Minsan ang mood ay halos nasa zero nang walang partikular na kadahilanan. Huwag sumuko sa pagkalungkot at kawalan ng pag-asa. Maaari mong iwasto ang sitwasyon sa iba't ibang paraan. Tandaan na sa maraming mga kaso ang iyong kalooban ay nasa iyong mga kamay.
Magnegosyo
Tiyak na napansin mo na kapag ang isang tao ay nasiyahan sa kanyang sarili, ang kanyang kalooban ay mabuti. Maaari kang malungkot kapag hindi ka gumagawa ng mga bagay na kailangang gawin, o hindi gumugol ng oras upang mapaunlad ang iyong sarili. Maglaan ng ilang oras at lakas sa paggawa ng mahalaga, kapaki-pakinabang na mga aksyon, at mas madarama mo.
Maaari kang magsaya sa pamamagitan ng paglaan ng oras sa iyong libangan. Huwag itapon ang mga libangan na nagdudulot sa iyo ng maraming mga masasayang sandali. Gumuhit, sumayaw, matuto ng mga banyagang wika, magluto ng ilang ulam o gumawa ng pagbuburda. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong kagustuhan.
Makipag-chat
Maaari mong pasayahin ang isang pag-uusap sa isang kawili-wiling tao o isang matandang kaibigan. Sa isang madilim na sandali, pumili ng isang masayang, aktibo at masayang tao bilang isang interlocutor. Mula dito maaari kang sisingilin ng optimismo.
Ang pakikipag-usap sa mga hayop ay maaari ring makatulong. Sa pagtingin sa kanilang mga nakakatawang gawi, imposibleng manatili sa isang madilim na kalagayan.
Kung nalulungkot ka, tawagan ang mga kaibigan o pumunta sa isang partido sa iyong sarili. Siguro maaari mong pamahalaan upang makapagpahinga at pasayahin ang iyong sarili. Ang isang paglalakad sa ilang pagdiriwang, pakikilahok sa isang flash mob, isang pagbisita sa isang sports spectacle, ang ilang uri ng konsiyerto o pagganap ay makakatulong upang maaliw ang iyong sarili, sa pangkalahatan, lahat ng mga kaganapan sa masa kung saan bibigyan ka ng positibong enerhiya ng mga tao.
Mga kasiyahan sa buhay
Ang mga simpleng kasiyahan sa buhay tulad ng masarap na pagkain, paggawa ng pag-ibig o palakasan, isang nakakarelaks na masahe, isang mainit na paliguan, sa pangkalahatan, ang lahat na nagdadala sa iyo sa isang kasiya-siyang kalooban ay magpapabuti sa iyong kalooban.
Kung ang iyong araw ay hindi ganap na matagumpay, subukang mag-relaks ang iyong katawan. Kasama rito, ang iyong kaluluwa ay nasiyahan, at ang sukat ng kalooban ay gumagapang.