Sa kurso ng mga eksperimentong pang-agham, napatunayan na ang anumang ugali ay maaaring ma-instill sa 21 araw. Siyempre, dapat mong maunawaan na ang 21 araw ay isang kondisyunal na pigura. Ang ilang mga gawi ay maaaring tumagal ng hanggang 60 araw upang mabuo. Ngunit ang tatlong linggo ay sapat na para sa ugali na maging masinsinan sa hindi malay. At pagkatapos ay mas madaling gawin o hindi na gawin ang isang tiyak na pagkilos.
Hindi lahat sabay-sabay
Hindi kinakailangan na kumuha ng inoculate ng lahat ng mabuting gawi nang sabay-sabay. Hindi ito hahantong sa anupaman. Mas mainam na ituon ang isa, lalo na kung kumplikado ito. Halimbawa, isang pagbabago sa diyeta o regular na ehersisyo. Ang mga gawi ay mas madali (natitiklop sa isang bag sa gabi, paghuhugas ng mga pinggan kaagad pagkatapos kumain), maaari kang kumuha ng dalawa - tatlo, ngunit wala na. At mas mahusay na paunlarin ang mga ito nang sunud-sunod, at hindi kaayon.
Ugali ng gum
Mayroong palaging pagnanais na masira, upang simulan ang paggawa tulad ng komportable tayo, tulad ng nakasanayan natin. Sabihin nating napagpasyahan mong isuko ang tsaa na may asukal, ngunit sa isang punto ay hindi mo mapigilan. Sa kasong ito, ang isang pulseras ng goma sa iyong kamay ay makakatulong. Hilahin at ilabas, pag-click sa braso nang masakit nang masakit upang ayusin ang negatibong pinabalik. Sa isa pang oras, isaalang-alang mo ang pag-inom ng tsaa na may asukal.