Nakakagulat na maraming mga hindi kasiya-siyang kalagayan sa kanilang buhay ang mga tao ay lumilikha ng kanilang sarili. Nangyayari ito nang madalas sapagkat ito ay pinakamahirap para sa isang tao na makipaglaban hindi sa ibang mga tao at hindi sa mga pangyayari, ngunit sa kanyang sariling pagkatao. At sa isang sitwasyon kung saan ang lahat ay mukhang mahusay sa panlabas at hindi makagambala sa isang matagumpay na paglutas ng sitwasyon, maraming tao ang hindi pa rin makamit ang nais na layunin, dahil lamang sa kanilang kawalang-galang, galit, inggit, atbp.
Manwal ng pagtuturo
1
Kilalanin sa iyong sarili na ikaw ay hindi sakdal. Maaari itong maging mahirap at hindi kasiya-siya. Dapat mong gawin ito dahil isang matino lamang na pagtingin sa iyong sarili ang makakatulong sa iyo na mabago.
2
Gumawa ng isang listahan ng mga sitwasyon na hindi mo pa nakayanan. Alalahanin kapag nagtakda ka ng isang layunin at hindi makamit ang pagpapatupad nito. Isulat ang mga layuning ito. Halimbawa, "Nais kong mapasaya ang aking mga mahal sa buhay." Sa susunod na sheet, ilista ang mga katangian na makakatulong sa iyong gawin ito. Halimbawa, ang pagkaasikaso, ang kakayahang isakripisyo ang sarili, pag-aalaga sa iba, ang kakayahang ibahagi. Bumalik sa listahang ito sa tuwing nag-aalinlangan ka sa iyong mga kakayahan o hindi alam kung paano kumilos.
3
Lumikha sa iyong ulo ang imahe ng taong nais mong maging. Anong mga katangian ang taglay niya? Kung nahahanap mo ang iyong sarili sa isang mahirap na sitwasyon, isipin ang tungkol sa kung paano ang taong nais mong maging isang patunay na nasa sitwasyong ito. Marahil siya ay may higit na pananampalataya sa kanyang sarili, higit na pakikiramay, karunungan, talino sa kaalaman? Subukang kumilos din, lumilikha ng hinaharap na "imahe sa sarili".
4
Ilista ang lahat ng iyong mga bahid o katangian na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili kapag nagagalit ka, isipin ang tungkol sa iyong pagnanais na baguhin ang kalidad na ito kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon na naghahagis sa iyo sa galit.
5
Patigilin ang galit sa pamamagitan ng lakas. Kung hindi ito gumana, iwanan mo lamang ang silid kung saan ang salungatan ay nagbuka o maiwasan ang taong naghihimok sa iyo. Ang tanging dahilan at katwiran lamang ang makakatulong sa iyo na makayanan ang mga negatibong katangian.
6
Alamin na ibalot ang lahat bilang isang biro. Alamin ang self-irony. Kahit na ang pinaka matalinong mga tao ay maaaring maging malungkot kung hindi nila alam kung paano magpatawa sa kanilang sarili. Samakatuwid, isaalang-alang ang iyong saloobin sa mahalagang kalidad na ito.
7
Upang magbago, simulan ang kakaibang kumilos ngayon. Simulan ang pamumuhay bilang taong nais mong maging. Magpakita ng lakas ng loob. Sinusubukang magbago para sa mas mahusay, wala kang mawawala. Sa kabaligtaran, marami kang matututunan tungkol sa iyong sarili.
Bigyang-pansin
Kung napagtagumpayan mo ang isang hindi kanais-nais na pakiramdam bilang inggit ng isang tao, subukang balutin ang pakiramdam na ito sa isang positibong paraan. I-highlight sa isang tao ang mga katangian na naiinggit ka at nagsisimula … humanga sa kanila. Walang ibang paraan upang baguhin.
Kapaki-pakinabang na payo
Araw-araw gumawa ng isang kilos na hindi mo nais na gawin bago. Hayaan itong maging isang walang kabuluhan - isang kusang paglalakbay sa sinehan o isang paglalakbay sa kalikasan.