Upang gumana nang maayos ang utak, dapat itong patuloy na sanay, iyon ay, upang magsagawa ng aktibong mental at pisikal na aktibidad. Nag-aambag ito sa pagpapanumbalik at paglaki ng mga cell ng nervous system (neuron), isang pagtaas sa bilang ng mga ugnayan sa pagitan nila. Ang pagsunod sa ilang mga patakaran ay makakatulong sa sinumang tao na mag-isip nang mas mahusay at maging mas matalinong.
Manwal ng pagtuturo
1
Alamin ang mga wikang banyaga. Ang pagkatuto ng mga wikang banyaga ay makabuluhang nag-aambag sa pagbuo ng katalinuhan. Mag-sign up para sa mga kurso o magsimulang mag-aral nang nakapag-iisa ayon sa mga aklat-aralin. Gayundin sa pinag-aralan na wikang banyaga maaari kang manood ng mga pelikula (mas mabuti nang walang mga subtitle), palabas sa TV o balita, makinig sa mga audio libro, basahin ang pang-agham at kathang-isip (mga libro, pahayagan, magasin). Subukang pag-iba-iba ang diskarte sa pag-aaral, ibigay ang iyong sarili ng maraming mapagkukunan ng impormasyon.
2
Basahin. Subukang maglaan ng mas maraming oras sa pagbabasa ng panitikan. Ito ay kanais-nais na ito ay pang-agham. Bisitahin ang bookstore nang madalas para sa mga bagong libro. Alamin na basahin nang may kabuluhan. Matapos basahin ang isang bagay, subukang suriin muli ang pangunahing punto. Gumawa ng mga tala, marginal na puna, magsulat ng mga kagiliw-giliw na impormasyon. Alalahanin na ang pagbabasa ay ang pangunahing paraan upang makakuha ng mga bagong impormasyon at mas aktibong nabasa mo, mas maraming kaalaman na makukuha mo.
3
Alamin ang mga bagong bagay. Isipin kung ano ang laging nais mong gawin at simulang gawin ito. Alamin ang mga bagong kasanayan, kilos, kasanayan, halimbawa, paglalaro ng gitara o piano. Pumunta kung saan hindi ka pa nakakarating. Subukang tingnan ang lahat mula sa ibang pananaw. Galugarin ang mga pananaw ng ibang tao sa mga isyu na interesado sa iyo. Subukang bigyan ang utak ng isang pag-agos ng sariwang kaalaman.
4
Ipagpatuloy ang pag-aaral sa sarili. Ang pagpapatuloy ng mga pag-aaral (halimbawa, pagkuha ng pangalawang edukasyon o graduate ng paaralan) ay isang mabuting tulong para sa pagpapaunlad sa sarili. Maaari kang mag-aral nang mag-isa, makinig sa mga kurso sa Internet, mag-aral gamit ang mga aklat-aralin, basahin ang mga encyclopedia.
5
Paglalakbay Ang paglalakbay ay nakakatulong upang makakuha ng mga bagong impression at, sa gayon, muling magkarga na may positibong damdamin, na mahalaga din sa utak. Hindi kinakailangan na pumunta sa isang paglalakbay sa buong mundo kaagad. Magsimula sa pamamagitan ng paggalugad sa lugar, mag-kamping, o maglakbay. Mag-ukol ng mas maraming oras sa paglalakad.
6
Makipag-chat. Subukang makipag-usap nang higit pa sa mga mahal sa buhay, kaibigan, kasamahan sa trabaho. Sumali sa club ng talakayan. Makilahok sa mga pagpupulong, kumperensya. Bisitahin ang mga eksibisyon, expositions, gallery, museo, atbp Talakayin ang pinakabagong mga balita sa iyong lungsod o mundo. Panatilihin ang mabuting ugnayan sa mga kapitbahay at kakilala.
7
Magdala ng iba't-ibang. Subukan na huwag maglakad sa mga binugbog na landas sa lahat, ngunit isipin at gawin ito sa iyong sariling paraan. Sumuko mga gawi (awtomatikong aksyon). Simulan ang paggamit ng iyong iba pang mga kamay nang mas aktibong. Bumuo ng erudition at palawakin ang iyong mga horizon, alamin ang mga bagong amoy, simulan ang paglalakad sa mga bagong paraan (halimbawa, upang gumana), baguhin ang pag-aayos ng mga kasangkapan sa bahay. Sa isang salita, baguhin ang kapaligiran, magbigay ng hindi pamilyar na mga kondisyon para sa utak at isipin ito.
8
Mag-ehersisyo. Siguraduhing pasiglahin ang pag-unlad ng utak na may pisikal na ehersisyo. Ang mga resulta ng maraming mga pag-aaral sa dayuhan ay nagpapakita na ang mga taong pumupunta sa gym, bilang karagdagan sa aklatan, ay may mas mahusay na mga tagapagpahiwatig ng intelektwal, matuto nang mas mabilis na bagong impormasyon, at mahusay na makabisado ng mga bagong kasanayan. Ang maikli ngunit matinding pisikal na pagsasanay ay makakatulong sa iyo na mapanatiling maayos ang iyong mga vessel ng utak at magbigay ng isang pag-agos ng oxygen at nutrisyon.
Kapaki-pakinabang na payo
Gumamit ng Internet upang malaman kung paano nabuo ng ibang tao ang kanilang isipan.