Ang mga modernong tao ay may access sa isang malaking iba't ibang mga teknolohiya at kaalaman, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi pa rin maaaring magsimula nang tama ang kanilang araw. Tila ito ay maaaring maging mas simple, ngunit narito mayroong mga subtleties at peculiarities - isasaalang-alang namin kung ano ang tamang simula ng araw.
Gumising ng tama
Kinakailangan na maglagay ng isang kaaya-aya at kalmado na melody sa orasan ng alarma. Huwag kang gumising nang husto matapos magising, iunat ang iyong buong katawan, pisilin at ibabad ang iyong mga kamay, madalas na kumurap, i-on ang iyong mga paa, i-massage ang iyong sarili sa wiski.
Pagkagising, dahan-dahang bumangon mula sa kama at buksan ang bintana. Mas mainam na huminga ng sariwang hangin, kaysa sa maalikabok at mabulok.
Salamin ng tubig
Pagkalabas ng kama, dapat kang uminom ng isang basong tubig. Sa gayon ang katawan ay bumubuo para sa kakulangan ng kahalumigmigan na nabuo sa gabi. Maaari kang magdagdag ng isang hiwa ng lemon sa tubig - ang gayong tubig ay magiging kapaki-pakinabang lalo na, dahil nililinis nito ang atay, ay isang malakas na antioxidant, at naglalaman ng maraming potasa. Ang takot, pagkalungkot at pagkabalisa ay sanhi ng isang mababang nilalaman ng potasa sa katawan, ngayon hindi ka matakot sa mga kasawian na ito.
Ang unang oras ng araw ang pinakamahalaga
Ang pinakamahalagang oras ay ang unang oras ng araw. Dapat itong nakatuon upang gumana sa sarili. Huwag magmadali upang i-on ang iyong computer, smartphone o TV - ang labis na impormasyon ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Maaari kang makahanap ng maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na aktibidad: pagmumuni-muni at pagmuni-muni, paglikha ng mga tala sa iyong personal na talaarawan, pagbabasa ng pampanitikang panitikan.
Mahalagang maunawaan na kung gaano kahusay ang unang oras na ito, gayon ang susunod na araw ay magiging matagumpay.
Ang paggawa ng sports
Pinakamabuting mag-ehersisyo sa umaga. Mas madaling gawin ang iyong sarili na ilipat, hangga't mayroon kang kinakailangang supply ng lakas para dito. Kahit na kailangan mong bumangon ng kaunti mas maaga. Sa paglipas ng panahon, ang pagsasanay na ito ay magiging isang ugali, isang mahalagang bahagi ng gawain.