Ang pag-aaral sa sarili ay ang tanging paraan para sa mga may sapat na gulang na baguhin hindi lamang ang kanilang pag-uugali, kundi pati na rin ang mga katangian ng karakter. Ang pagbuo nito ay nagsisimula sa pagkabata. Unti-unting ginagamit ang mga bagong tool at diskarte. Kabilang sa mga ito ay ang pagpuna sa sarili, pagsisiyasat.
Ang pag-aaral sa sarili ay isang gawa ng kamalayan ng isang tao na naglalayon sa pagbuo at pagpapabuti ng mga positibong katangian sa sarili, ang pag-aalis ng mga pagkukulang. Ang isa sa mga pangunahing kondisyon ay ang pagkakaroon ng sapat na pagpapahalaga sa sarili, na binuo ang kamalayan sa sarili. Ang mga katangiang ito ay posible na malaman ang totoong sarili.
Ang pagganyak para sa pag-aaral sa sarili ay hinihimok ng iba't ibang mga kadahilanan:
- mga hangarin;
- isang pagnanais na sumunod sa mga pamantayang itinatag sa lipunan;
- mga tungkulin sa sarili;
- mga paghihirap na lumilitaw sa landas ng buhay;
- ang pagkakaroon ng isang positibong halimbawa.
Dahil sa kawalan ng kakayahan upang makabuo ng mga layunin at suriin ang sarili sa objectively, mahirap para sa isang tao na mapagtanto ang kanyang sarili. Samakatuwid, ang trabaho ay palaging nagsisimula sa pagtatakda ng tamang layunin.
Nangangahulugan at yugto ng edukasyon sa sarili
Mayroong tatlong pangunahing yugto:
- paunang;
- pagpilit;
- may malay.
Ang una ay katangian ng mga bata sa elementarya at kabataan. Nabuo ito sa kurso ng mga gawaing pang-edukasyon sa ilalim ng impluwensya ng mga magulang at guro. Ang bata ay nagsisimula upang matupad ang mga kinakailangan ng mga makabuluhang may sapat na gulang, na nakatuon sa mga pattern ng pag-uugali o mga tagubilin na ipinahiwatig sa pandiwang porma. Sa paglipas ng panahon, lumilitaw ang kakayahang pumili ng tamang pagkilos, ang mga kinakailangan sa lipunan ay maging mga regulators.
Sa ikalawang yugto, may posibilidad ng mga pagbabago dahil sa pangangailangan na umangkop sa isang partikular na sitwasyon. Ang mga pagbabago ay nagsisimula sa kamalayan, at pagkatapos lamang ay arbitraryo na naayos. Sa puntong ito, ang imitasyon at ang pangangailangan na sundin ang mga tagubilin ay mananatili.
Sa huling yugto, naka-on ang kamalayan. Ang makina nito ay ang panloob na pagnanasa ng tao. Ang pangunahing link sa pagmamaneho ay pagganyak. Sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga panlabas na pagkilos, nabuo ang pag-uudyok sa sarili, pagganyak sa sarili at pagkakasunud-sunod sa sarili.
Ang mga paraan ng edukasyon sa sarili ay may kasamang mga paraan ng pag-impluwensya sa sarili, iba't ibang mga nasasalat at hindi nasasalat na mga bagay. Ang isang matingkad na halimbawa ay tunay na aktibidad. Ang mga karagdagang tool ay may kasamang mga bagay ng sining, kultura, pang-araw-araw na buhay, na sumasalamin sa mga pagkilos ng tao, mga libro at talaarawan.
Pag-aaral sa sarili sa iba't ibang yugto ng edad
Sa pagkabata, bago ang pagsisimula ng kabataan, naganap ang mga unang hakbang ng pagbagay sa mga kinakailangan ng mga matatanda. Ang mga ito ay ipinahayag sa isang pagtatangka upang iwasto ang kanilang mga negatibong kilos. Ang pangunahing tampok ay ang pagnanais na baguhin ang isang tiyak na uri ng pag-uugali, at hindi ilang mga personal na katangian.
Sa mga kabataan, ang mga indibidwal na katangian ay napatunayan sa pamamagitan ng mga indibidwal na pagkilos. Ito ay hindi madaling gawain sa sarili, na ipinahayag sa madalas, mabilis na pagtatangka upang baguhin kung ano ang natanto bilang isang katangian o pagkatao.
Ang pakiramdam ng pagtanda, ang pagnanais na maging independiyenteng humahantong sa magkakasalungat na damdamin: ang maximumimalism ay napanatili kaugnay sa sarili at sa iba at limitadong mga posibilidad. Sa edad na ito, ang mga bata ay hindi pa handa para sa pangmatagalang pagsusumikap, upang malampasan ang mga hadlang sa buhay. Sinasabi ng mga sikologo na ang prosesong ito sa isang mas banayad na form ay nangyayari sa mga batang babae.
