Imposibleng ganap na burahin ang memorya ngayon, ngunit may mga pamamaraan na nagbabago ng mga saloobin sa mga kaganapan. Kung pinagkadalubhasaan mo sila, kung gayon ang lahat ng masamang nangyari noon ay hindi makagambala at magdulot ng hindi kasiya-siyang sensasyon.
Kung ang isang negatibo mula sa mga araw na nabuhay ay hindi nagbibigay ng kapahingahan, kung hindi mo ito malilimutan, kailangan mong palayain ang iyong sarili sa mga damdaming ito. Nag-aalok ang modernong sikolohiya ng maraming mga pamamaraan: mula sa kapatawaran hanggang sa hipnosis. Magsimula sa mga pamamaraan na maaaring gawin nang walang tulong, kung hindi sila makakatulong, pumunta sa isang espesyalista.
Patawad
Halos lahat ng sakit ng nakaraan ay konektado sa mga tao. Minsan ang isang tao ay gumawa ng masama sa iyo nang direkta, kung minsan ay hindi direkta. Kung pinatawad mo ang lahat ng mga kalahok sa mga kaganapan, kung binago mo ang kanilang saloobin sa kanila, magkakaiba ang mga alaala. Ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng lubos na katapatan sa iyong sarili. Kinakailangan na magsulat ng mga liham sa lahat ng mga kalahok sa insidente. Ang unang sulat sa isa na nagdulot ng pinakamaraming pagdurusa.
Palayain ang espasyo at oras kung walang makakagambala sa iyo. Ihanda ang papel at panulat. At isulat ang unang apela: "Ikaw ay masisisi." At pagkatapos ay ilista ang lahat na ginawa ng isang tao na negatibo sa iyo. Sisihin mo siya, pag-usapan ang sakit na dulot nito, detalyado bawat sandali, tandaan ang lahat ng mga detalye. Hindi kasiya-siya sumulat, karaniwang may luha, ngunit lumiliko na ang sakit na hindi napahinga. Ang prosesong ito ay hahantong sa kaluwagan.
Ang ikalawang liham ay maaaring isulat hindi kaagad, ngunit sa lalong madaling panahon. Ito ay nakatuon sa parehong tao, ngunit kailangan mong sumulat sa loob nito na ikaw mismo ay humingi ng kapatawaran. Karaniwan, ang lahat ng mga sitwasyon ay nangyayari sa pakikilahok ng maraming tao, at ang sisihin ay namamalagi sa lahat. Sa proseso ng paglikha ng unang sulat, makikita mo na may isang maling pag-uugali sa iyong bahagi. Sumulat tungkol sa kanya, humingi ng tawad. Pagkatapos nito, mas maganda ang pakiramdam mo. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa nito para sa bawat kalahok sa kaganapan. Kung ikaw ay matapat at sabihin ang lahat, ang sitwasyon mismo ay hindi na mukhang talamak, bigla itong malilimutan.