Mahirap makahanap ng isang babaeng hindi nagmamalasakit sa isyu ng isang maganda at payat na pigura. Kadalasan, sa pagpunta sa figure ng pangarap, maraming mga pagkabigo at sumuko, dahil ang nais na mga resulta ay hindi nakamit. Ang pangunahing dahilan ay ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng lakas, ngunit ang prosesong ito ay maaaring maging kasiya-siya.
1. Kumain ng maliit na pagkain.
Kapag nagutom tayo, handa na nating kainin ang "buong elepante." Sa katunayan, ang isang maliit na paghahatid ay sapat upang masiyahan ang iyong gana sa pagkain. Nakatutulong ito lalo na kung nais mong kumain ng isang nakakapinsalang produkto.
2. Kumain ng marahan, tinatangkilik ang bawat kagat.
Para sa mas mabilis na saturation, dapat kang kumain ng mabagal, nakakaranas ng isang kaaya-aya na pakiramdam ng pagkain. Huwag magambala, tumuon sa proseso ng pagsipsip ng pagkain, at mauunawaan mo na hindi lamang mabilis na saturation ang nangyayari, ngunit din kasiyahan.
3. Kumain ng intuitively.
Bago ka kumuha ng dagdag na piraso, subukang isipin ang kainan nito at tingnan ang iyong nararamdaman. Kung ang pakiramdam ay kaaya-aya, pagkatapos ay maaari mong ligtas na maupo sa mesa. Kapag nakakaranas kami ng kakulangan sa ginhawa, nangangahulugan ito na hindi kami gutom o dapat mong subukan ang isa pang produkto.
4. Hanapin ang iyong paboritong isport.
Para sa isang payat na figure, hindi kinakailangan upang gumana nang mga araw sa gym, sapat na upang piliin ang isport na kaaya-aya na gawin. Halimbawa, maraming mga tao ang ginusto ang paglangoy at pagbibisikleta. Sa taglamig maaari kang mag-ski, nakakaranas ng maraming positibong emosyon.
5. Isama ang positibong pagganyak.
Ito ay marahil isa sa mga mahahalagang puntos. Magalak sa maliit na mga nakamit, at sa kaso ng pagkabigo, maghanap ng iba pang mga paraan upang makamit ang nais na layunin. Isipin ang resulta, ang iyong payat at magandang pigura, at pinaka-mahalaga, siguraduhin na magtatagumpay ka!