Masanay sa pakiramdam ng kaligayahan ay hindi napakahirap. Sa katunayan, kung titingnan mo, para sa kaligayahan mahalaga hindi gaanong kung ano ang mayroon sa isang tao, ngunit kung ano ang nararamdaman niya sa parehong oras. Ang estado ng kagalingan ay lumitaw sa loob at hindi tuwirang nakasalalay sa mga pangyayari sa buhay. Ngunit, tulad ng anumang ugali, ang estado ng panloob na pagkakaisa ay nangangailangan ng kasanayan at pansin.
Manwal ng pagtuturo
1
Tumigil sa pagkabahala tungkol sa iniisip ng iba tungkol sa iyo. Tandaan: para sa lahat imposible na maging mabuti at "tama"! Maging iyong sarili at huwag mag-atubiling; sa karamihan ng mga kaso, ang mga estranghero ay hindi nagmamalasakit sa iyo.
2
Maghanap para sa mga positibo sa anumang sitwasyon. Masanay na isaalang-alang ang anumang mga paghihirap bilang isang kamangha-manghang mga gawain na kailangan mong malutas. Huwag kalimutan na para sa bawat desisyon sa buhay ay mapagbigay gantimpalaan ka ng "mga bonus"! Subukang hulaan kung alin.
3
Huwag tutulan ang iyong sarili sa ibang tao, maging palakaibigan, anuman ang hitsura, katayuan sa lipunan at iba pang mga katangian ng interlocutor. Alalahanin na ang lahat na malapit sa sandaling ito ay bahagi ng isang malaking organismo na tinatawag na Humanity, na nangangahulugang mayroong mas karaniwang mga tampok sa pagitan mo kaysa sa mga pagkakaiba-iba.
4
Ngumiti at tumawa nang hindi pinipigilan ang iyong sarili. Hayaan itong isa pang mabuting ugali sa iyo. Hindi na kailangang maglakad na may isang madilim na mukha kapag ang lahat sa paligid ay kahanga-hanga (tingnan ang talata 2) at palakaibigan ka sa iba (tingnan ang talata 3).
5
Huwag subukan na mabuhay ang mga alaala ng nakaraan o pangarap ng hinaharap. Maniniwala na ang bawat sandali ay nagkakahalaga ng pamumuhay nang buo. Sanay na "dito at ngayon", na binibigyang pansin ang araw-araw na "maliit na bagay", matututo mong maramdaman ang kapunuan ng buhay.
6
Huwag isipin ang tungkol sa masama. Ito ay kilala na ang pag-iisip ay materyal, at ang isang tao ay nakakaakit ng iniisip niya. Subukang panatilihing positibo ang iyong mga saloobin, at ikaw ay "gumuhit" lamang ng magagandang bagay sa iyong buhay.
7
Huwag kang matakot! Siyempre, ang takot ay isang normal na reaksyon ng tao sa mga panganib o kahirapan, at hindi na kailangang labanan ito. Tanggapin mo lang, aminin sa iyong sarili na natatakot ka at subukang obserbahan ang iyong takot, at kahit na mas mahusay - gawin itong nakakatawa, at matutunaw ito.