Kadalasan ang kawalan ng kakayahang tanggihan ang kumakain hindi lamang oras at nerbiyos ng isang tao - maaari itong masira habang buhay. Maaari kang mag-isip tungkol dito, ngunit mas mahusay na subukan na isagawa kung paano ito magiging.
Mayroong maraming mga paraan upang magsagawa ng malakas na pagtanggi. Maghanda para sa hindi pagkakaunawaan, paglaban, kahit na sa sorpresa sa mga hindi mo maaaring tanggihan dati. At simulan upang manalo!
Makatuwirang mga limitasyon
Mayroong palaging pagpapahintulot at pagbubukod, tandaan ito. Kung ang isang mahal sa buhay ay may sakit at walang magagawa sa sarili, ang pagkabigo ay hindi makatuwiran. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa average, hindi radicalism. Gawin lamang itong isang patakaran upang sundin ang pamamaraan:
- hindi ito lumalabag sa aking pansariling interes;
- hindi ito lumalabag sa interes ng aking mga mahal sa buhay;
- hindi ito lumalabag sa interes ng mga taong mahalaga sa akin.
At pagkatapos suriin ang kahilingan para sa algorithm na ito, sabihin oo o hindi. Alalahanin na ang pagtanggi ay hindi magpapasaya sa isang tao, pipilitin lamang niyang pilitin ang kanyang sarili sa halip na harnessing ka.
Paano magsisimula
Una, magsimula sa mga maliliit na bagay. Magdala ng isang tasa ng tsaa (kung hindi ito isang lumang lola), i-tap ang iyong shirt at mga gamit. At "panatilihin ang pagsuntok" kung nakatagpo ka ng pagtutol. Ang mga tao ay hindi komportable na iwanan ang kaginhawaan zone na nilikha mo para sa kanila, lalaban sila, kaya ano? Matapos makumpleto ang maliit na bagay, magpatuloy.
Ang pangalawang paraan ay "total no." Huwag dalhin sa iyong supply ng salita ng hindi bababa sa isang linggo. Huwag maging walang katotohanan, ngunit maging matatag at ulitin ang salita nang mas madalas. Siyempre, kung ang boss ay humihingi ng ulat, walang mabuti dito. Sa iba pang mga kaso - ganap. At panatilihin ang isang talaarawan upang maitala kung paano nakakaapekto ang iyong mga pagtanggi sa mga tao, kung anong mga damdamin ang naranasan mo. Kaya maaari mong subaybayan ang mga dinamika at isaalang-alang ang mga nuances ng iyong mga sensasyon.
Pangatlo - pumunta sa isang psychologist, consultant, coach. Magbibigay ang mga espesyalista ng kasanayan, magsagawa ng mga pagsusuri at bibigyan ng mga indibidwal na rekomendasyon. At pagkatapos ay makakatulong sila upang masubaybayan, ayusin at simpleng magbigay ng tulong at suporta - ito ay mahalaga upang hindi masira ang kahoy at hindi slide kahit na mas mababa.
Mahalagang Tala
Hindi na kailangang ipaliwanag kung bakit hindi. Nagpapaliwanag, hindi ka sinasadyang nagsimulang gumawa ng mga dahilan, at ang pag-urong na ito ay isang tagapagpahiwatig ng iyong pagdududa sa sarili. Basta alam mo na tulad ng ibang tao, may karapatan kang sabihin na hindi.