Ang pagkadismaya ay isang hindi kanais-nais na estado ng pag-iisip. Ito ay tumatagal ng maraming enerhiya, hindi pinapayagan kang mag-concentrate sa trabaho at masira ang anumang relasyon. Kung hindi mo pa rin alam kung paano mapupuksa ang kawalang pag-asa, oras na upang maituwid ang sitwasyon.
Gumawa ng isang bagay na talagang kawili-wili. Ito ang dapat na gusto mo. Marahil ito ay magiging isang pangingisda, o marahil isang biyahe sa pamimili. Ang iyong pangunahing gawain ay upang magulo at mag-tune sa isang positibong paraan. Kaya, makinig sa iyong mga kagustuhan at gumawa ng aksyon.
Ayusin ang isang pulong sa mga kaibigan. Ang pinaka-masayang at masayang alaala ay nananatili, bilang isang patakaran, pagkatapos ng mga pulong sa mga mahal sa buhay. Pumunta sa ilang nakakaaliw na lugar, tulad ng mga billiard o bowling, tandaan ang mga lumang biro at nakakatawang kwento at payagan ang iyong sarili na makapagpahinga hangga't maaari.
Basahin ang libro. Dapat mong ibigay ang iyong sarili sa mga bagong emosyon. Piliin ang gawain na matagal mo nang nais basahin, at ganap na isawsaw ang iyong sarili sa kapaligiran nito. Subukan na huwag magambala sa mga sandaling ito, dahil kung hindi, ang epekto ay kapansin-pansin na bababa.
Magsimulang magsumikap. Itakda ang iyong sarili ng ilang mahirap na gawain at tiyaking kumpletuhin ito. Siyempre, hindi ito magiging simple, ngunit ang proseso ng nakamit ay makakapagtipid sa iyo mula sa kawalang pag-asa sa loob ng mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang nakamit na layunin ay makabuluhang madaragdagan ang tiwala sa sarili at magbibigay-daan sa isang mas positibong pagtingin sa mundo.