Sa kabataan, may pagbabago sa mga tungkulin sa lipunan, relasyon sa ibang tao. Ang isang tao ay nag-iipon ng karanasan sa buhay, dahil sa kung saan mayroong isang kamalayan: hindi lamang mga pagkilos, kundi pati na rin ang mga indibidwal na katangian ng pagkatao na nakikilala sa isang solong indibidwal. Ang pangunahing motibo ay ang pagnanais na mapagtanto ang kanilang mga sarili sa sosyal at propesyonal. Sa yugtong ito, nagsisimula ang mulat na pag-aaral sa sarili.
Maraming mga sikologo ang nagsasabi na ang proseso ng pag-aaral sa sarili ay bumubuo ng mga katangian ng isang tao nang maraming beses nang mas mabilis, lalo na sa paghahambing sa imitasyon at pagbagay.
Mga pamamaraan
Kabilang sa mga pangunahing pamamaraan ay ang mga sumusunod:
- paniniwala sa sarili
- mungkahi ng auto;
- empatiya;
- pintas ng sarili;
- parusa sa sarili at ilang iba pa.
Ang unang pamamaraan ay batay sa pagpapahalaga sa sarili. Ang pagkakaroon ng nagsiwalat ng anumang negatibong mga aspeto sa sarili, kinukumbinse ng isang tao ang kanyang sarili na kailangan nilang maalis. Isang halimbawa ang nagsasalita nang malakas kung ano ang kailangang gawin upang maalis ang isang kakulangan. Isinulat ni S. Doletsky na mas mahirap na sabihin nang malakas ang problema, na patawarin ang iyong sarili.
Ang self-hypnosis ay tumutukoy sa pagsasalita nang malakas ang kanilang mga layunin. Ang mas epektibo sa aspetong ito ay ang pagtuklas ng mga tamang landas. Tinatanggal ang negatibo, kailangan mong makahanap ng isang positibong kapalit para dito. Salamat sa pamamaraang ito, ang isang tao na mas madalas na nagsisimula na tandaan mabuti sa kanyang sarili, pinatataas ang lakas sa kanyang sariling mga kakayahan. Nagbibigay din ito ng isang pagkakataon upang pagsamahin sa iyong hindi malay isip isip ang mga patakaran, mga alituntunin para sa pagkilos.
Ginamit ang empatiya upang mabuo ang mga katangiang moral, empatiya, at empatiya. Sa kanya, natututo ang isang tao na makita ang kanyang sarili sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao. May isang pagtatangka upang maunawaan ang iyong sarili, upang mapagtanto kung paano nakikita ka ng ibang tao.
Ang isa pang tanyag at praktikal na pamamaraan ay ang parusa sa sarili. Ito ay batay sa pagsubaybay sa pagsunod sa mga naunang itinatag na mga patakaran. Kung hindi mo inilalapat ang pamamaraan, umalis mula sa inilaan nang walang pagsisisi, ang isang tao ay maaaring muling gumawa ng pareho. Ang parusa sa sarili ay nagbibigay ng isang pagkakataon na may malaking pagnanais na magsikap sa kanilang pagpapatupad. Ito ay isang mahalagang aspeto sa pagbuo ng pagkatao.
Mahalaga na ang isang tao ay nagsasalita ng mga obligasyon na ginagawa niya sa kanyang sarili. Sa patuloy na paalala, ang kamalayan ay naghahanap upang matupad ang mga ito. Ito ay humahantong sa pagbuo ng magandang gawi. Ang katulong sa pagpapatupad ng kanilang sariling pagnanais para sa pagpapabuti ng sarili ay ang paghikayat. Halimbawa, kung nagtagumpay ka sa pagtupad ng iyong mga layunin, pagkamit ng iyong layunin, maaari mong gawin ang iyong sarili ng isang maliit na regalo. Ang pagpapasigla sa sarili ay perpekto para sa kahina-hinalang at mapagmataas na mga tao. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit para sa patuloy na paggamit pagkatapos ng mga pagkabigo, upang hindi mawalan ng tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan.
Summit up ng trabaho sa iyong sarili
Kapag nakatakda ang mga layunin, at sinubukan ang mga pamamaraan, kinakailangan na kumuha ng stock, suriin ang pagiging epektibo ng trabaho. Ang pagpipigil sa sarili at introspection ay inilalapat sa direksyon na ito. Sa isip, gumamit ng talaarawan para sa mga layuning ito. Kung walang oras upang maisagawa ito, sapat na upang mapagtanto kung ano ang nagawa sa isang araw upang makamit ang mga layunin na itinakda, upang maunawaan ang iyong pag-uugali.
Ang pagpipigil sa sarili ay nag-aambag sa konsentrasyon ng lahat ng mga puwersa sa tamang direksyon, ang tamang pagkonsumo ng enerhiya. Salamat sa kanya, mai-save mo ang iyong sarili sa mga pagkakamali. Kailangan mong malaman ang direksyon na ito: bago ka makontrol ang isang malaking bilang ng mga bagay sa parehong oras, dapat mong simulan sa isang bagay. Sa kabaligtaran kaso, maaaring tumaas nang malaki ang bilang ng mga error. Sa bawat kaso, kailangan mong matukoy:
- ano ang balak mong kontrolin;
- kung paano gawin ito;
- ano ang dapat itapon upang ang resulta ay positibo.