Dahil sa ano ang palagi nating nakakaranas ng isang estado ng sikolohikal na stress? Paano haharapin ito at anong mga simpleng patakaran ang dapat mong gawin?
Hindi lamang mga pana-panahong kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa aming sikolohikal at pisikal na kondisyon. Siyempre, nang wala sila kahit saan, ngunit malayo sa paglalaro nila ng isang pangunahing papel. Dahil, ang panonood ng mga ulat sa krimen ng balita mula sa buong mundo, lalo na mula sa timog at kanlurang bahagi ng mundo, maaari nating hatulan na ang klima ay hindi masisisi.
Siyempre, ang klimatiko lokasyon ng isang tao ay nakakaapekto sa kanyang diyeta at pamumuhay sa kabuuan, ngunit hindi gaanong hindi niya lubos na maiangkop ang mga kadahilanan sa kapaligiran. At ang mga dahilan para sa kaisipan at emosyonal na estado ay pulos indibidwal para sa lahat. Ito ay isang panloob na problema para sa lahat, hindi isang problema sa isang heograpikal na likas.
Matagal nang natuklasan ng mga siyentipiko na ang sanhi ng pag-igting ng nerbiyos ay nakasalalay sa personal na pag-unawa sa sarili sa loob ng mga hangganan ng mundo. At apatnapung porsyento lamang ang nakasalalay sa mga kadahilanan sa kapaligiran, tulad ng sapat na oras ng araw, isang iba't ibang mga pagkain at isang sapat na dami ng mga bitamina at mineral na ibinibigay dito, balita mula sa telebisyon at Internet, at mga kadahilanan sa panahon.
Ang isang tao ay personal na responsable para sa kanyang mga proseso ng enerhiya. Maaari kang mag-isip tungkol sa kung paano maitaguyod ang mga proseso ng enerhiya upang malaman kung paano mapawi ang negatibong sikolohikal na stress. Subukang tandaan ang ilang mga praktikal na tip. Halimbawa, gumawa ng isang maayos at malusog na diyeta, kumuha ng kinakailangang halaga ng mga bitamina. At subukang isa-isa ang angkop na diskarte sa yoga o pagmumuni-muni.
Hindi gaanong manood ng TV ng negatibong balita, bawasan ang daloy ng hindi kinakailangang impormasyon para sa iyong sarili mula sa Internet. Upang makabuo ng kawili-wiling komunikasyon sa iba't ibang mga kagiliw-giliw na tao, upang makipagpalitan ng kapaki-pakinabang na impormasyon at karanasan. Subukan ang iyong kamay sa bagong pagkamalikhain, kung mayroong isang predisposisyon sa ito. At huwag kalimutan na sistematikong ayusin ang mga araw ng pag-aayuno para sa katawan.
Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, subukang mag-isa sa iyong sarili nang hindi bababa sa ilang oras at protektahan ang iyong sarili mula sa ingay ng labas ng mundo, makakatulong ito na gawing normal ang estado ng sistema ng nerbiyos.