hangal na parusahan ang iyong sarili kung may isang beses na nasaktan ka.
4
Hayaan ang nakaraan nang may kapatawaran
Paalala ay paalam. Paalam sa iba't ibang mga pang-iinsulto at karanasan. Paalam sa kaganapan sa kabuuan. At sa kabaligtaran, ang kawalan ng kapatawaran ay maaaring humantong sa pagsisimula ng mapanirang aktibidad sa loob mo - para sa mga taon na naipon ng negatibong mga saloobin, bilang isang resulta, lumiliko laban sa iyong sarili.
5
Huwag kang mabitin sa masamang pag-iisip
Subukang mag-isip at sabihin na ang lahat sa iyong buhay ay kahanga-hanga. Ituro ang iyong mga saloobin sa isang positibong direksyon. Magplano ng maraming mga aktibidad hangga't maaari sa araw-araw. Mag-iwan ng oras upang makapagpahinga sa isang libro o upang manood ng isang mahusay na pelikula. Makakilala ng mga kaibigan, bisitahin ang mga kamag-anak.
6
Tulungan ang ibang tao, at makikita mo na nagiging mas madali para sa iyo at ang kaluluwa ay napuno ng ilaw.
7
Sa kabila ng katotohanan na sa palagay mo, panatilihin ang iyong ulo at kumilos na parang maayos ang lahat para sa iyo.