Ang konsensya ay ang kakayahan ng mga tao na malayang matukoy ang balangkas ng moral at mga patakaran ng pag-uugali, pati na rin upang subaybayan ang pagsunod sa mga napaka patakaran na ito. Sa ilang kadahilanan, naririnig ng ilan ang tinig ng budhi nang mas madalas kaysa sa iba, ngunit hindi alam ng lahat kung paano makayanan ito. Ang pagdurusa ng budhi, pagdurusa, pag-akus sa sarili ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan sa anyo ng mga karamdaman sa pag-iisip, at samakatuwid kailangan mong malaman kung paano haharapin ang mga ito.
Pagtataya ng layunin
Kapag ang pagdurusa ng budhi ay nakakasagabal sa buhay, kailangan mong mapagtanto ang mga dahilan para dito. Kadalasan kahit na ang kaunting maling pag-uugali lalo na ang mga taong masigasig ay nagdudulot ng isang marahas na reaksyon. Bagaman ang budhi ay ang tinig ng panloob na moralidad, hindi dapat ito ang pangunahing, ngunit nang walang taros na pagsunod dito ay isang pangkaraniwang pagkakamali. Gayunman, ang budhi ay nahipo sa ilang sandali mula sa nakaraan, na, sa kasamaang palad, ay hindi mababago. Patuloy na bumalik sa kanyang nakaraan, pinipigilan ng isang tao ang kanyang sarili mula sa pagbuo ng isang hinaharap.
Sa pangkalahatan, nararapat na alalahanin na ang isang biglang nagising na budhi ay isang magandang tanda. Isang palatandaan na ang isang tao ay hindi nawalan ng isang bagay na mabuti, maliwanag at walang hanggan.
Lungkot
Kung ang ilang mga sitwasyon sa nakaraang pag-alala nang labis na kahit na ang pisikal na karamdaman ay lumitaw, kung ang akusasyon sa sarili ay talagang sanhi ng isang nakaraang masamang gawa, ang pinakamahusay na solusyon ay ang pagsisisi, paghingi ng tawad sa taong nasaktan ka o pinagtaksilan ka. Kung mayroong isang pagkakataon na humingi ng tawad sa mga mata, ito ay kahanga-hanga. Kailangan mo lamang na lampasan ang iyong pagmamataas at pag-usapan ang nangyari. Ngunit ang pagpipiliang ito ay hindi laging posible, at samakatuwid kung minsan ay maaari kang magsisi nang walang pagkakaroon ng tao mismo. Pagkatapos ng lahat, ang pag-alis ng pagdurusa ng budhi ay kinakailangan hindi para sa kanya, kundi para sa iyo. Malamang na siya mismo ay matagal nang nakalimutan ang lahat, pinatawad at pinakawalan ang nakaraan.
Ang pasensiya ay maaaring isulat sa papel sa anyo ng isang mensahe, at hindi ito kailangang ipadala. Kung pinapayagan ka nitong palayain ang iyong sarili mula sa mga sakit ng budhi, maaari mo ring sunugin ito sa huli bilang tanda ng kapatawaran para sa iyong sarili. Maaari mo ring gamitin ang diskarteng "walang laman na upuan", na iniisip ang taong nakaupo sa lugar. Maaari mong sabihin sa kanya ang lahat - mula sa mga kadahilanan para sa iyong mga aksyon hanggang sa taimtim na pagkalito tungkol sa huli. Sa huli, siyempre, sulit na humingi ng tawad.
Ang pamamaraang ito ay ginagamit ng mga psychotherapist sa mga kaso kung saan ang isang tao ay pinahihirapan ng mga sitwasyon na nauugnay sa namatay na kamag-anak o kakilala. Dito, sa pangkalahatan ito ang tanging paraan para sa isang tao na humingi ng tawad at ibuhos ang kanyang kaluluwa.