Ang pagsasanay sa utak ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan at pag-unlad ng mga pag-andar sa pag-iisip. Ang mga tao, anuman ang edad, ay maaaring mapanatili ang kanilang katalinuhan nang walang pagod na mga aktibidad. Halimbawa, ang paggamit ng mga ganitong pamamaraan.
Maglaro ng mga puzzle. Ang mga puzzle ay nakakatulong na mapabuti ang pag-andar sa utak ng utak at maiiwasan ang demensya. Malutas ang mga puzzle, crosswords, panonood ng mga programa tulad ng "Ano? Saan? Kailan?". Subukang gumawa ng mga crosswords at mga scanword sa iyong sarili.
Basahin ang mga kapaki-pakinabang na libro. Minsan maaari mong basahin ang isang detektibong kuwento o isang nobelang ng pakikipagsapalaran, ngunit huwag kalimutang bigyang-pansin ang mga aklat na pang-agham na nagsasabi tungkol sa mga kagiliw-giliw na mga kaganapan, pagtuklas, kultura, lungsod. Patuloy na palawakin ang iyong mga abot-tanaw.
Sanayin ang iyong utak. Ang pagsasanay sa utak ay makakatulong sa paglutas ng mga pang-araw-araw na problema. Upang sanayin ang iyong memorya, gumawa ng isang listahan ng pamimili sa iyong isip, subukang alalahanin ang lokasyon ng mga kalye at bahay, mga signboard at tindahan. Ipagdiwang ang iyong sarili kapag nakakita ka ng mga pagbabago sa isang pamilyar na lungsod.
Gawain sa papel. Unawain ang kumplikado at nakakalito na mga haligi ng iyong sarili bago ibigay ang mga ito sa mga espesyalista. Alamin kung paano isinasaalang-alang ang mga tagapagpahiwatig ng gas, ilaw, tubig. Suriin ang mga resibo at gumawa ng mga kalkulasyon sa iyong sarili. Suriin ang mga pagpapahayag bago magsumite sa buwis, kahit na hindi sila ginawa sa iyo, ngunit sa pamamagitan ng mga espesyalista.
Kunin ang iyong reserba ng kaisipan. Master bagong specialty, kumuha ng bagong kaalaman, patuloy na makipag-usap. Ang mga taong may mataas na antas ng intelektwal na pag-andar ay may pinakamababang porsyento ng pagtanggi sa kaisipan sa pagtatapos ng kanilang buhay.
Tandaan ang mga password. Tandaan ang mga password nang hindi gumagamit ng isang computer, lumikha ng iba't ibang mga password para sa iba't ibang mga pagkilos. Itago ang mga password sa form ng papel sa isang espesyal na lugar at subukang kumuha ng impormasyon mula doon nang mas madalas. Isaisip ang lahat ng mga password.
Alamin ang mga wika. Pumili ng isang wika na interesado sa iyo at alamin ito. Maaari mong i-motivate ang iyong sarili sa pamamagitan ng katotohanan na pagkatapos mong sabihin ang wika sa isang maayos na antas, naroroon ka sa isang bansa kung saan sinasalita nila ang wikang ito.
Sanayin ang iyong katawan. Ano ang mabuti para sa iyong katawan ay mabuti para sa isip. Ang pag-eehersisyo, diyeta, isang malusog na pamumuhay, at sapat na pagtulog hindi lamang panatilihin kang magkasya, ngunit mayroon ding positibong epekto sa iyong utak.